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春野菜のサラダ【管理栄養士かよさんのレシピ】

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;jhUDZy3zAOk&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>&num;6月の旬野菜&num;新玉ねぎ&num;スナップエンドウ <&sol;p>&NewLine;<p>【材料2人分】<&sol;p>&NewLine;<p>新玉ねぎ  1個(正味150g程度)<br &sol;>&NewLine;春キャベツ 1〜2枚(100g)<br &sol;>&NewLine;スナップエンドウ 4本<br &sol;>&NewLine;ちりめん  10g (ふたつまみ程)<br &sol;>&NewLine;ごま油   小さじ1(ちりめん用)<br &sol;>&NewLine;紀州南高梅 ふたつまみ<br &sol;>&NewLine;(粒タイプ)<&sol;p>&NewLine;<p>【作り方】<&sol;p>&NewLine;<p>①玉ねぎは半分に切る<br &sol;>&NewLine;②キャベツは長さ5cm程度の<br &sol;>&NewLine; 太めの千切りにする<br &sol;>&NewLine;③スナップえんどうはすじをとる<br &sol;>&NewLine;④耐熱容器に玉ねぎを入れ、<br &sol;>&NewLine; 500wで3〜4分加熱<br &sol;>&NewLine; 大きさで加熱時間を調整する<br &sol;>&NewLine;⑤玉ねぎを取りだし、スナップエンドウ<br &sol;>&NewLine; 春キャベツをふんわりのせる<br &sol;>&NewLine;⑥500wで3分再加熱<br &sol;>&NewLine;⑦フライパンを弱火〜中火に加熱<br &sol;>&NewLine; ごま油を引き、ちりめんを炒める<br &sol;>&NewLine; カリカリになったら取りだす<br &sol;>&NewLine;⑧器にキャベツ、玉ねぎ、スナップエンドウ<br &sol;>&NewLine; ちりめんの順に盛り付ける<br &sol;>&NewLine;⑨仕上げに紀州南高梅をひとつまみ<br &sol;>&NewLine; ふりかけて<&sol;p>&NewLine;<p>できあがり!!<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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