今回は15分でできる「お弁当ちくわおかず10選」をご紹介します♪
時短おかずは忙しい朝にピッタリ😊
手軽に購入できるちくわは家計にも助かりますよね✨
簡単にできるものばかりなので、ぜひお試し下さい👩🍳
【お弁当ちくわおかず10選】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓
1.ちくわのチリソース和え 00:04
https://macaro-ni.jp//87629
■調理時間：15分
■材料（2〜3人分)
・ちくわ：2本
・長ねぎ：20g
・片栗粉：大さじ1杯
・焼肉のたれ：大さじ1杯
・豆板醤：小さじ1杯
・ケチャップ：大さじ2杯
・サラダ油：大さじ1杯
2.長ねぎちくわの照り焼き 00:40
https://macaro-ni.jp/105014
■調理時間：10分
■材料（1〜2人分)
・長ねぎ：50g
・ちくわ：4本
・めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ1杯
・みりん：大さじ1杯
・サラダ油：小さじ1杯
3.ヤンニョムちくわ 01:25
https://macaro-ni.jp//83735
■調理時間：5分
■材料（2人分)
・ちくわ：4本
・プロセスチーズ：40g
・a. 砂糖：小さじ1杯
・a. 酢：小さじ1杯
・a. しょうゆ：小さじ1杯
・a. ごま油：小さじ1杯
・a. コチュジャン：大さじ1杯
・白いりごま：小さじ1杯
4.ちくわの生姜焼き 02:00
https://macaro-ni.jp//90321
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・ちくわ：5本
・玉ねぎ：1/2個
・a. しょうが（すりおろし）：大さじ1/2杯
・a. 酒：大さじ1杯
・a. みりん：大さじ1杯
・a. 砂糖：大さじ1/2杯
・a. しょうゆ：小さじ2杯
・サラダ油：大さじ1杯
5.ちくわ揚げ春巻き 03:01
https://macaro-ni.jp//89475
■調理時間：5分
■材料（2人分)
・ちくわ：4本
・大葉：4枚
・ライスペーパー：4枚
・サラダ油：適量
6.肉巻きちくわフライ 03:59
https://macaro-ni.jp//42454
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・豚バラ肉(薄切り)：4枚
・ちくわ：4本
・プロセスチーズ：4本
・塩：少々
・こしょう：少々
・小麦粉：適量
・溶き卵：1個分
・パン粉：適量
・サラダ油：適量
7.ほうれん草とちくわのごまマヨ和え 04:37
https://macaro-ni.jp/105640
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・ほうれん草：1束
・ちくわ：2本
・a. マヨネーズ：大さじ2杯
・a. 砂糖：大さじ1/2杯
・a. 白すりごま：大さじ2杯
・a. しょうゆ：小さじ1杯
8.イタリアンちくわ 06:13
https://macaro-ni.jp//72019
■調理時間：10分
■材料（2〜3人分)
・ちくわ：3本
・クリームチーズ：18g
・牛乳：小さじ1杯
・タバスコ：4滴
・塩：少々
・乾燥パセリ：少々
9.ナポリタン炒め 06:57
https://macaro-ni.jp//87291
■調理時間：15分
■材料（2〜3人分)
・ちくわ：4本
・ウインナーソーセージ：8本
・ケチャップ：大さじ1杯
・ウスターソース：小さじ1/2杯
・オリーブオイル：大さじ1杯
10.もちごまちくわ 07:44
https://macaro-ni.jp//86630
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・ちくわ：6本
・切り餅：1個
・白いりごま：大さじ1杯
・a.酒：小さじ2杯
・a.みりん：小さじ2杯
・a.しょうゆ：小さじ2杯
・a.コチュジャン：小さじ2杯
・a.豆板醤：小さじ1杯
・ごま油：小さじ1杯
おすすめ動画TOP3をご紹介
↓詳しいレシピはこちら↓
🌟3位【とうもろこしとちくわのかき揚げ】おつまみにもおかずにもおすすめ✨
🌟2位【ピーマンちくわきんぴら】お弁当にも🍱
🌟1位【ほうれん草とちくわのごまマヨ和え】レンジで簡単10分♪
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