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【お弁当】30秒の超スピード副菜と時短メンチカツ🍱

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"560" height&equals;"315" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;d1HOXevCwE0" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>✰今日の一言✰<br &sol;>&NewLine;週の始まり月曜日は雨スタート&&num;x2614&semi;<br &sol;>&NewLine;でも調子が良くてすごく嬉しい&&num;x1f973&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>ご覧頂きありがとうございます&&num;x1f647&semi;&&num;x200d&semi;&&num;x2640&semi;&&num;xfe0f&semi;<br &sol;>&NewLine;アラフィフ主婦です&&num;x263a&semi;<br &sol;>&NewLine;鹿児島なのでかなりなまってますがよろしくお願いします&&num;x1f64f&semi;&&num;x1f3fb&semi;&&num;x1f970&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>《なんちゃってメンチカツ》<br &sol;>&NewLine;肉団子&srarr;6〜8個<br &sol;>&NewLine;〈バッター液〉<br &sol;>&NewLine;小麦粉&srarr;大さじ2<br &sol;>&NewLine;カレー粉&srarr;小さじ半分<br &sol;>&NewLine;æ°´&srarr;大さじ2<br &sol;>&NewLine;〈揚げ衣〉<br &sol;>&NewLine;パン粉&srarr;適量<&sol;p>&NewLine;<p>《ミニトマトの塩昆布ナムル》<br &sol;>&NewLine;ミニトマト&srarr;4〜5個<br &sol;>&NewLine;塩昆布&srarr;1つまみ<br &sol;>&NewLine;胡麻油&srarr;小さじ1<br &sol;>&NewLine;煎り胡麻&srarr;小さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>《カニカマとネギの玉子焼き》<br &sol;>&NewLine;卵&srarr;1個<br &sol;>&NewLine;カニカマ&srarr;2本<br &sol;>&NewLine;ネギ&srarr;1つかみ<br &sol;>&NewLine;白だし&srarr;小さじ1<br &sol;>&NewLine;砂糖&srarr;小さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>ただ料理をしてるだけの動画です&&num;x1f4a6&semi;<br &sol;>&NewLine;ごくごくふつうの家庭料理ですがチャンネル登録してもらえると嬉しいです&&num;x1f497&semi;<br &sol;>&NewLine;Instagramもやっってるので良かったらそちらの方もフォローしてもらえるとなお嬉しいです&&num;x2763&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>いただいたコメントには出来る限りお返事したいなと思ってますのでバタバタするときには閉じてることもありますがご了承下さい&&num;x1f647&semi;&&num;x1f3fb&semi;&&num;x200d&semi;&&num;x2640&semi;&&num;xfe0f&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>Instagram↓<br &sol;>&NewLine;http&colon;&sol;&sol;instagram&period;com&sol;ss&period;kai<br &sol;>&NewLine;TikTok↓<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;vt&period;tiktok&period;com&sol;ZSJYBfHbq&sol;<br &sol;>&NewLine;COOKPAD↓<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;cookpad&period;com&sol;kitchen&sol;2317633<br &sol;>&NewLine;アメブロ↓<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;ameblo&period;jp&sol;kaikaisuzu<br &sol;>&NewLine;愛用中の調理器具など↓楽天roomに載せてます&&num;x1f373&semi;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;room&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;kaichiko<br &sol;>&NewLine;✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏<&sol;p>&NewLine;<p>この動画は動画編集アプリPerfect Video<br &sol;>&NewLine;viva videoを使って編集しており動画内のBGMは<br &sol;>&NewLine;Perfect Videoまたはviva video内のBGMを使用しています。<&sol;p>&NewLine;<p>&num;お弁当 &num;お弁当作り &num;お弁当レシピ &num;お弁当詰め方 &num;お弁当おかず &num;簡単レシピ &num;旦那弁当 &num;簡単弁当 &num;フライパン1つ &num;フライパン1つでお弁当 &num;ワンパン弁当 &num;bento &num;ビタクラフト &num;アラフィフ主婦 &num;キッチンルーティン<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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