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【ダイエット・大量消費】新玉ねぎで食べ痩せ!混ぜるだけ 簡単レシピ/夏野菜/使い切り/美容/健康/美肌/血液サラサラ/ダイエットレシピ/作り置き/代謝アップ/脂肪燃焼/ヘルシー/痩せ菌

新たまねぎを使って、ダイエットと美容効果絶大な副菜を3品作ります♪
3品とも代謝をアップさせ、腸内のやせ菌を増やしてくれる、玉ねぎとレモン汁と酢(ポン酢)を使っています!おいしく食べ痩せできますよ😋!

★1品目 新玉ねぎときゅうりのピリ辛漬け
食品保存袋に材料を入れたら、冷蔵庫に入れるだけ!
時間が調理してくれる、ほったらかしレシピです。
作り置きにおすすめ♪日持ちのめやすは冷蔵庫で5〜6日
【材料 2〜3人分】
新玉ねぎ…1個(200g)
きゅうり…1本(100g)
ポン酢 …大さじ2
めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1
ごま油 …小さじ2 
砂糖  …小さじ1〜2
輪切り唐辛子…適量
 一晩経って、しみしみで食べるのがおすすめです!

★2品目 トマトと新玉ねぎハムのマリネ
マリネした甘酸っぱいトマトと新たまねぎが相性バッチリ!
オリーブオイルとレモン汁の風味が、後引くおいしさです♪
【材料 2人分】
トマト    …Lサイズ1個(200g)
新玉ねぎ   …1/2個(100g)
ハム     …4枚
オリーブオイル…大さじ1
レモン汁   …大さじ1
砂糖     …小さじ1
塩・こしょう …各少々
あればパセリ …適量

★新玉ねぎと納豆の塩昆布ポン酢和え
新たまねぎとポン酢、大葉の組み合わせで、納豆がさっぱり食べられます。塩昆布のおかげで旨味たっぷり!とてもヘルシーな体が喜ぶ副菜です♪すりおろし生姜を入れるのもおすすめです!
【材料 1〜2人分】 
・納豆  …1パック      
・新玉ねぎ…1/2玉(100g) 
・大葉  …4枚        
・塩昆布 …大さじ1(5g)      
・ポン酢 …小さじ2     
・白ごま …小さじ2      
・お好みですりおろし生姜…適量

玉ねぎのダイエットパワー
★玉ねぎに含まれるケルセチン
→血流を改善し、くすみのない肌を導き、脂肪の吸収を抑える
★玉ねぎに含まれる硫化アリル
→新陳代謝を活発にし、血液をサラサラにする
 高血圧や糖尿病などに高い効果が期待できる
※硫化アリルは水に溶けやすく、熱に弱いので、
 水にさらさず生で食べるべし!
★腸内環境を整え、腸内の「やせ菌」を増やす

新たまねぎの時期はもうすぐ終わりですが(ノД`)シクシク
ぜひ食べ納めに、こちらのレシピをお試しくださいね(^o^)丿

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