月: 2022年5月

◼おから親善大使のレシピへようこそ！石井櫻乃です。
この「おから玉子丼」を使えば、女性が1日に必要な食物繊維の半分以上を摂れてしまう優れもの。
しかも5分で完成！洗い物もプライパンだけ！
クックパッドにレシピをUPしたら、小さい子供さんがパクパク食べてくれたとの嬉しく可愛いお声も頂いてます♡(^^♪♡/
【　材料　】
卵・・・1個
おから・・・15g
しらす・・・30g
ミニトマト・・・3個
※動画中で100gと誤記しちゃいましたが【30g】です。お詫びと訂正いたします。
砂糖・・・小さじ1 / 2
塩・・・少々
和風だし・・・少々

お弁当にもおやつにもオススメですよ！

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今回はミスタードーナツ風の汁そばを作りました
シンプルなのに旨みたっぷりで
子供のおやつや夜食小腹がすいたときに
調理時間も５分かからないぐらいで作れるので
お勧めです

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材料はこちら
↓↓↓

麺　　　　　 ：1袋
小ネギ　　　　 ：1本
鶏ｶﾞﾗｽｰﾌﾟの素 ：大さじ１
白だし　　 　 ：大さじ１.５
醤油　　 　　 ：小さじ１/２
味の素　　　　 ：２振り
塩　　　　　　 ：1つまみ
水(お湯)　　　 ：300ｍｌ

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#汁そば作り方
#おうち外食
#再現レシピ

✰今日の一言✰
週の真ん中 水曜日
今日もゆる〜く頑張ろう✊

ご覧頂きありがとうございます🙇‍♀️
アラフィフ主婦です☺
鹿児島なのでかなりなまってますがよろしくお願いします🙏🏻🥰

《ささみのゆかり天ぷら》
ささみ→2〜3本
〈下味〉
おろし生姜→小さじ⅓
薄口醤油→小さじ1
酒→小さじ1
〈揚げ衣〉
水→100cc
小麦粉→大さじ2
片栗粉→大さじ1
ゆかりふりかけ→大さじ1

《ほうれん草と人参の胡麻和え》
ほうれん草→1つかみくらい
人参→5cmくらい
すり胡麻→小さじ2
砂糖→小さじ1
濃口醤油→小さじ2

《ニラとカニカマの玉子焼き》
卵→1個
ニラ→1〜2本
カニカマ→2本
砂糖→小さじ1
白だし→小さじ1

ただ料理をしてるだけの動画です💦
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鶏ひき肉と野菜で作るヘルシーなレシピをご紹介します💁‍♂️切って炒めて調味料を加えて絡めるだけの簡単レシピ。まとめて作って冷蔵庫で冷やして作り置きにするのもオススメです😄

＝＝＝＝⇩レシピはこちら⇩＝＝＝＝
（材料　2人分）
鶏ひき肉　200g
ピーマン　2個
なす　１本
Aみりん　大さじ1
Aしょうゆ　大さじ1
A砂糖　小さじ2
A味噌　大さじ1
サラダ油　大さじ１

（作り方）
① ピーマンとナスは1.5cm角に切る。
② フライパンにサラダ油を入れて中火にし、鶏ひき肉を炒める。
③ ひき肉の色が変わってきたらピーマンを加えて２分ほど炒め、なすを入れてさらに炒める。
④ Aを加えて全体に味を絡め、炒め合わせる。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

豚ひき肉でも美味しくできますが、脂が多くなってしまうので、ひき肉を炒めた後に余分な脂をキッチンペーパーで拭き取ってください🙇‍♂️

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一足先に「夏野菜」🍆の辛味噌炒めをやってみました！
秘伝の「タレ」を使って～(笑)失敗のない調理です(^^♪
※野菜の切り方は「好み」です🤣👌
是非、お試しあれ！

はいぱーとめちゃんの秘伝のタレ😁
①家庭にある何でもいい味噌（大さじ２）
②コチュジャン（大さじの半分）
（なければ無くてよい）※一味唐🌶辛子代用OK
③砂糖（大さじ２）
④みりん（大さじ１）
⑤酒（大さじ１）※紹興酒があれば本格的！
⑥お水（50ｃｃ）ほど
⑦隠し味！鼻くそ（一つまみ）🤣冗談～(笑)

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Yesper Tome-chan’s secret sauce 😁
① Any miso at home (2 tablespoons)
② Gochujang (half a tablespoon)
(If you don’t have it, you don’t have to.)
③ Sugar (2 tablespoons)
④ Mirin (1 tbsp)
⑤ Sake (1 tbsp) * If you have Shaoxing wine, it’s authentic!
⑥ About water (50cc)
⑦ Hidden taste! Booger (one pinch) 🤣 Joke ~ (laughs)

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Yesper Tome-chan 的秘方😁
① 家里的味噌（2汤匙）
② 辣椒酱（半汤匙）
（如果你没有它，你不必。）
③糖（2汤匙）
④ 味醂（1汤匙）
⑤ 清酒（1 汤匙） * 如果你有绍兴酒，那就是正宗的！
⑥ 关于水（50cc）
⑦ 隐藏的味道！鼻屎（一撮）🤣笑话~（笑）

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Saus rahasia Yesper Tome-chan 😁
Miso apa saja di rumah (2 sendok makan)
Gochujang (setengah sendok makan)
(Jika Anda tidak memilikinya, Anda tidak perlu memilikinya.)
Gula (2 sendok makan)
mirin (1 sdm)
Sake (1 sdm) * Jika Anda memiliki anggur Shaoxing, itu asli!
Tentang air (50cc)
Rasa tersembunyi! Booger (satu cubitan) Lelucon ~ (tertawa)

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Mchuzi wa siri wa Yesper Tome-chan 😁
① Miso yoyote nyumbani (vijiko 2)
② Gochujang (nusu kijiko)
(Ikiwa huna, sio lazima.)
③ Sukari (vijiko 2)
④ Mirin (kijiko 1)
⑤ Sake (kijiko 1) * Ikiwa una divai ya Shaoxing, ni halisi!
⑥ Kuhusu maji (cc 50)
⑦ Ladha iliyofichwa! Booger (kidogo kimoja) 🤣 Joke ~ (anacheka)

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Секретний соус Yesper Tome-chan 😁
① Будь-який місо в домашніх умовах (2 столові ложки)
② Гочуджанг (пів столової ложки)
(Якщо у вас його немає, ви не повинні.)
③ Цукор (2 столові ложки)
④ Мірин (1 ст.л.)
⑤ Саке (1 столова ложка) * Якщо у вас є вино Шаосін, воно справжнє!
⑥ Про воду (50cc)
⑦ Прихований смак! Booger (одна щіпка) 🤣 Жарт ~ (сміється)

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Yesper Tome-chan’s secret sauce 😁
① Any miso at home (2 tablespoons)
② Gochujang (half a tablespoon)
(If you don’t have it, you don’t have to.)
③ Sugar (2 tablespoons)
④ Mirin (1 tbsp)
⑤ Sake (1 tbsp) * If you have Shaoxing wine, it’s authentic!
⑥ About water (50cc)
⑦ Hidden taste! Booger (one pinch) 🤣 Joke ~ (laughs)

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＃ピリ辛炒め　＃夏野菜　＃茄子とピーマン　＃炒め物　＃飯テロ　＃中華　＃簡単レシピ

☆リンク☆
https://lit.link/ikulink

野菜練り込み生地のレシピ4選です。ほうれん草、ビーツ、パプリカなどをペースト状にして、美味しいおやつやパスタ、お菓子を手作りします。野菜が苦手なお子さまにもおすすめしたい、賢い野菜ペーストのレシピです。

※この動画には音声はありません

材料・分量
1. トマトとバジルロール
– トマト缶　400g
– トマトペースト　10g
– ドライイースト　5g
– 小麦粉　300g
– フェネルシード　小さじ1
– 塩　小さじ1/2
– バジルペースト　50g
– パルメザンチーズ　30g

2. ビーツのカップケーキ
– ビーツ　190g　調理済みのもの
– 牛乳　150ml
– 米酢　小さじ1
– 小麦粉　275g
– 塩　ひとつまみ
– 砂糖　200g
– ベーキングパウダー　小さじ1
– 重曹　小さじ1/2
– 食用色素　赤　小さじ1
– クリームチーズ　75g
– 卵　1個
– サラダ油　75g

トッピング:
– バタークリームアイシング
– ラズベリーフレーク

3. ほうれん草パスタ
– 小麦粉　150g
– セモリナ粉　150g
– ほうれん草　250g
– 水　60ml
– 塩　小さじ1/2
– オリーブオイル　大さじ2

トッピング:
– ガーリックチリオイル
– ドライトマト
– レモンの皮

4. ベジタブルおやき
– パプリカ　黄　1個
– 小麦粉　200g
– ターメリック　小さじ1
– 青ネギ　1本
– チリフレーク　
– 塩　ひとつまみ

トッピング:
– 青ネギ
– 黒ごま
– 唐辛子
– ヨーグルトディップ

このレシピの作り方はこちらから
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ご視聴ありがとうございます😊

本日は、娘弁当です(*^^*)

【ポークチャップ】
豚小間肉
玉ねぎ
塩コショウ　　　　少々
片栗粉　　　　　　小さじ２
砂糖　　　　　　　小さじ１
ケチャップ　　　　大さじ１
ウスターソース　　小さじ１
醬油　　　　　　　少量
粗びきこしょう　　少々

【卵焼き】
卵　　　　　1個
白だし　　　小さじ１
砂糖　　　　小さじ１

【オクラ】
オクラ
めんつゆ（3倍濃縮タイプ）小さじ２程度

【その他】
ミニトマト
レタス
にんじんピクルス

明日は何を作ろうかな…

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＃お弁当　　＃豚肉レシピ

【揚げたら0カロリー?!】揚げスイーツレシピ BEST12

それぞれのレシピは各動画をチェックしてね！

0:00 オープニング
0:12 ボンボローニ：https://www.youtube.com/shorts/zukmaiOChWQ
0:44 いちごチョコフライ：https://www.youtube.com/watch?v=h-6v4HfOoJQ
1:17 甘〜い春巻き：https://www.youtube.com/watch?v=HNSKx09owVM&t=12s
2:34 チーズチーズチーズパン：https://www.youtube.com/watch?v=j0-A9V_6C8I
3:17 和風ごま団子：https://www.youtube.com/watch?v=D2AcNPieWu4
4:07 フライドアイスコロッケ：https://www.youtube.com/watch?v=iYLKCZfYZq0
4:51 さつまいもポンデドーナツ：https://www.youtube.com/shorts/t1hXmgPYIgY
5:23 フライドパイナップル：https://www.youtube.com/watch?v=XBuPgV4-T40
6:12 スティック揚げ牛乳：https://www.youtube.com/watch?v=4Sz-k0wHxtc
6:56 いちごのフライドアイス：https://www.youtube.com/watch?v=eEk6U4-wSck
7:42 あんバタードーナッツ：https://www.youtube.com/watch?v=DiXZAduNDUw
8:39 ハンバーガーサンド：https://www.youtube.com/watch?v=pCVAbNv4kew”

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