月: 2022年5月

他にも時短で簡単な
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食費節約レシピなどの
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✰ 基本のお好み焼きの作り方♡簡単！

✰ 【ニトリで購入】野菜の千切り器
スライサー 大根のツマも作れて便利！

✰ Panasonic電気圧力鍋で手作り
【焼豚】作り方
手動料理20分でプルップル柔らか！

✰ 【スープジャーレシピ】
インスタントラーメン編
袋麺はダイソー購入品の
サッポロラーメン 2袋100円です

✰ レコルト【ラクレットメーカー】で
焼肉焼いてみた 【夜ごはん編】
https://youtu.be/BaD1IiddYnI

✰ 子供も喜ぶおうちごはん
シュワシュワサイダーのフルーツポンチ作り方

✰ 【簡単】春巻きの皮で【かぶと揚げ】作り方
巻き方 中身は簡単なものです

✰ 可愛い飾り切り【うさぎ】
お弁当やサラダにラディッシュrecipe
りんごのうさぎよりうさぎ！
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✰ おにぎらずより簡単のり巻き弁当
【高校生男子と女子の部活めし】
軽食にも持たせた【かにかま巻】作り方
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#料理 #簡単レシピ #料理動画 #recipe #お弁当 #bento #昼ごはん #朝ごはん #japan

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■目次
OP　 0:00
調理　1:24
実食　6:26

■ほほえみkitchenへようこそ！
夏がやってきた！夏野菜が美味いシーズンだ！

電子レンジでできる絶品の茄子の煮浸しを是非！

超絶美味い料亭の味を再現♪

是非一度お試しを。

■具材
長茄子…2本
めんつゆ…大さじ1
白だし…大さじ1
黒酢…大さじ1/2
みりん…大さじ1/2
ゴマ油…大さじ1
大根おろし…適量
おろししょうが…適量
刻みネギ…適量
いりごま…適量
カツオ節…適量

#夏野菜　#茄子　#煮浸し　#副菜　#電子レンジ

いつもご視聴いただき、ありがとうございます😁
今回は、たまご1つとピーマン・ツナ缶で作る簡単おかずの作り方です🍳

【本日の一言日記】
ツナ缶のセレブver!?みたいな、すごく高い缶詰を見つけました。
悩みました、5分ほどそのあたりをウロウロして悩んでいたかも知れません（笑）

そして結果は…
買えませんでした(´；ω；｀)

いつか、このセレブツナ缶で料理動画を作れる男になりたいものです(*´∀｀*)

いつでも価格は安定！冷蔵庫を覗けばあるような食材を使って、簡単おいしいおかずを作っていきます。

冷蔵庫にあるものを合わせて焼くだけでぱぱっと完成するので、是非お試しを！

狭いキッチンで、限られた道具ですが、料理もお弁当も楽しんで作ってます♪

※レシピは一例です。お好みにより調整して下さい！

#お弁当おかず #卵1つ #簡単お弁当おかず

ママレンジャーことピンクレンジャーの簡単ごはんでございます。

息子2人とベビーがいますので、忙しい中の時短レシピとなっています。

後半のおまけ動画もみてくださると嬉しいです。

いいねとチャンネル登録是非よろしくお願いいたします。

～本日の２品～
・豚の生姜焼
　豚もも薄切り　　200g
　玉ねぎ　　　　　1個
    料理酒　　　　　大さじ2
    みりん　　　　　大さじ2
    醤油　　　　　　大さじ2
    にんにく　　　　適量
　生姜　　　　　　適量

・野菜たっぷりコンソメスープ
　豆苗　　　　　　20本
　人参　　　　　　1/2個
　玉ねぎ　　　　　1個
　じゃがいも　　　1/2個
　ハム　　　　　　4枚
　ブロッコリー
　スプラウト　　　少し
　コーン　　　　　お好み
　コンソメ　　　　適量
　白だし　　　　　適量
　塩コショウ　　　少々

調味料は基本的にさじ加減で味をみながらしております。
だいたい4人分作っています。
細かく分量など、気にしなくても美味しく作れます、材料もなければ代用もよくします。

ずぼら主婦ですので、誰でも簡単にできる料理を投稿していきたいと思っております。

～後半おまけ動画～
・ベビーとコラボダンス

Instagram
https://www.instagram.com/
pinkranger188

Tik Tok　
https://vt.tiktok.com/@pinkranger110

#ママ #簡単ごはん #おうちごはん #子育て #時短レシピ #育児 #ベビー #ピンクレンジャー#レンジャー #戦隊ヒーロー #戦隊シリーズ #ベビー #子育て

『YediHouseWare 9in1プログラム機能付きマルチ電気圧力鍋』

大好評発売中！
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【自社サイト】
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【全米で５０万台以上売れた電気圧力鍋】Yedi Houseware（エディハウスウェア）ブランドを立ち上げたYedi,Inc.は1979年に設立されたアメリカメーカーで、安心かつ実用的である商品を低価格でお客様に今もなお全世界で提供し続けて評価されているブランドです。そんなYedi Housewareの電気圧力鍋が日本についに上陸！

「野菜が美味しく食べられる！白菜のクリーム煮」

とろとろになった白菜は甘味が引き立ち、身体の芯から温まる味です。
一品で野菜が多くとれるので、野菜不足の方にもオススメです。
白菜の大量消費にも！

材料(2~3人分)🍴
白菜…350g
しめじ…1パック
にんじん…50g
コーン…20g
ベーコン…100g
薄力粉…大さじ1
生クリーム…200ml
塩…小さじ1
黒こしょう…少々

作り方🍴
①白菜、にんじん、ベーコンを食べやすい大きさに切り、しめじは石づきを落として小房に分けます。

②1の材料に薄力粉をまぶしておきます。

③内釜に2を含めた全ての材料を加え蓋を閉じ、圧力切換弁を【Sealing(密閉)】に回します。

④【圧力調理】ボタンを押し、出来上がりの表示が「ふつう」になったら「+」、「−」を押して時間を10分に調整しスタートします。調理が終了したら完成です。

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【手順】
①料理の完成写真、レシピ手順を詳細欄に記載
②当アカウント（@yedihouseware_jp）をタグ付け
③#エディハウスウェア　#全レシピ動画化計画　のハッシュタグを付けて投稿

採用され、動画化されたレシピの投稿者『全員』にAmazonギフト券3000円分プレゼント!

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ふんわり甘くておいしいカステラをフライパンで作ります♪はちみつとみりんを加えることで、カステラ特有のしっとり食感とコクを出すことができます。さっくりと手早く混ぜ合わせるのがふんわりと仕上げるポイントです。

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■材料 (直径18cmフライパン1個分)
・ホットケーキミックス　50g
・卵　　　　　　　　　　3個
・砂糖　　　　　　　　　大さじ2
・はちみつ　　　　　　　大さじ2
・みりん　　　　　　　　大さじ2
・サラダ油　　　　　　　大さじ2
☆焼く用
・サラダ油(焼く用)　　　 小さじ1

■手順
(1)《下準備》ホットケーキミックスはふるう。卵は常温に戻す。
(2)ボウルを40℃の湯せんにかける。卵、砂糖を入れて、ハンドミキサーで混ぜる。ハンドミキサーを持ち上げるとリボン状になって落ちていく程度まで高速で泡立てる。最後は低速にして泡のキメを均一にする。
(3)湯せんからはずし、サラダ油、はちみつ、みりんを加えて、その都度低速で混ぜる。
(4)ホットケーキミックスを加えて底からすくうようにしてゴムベラで混ぜる。(泡をつぶさないように、さっくりと手早く混ぜ合わせるのがふんわりと仕上げるポイントです。)
(5)フライパンにサラダ油(焼く用)を入れてキッチンペーパーで薄くのばして中火で熱する。濡れぶきんの上で冷ます。再度サラダ油をキッチンペーパーで薄く広げて弱火にかけ、4を流し入れる。ふたをしてごく弱火で20分焼き色がつくまで熱する。ふたをしたまま3分蒸らす。
(6)平皿をかぶせてフライパンごと上下を返し、生地を取り出す。(竹串を刺して、生の生地がついてこなければ焼き上がりです。)

詳しいレシピは、アプリ・WEBで公開中♪
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※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと
　https://corp.every.tv/cooking_notes

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#ホットケーキミックス #簡単おやつ #映えスイーツ

前日のすき焼きが残っていたので、卵丼風にして頂きました。

チンゲン菜は白菜と同じ仲間の野菜

旬は3～5月なので、
春は白菜よりチンゲン菜を食べることをお勧めします。

やはり旬の野菜のほうが栄養価が高いので
僕が春に食べるスープを紹介します。
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タイムチャプター
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
〇レシピ
★クリーム煮
玉ねぎ　1/2玉
しめじ　30～50g
チンゲン菜　1株
ホタテ　100～150g
水　300ml
豆乳　500ml
生姜　少々
長芋　100g
海塩　小さじ2
胡椒　少々

★麻婆チンゲン菜
チンゲン菜　1株
鶏胸肉　150g
昆布　1枚
水　500ml
もやし　30～50g
長芋　30g
生姜　少々
にんにく　1粒
味噌　小さじ1～大さじ1
醤油　小さじ1
唐辛子　小さじ1

★鯛とチンゲン菜の和風スープ
鯛　2切れ
チンゲン菜　1株
昆布　1枚
乾燥キノコ　5g
生姜　15～20g
醤油　小さじ1～2
海塩　小さじ1
水　400ml

★かきたま汁
鶏胸肉　100g
乾燥なめこ　7g
チンゲン菜　2株
水　700ml
昆布　1枚
醤油　大さじ1.5
海塩　小さじ1
唐辛子パウダー　小さじ1
豆乳　適量
生姜　適量
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
〇関連動画
低糖質で脂肪が付かない【キムチ鍋】の作り方【ダイエットレシピ】
https://youtu.be/O2cW3Iyy0U8

白菜を使った【野菜を食べるスープの作り方】ダイエットレシピ3選

【ダイエット】タンパク質を食べる胡麻スープの作り方～胡麻が旨すぎる件について

【DietSoup】腸活するために【乳酸発酵キャベツ】を低脂質スープを作って飲む

隠し味の梅干しで脂肪を燃焼させる『黒胡麻担々風春雨スープ』の作り方
https://youtu.be/NVQFzDFfQ90

低脂質/低糖質【キャベツのキムチ風スープ】の作り方｜簡単に作れる｜運動したくない人がダイエットのために食べていた
https://youtu.be/06RunXM7qLg
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〇キッチングッズ
まな板：下のアフリカンスクエアーさんのマンゴロベというアフリカの
　　　　雑貨を販売しているところで購入しています。
https://www.mangorobe.com/

※ちなみに、ココアパウダーやバオバブパウダーもここで購入しております。
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
〇オイルフリーレシピについて
オリーブオイルなどの液体の油やバターなどを使わない
調理またはレシピのことです。
肉や魚、アボカドの野菜などは食べてOK。

オイルには、ポリフェノール類やΩ3などを摂取できたり
メリットはあります。ですが、他の栄養が殆ど含まれません。
それに野菜や肉、魚、ナッツ類などを食べれば
一日に必要な脂質量は十分摂取することができます。

それにオイルフリーにしておけば
無駄なコストを削減できたり
ダイエットに良かったり
オイルの処理の手間がなくなったり
いろいろメリットは大きいと思います。
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
〇ダイエットのために使っている食材・調味料
・ぬちまーす
https://a.r10.to/hDI9yx

・ひかり味噌
https://www.hikarimiso.shop/

・発芽玄米
https://a.r10.to/hyUADP
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〇プロフィール
食の投資家のゆきひろです。

20歳に80㎏を超え、身体がちくちくして怖くなり、
ダイエットすることを決心しました。
初めは運動するだけのダイエットで、全く痩せなく挫折しました。
22歳になり保育士の資格を取るため、たまたま栄養学を学び、
その時に食べる物を一新しました。
特に痩せているとき食べていた味噌汁を飲むようになってから、
体重が減っていきました。それだけでなく目の充血や貧血なども改善しました。
結果1年後の23歳の誕生日には、運動ほぼなしで体重が60を切っていました。

このダイエットした経験を活かし、ダイエットサポーターとしても活動中。
また食材・調味料にとても詳しいので、それについても情報発信しています。
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ

毎週日曜日ひる1時 BS-TBSにて放送している「噂の！東京マガジン」の
料理コーナー「令和の常識やって！TRY」の公式YouTubeチャンネル。

今回、小島奈津子がリポートするのは、赤坂駅から徒歩2分、
昭和39年の創業以来、多くの天ぷらファンの舌をうならせている
老舗天ぷら専門店「天ぷら 天茂」。
天ぷらの名職人だった父から伝統の味を引き継いだ
二代目店主 高畑粧由里さんから、
甘めの丼つゆとふわっふわ食感がたまらない
「かき揚げ丼」の絶品レシピを教えてもらいました。

レシピは下記の噂の！東京マガジンURLをクリック！！
https://bs.tbs.co.jp/uwasa/

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BS-TBS「噂の！東京マガジン」
毎週日曜ひる1時放送
＜出演＞
森本毅郎　小島奈津子
井崎脩五郎　清水国明　山口良一　笑福亭笑瓶　
風見しんご　深沢邦之
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