<p><div class='vbp-16-9'><div class="video"><iframe width="200" height="113" src="https://www.youtube.com/embed/zehDcJi8X2I?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe></div></div>
</p>
<p>ãæ··ããã ãã§ç°¡åï¼çµ¶åãã«ãã2種ã </p>
<p>ãåèã<br />
1人å½ããå価 125å(調å³æé¤ã)<br />
1人å½ããã«ããªã¼ 369kcal<br />
æè¦æé 5å </p>
<p>ãææ…2ååã<br />
ã飯ï¼æ¸©ãããã®ï¼…400g </p>
<p>æ¡ã㳅大ãã1 </p>
<p>天ãã…大ãã1 </p>
<p>ããã¤ãï¼3åæ¿ç¸®ï¼…大ãã1/2 </p>
<p>大è…4æ </p>
<p>ããã…20g </p>
<p>æ¢ å¹²ã…1å </p>
<p>ç¼ãã®ã(8å)…2æ </p>
<p>ãæé ã<br />
âæ¡ãã³å ¥ã天ãããã«ãã<br />
1. ãã¦ã«ã«å¤©ããã¨ããã¤ããå ¥ãã天ããã«ããã¤ããæã¿è¾¼ã¾ããã </p>
<p>2. 1ã«æ¡ãã³ãã飯ãå ãæ··ããä¸è§ã«æ¡ãã </p>
<p>âæ¢ ããããã«ãã<br />
1. 大è(2æ)ã¯ã¿ããåãã«ãããæ¢ å¹²ãã¯ç¨®ãåããããã </p>
<p>2. ãã¦ã«ã«ã飯ããããã1ããå ¥ãæ··ããä¸è§ã«æ¡ãã </p>
<p>3. æ¡ãã³ã«ã¯å¤§èãå·»ããæ¢ ãããã«ã¯ç¼ãã®ããå·»ãã</p>
<p>#ãã«ãã #ãã«ããã¬ã·ã #ãã¼ã¹ã #ãã¼ã¹ãã¬ã·ã #ã¨ãã°ãã¼ã¹ã #ã¨ãã°ãã¼ã¹ãã¬ã·ã #æé£ #æé£ã¬ã·ã #ç°¡å #ç°¡åã¬ã·ã #ç°¡åæç #ã¬ã·ã #ã¬ã·ãåç» #æç #æçåç» #ããã¡ãã¯ã #æçåå¿è #æç好ãã¨ç¹ãããã #æ°ç±³ããã¬ã·ã #ã¯ã¼ããã¬ã·ã #å¤ãã¯ã #æ©ãã¯ã #å¤é£¯ #å¤é£ #cooking #æä½ã #å¯è #å¯èã¬ã·ã #ãã¤ã¨ã¼ #ã¤ãªã³ãã¼ãã¹ã¿ã¤ã« #ãã¡ãã¨ãããã³</p>


朝食レシピ５選🍽【きちんとキッチンbydaiei】
