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【もやしレシピ】もやしの塩昆布ナムル〜レンジでチンして5分でできる簡単料理〜作らなきゃ損

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;reyrg0lJGsU&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen title&equals;"【もやしレシピ】もやしの塩昆布ナムル〜レンジでチンして5分でできる簡単料理〜作らなきゃ損"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>今回は超簡単な副菜レシピ<&sol;p>&NewLine;<p>最強コスパ食材のもやしを電子レンジでチンして、塩昆布とごま油と和えるだけでできる、もやしの塩昆布ナムルをご紹介します<&sol;p>&NewLine;<p>簡単だけど美味しいしリーズナブル<br &sol;>&NewLine;そして誰でも失敗なく作れる<&sol;p>&NewLine;<p>お弁当やおかず、ビールのおつまみにも最適です。作り置きの場合は冷蔵3日、冷凍1週間を目安にお召し上がりください<&sol;p>&NewLine;<p>【材料】<br &sol;>&NewLine;もやし 1袋 200g<br &sol;>&NewLine;塩昆布 10g<br &sol;>&NewLine;ごま油 小さじ2<&sol;p>&NewLine;<p>【作り方】<br &sol;>&NewLine;①もやしを耐熱用の器に入れて、ラップをせずに、電子レンジに3分30秒チンする<br &sol;>&NewLine;②塩昆布とごま油を入れ、しっかり合えればできあがり<&sol;p>&NewLine;<p>お好みで、きゅうりやツナを入れたり、白ごまや、鰹節をのせてアレンジしても美味しいです。塩昆布の塩分がちょうど良いです<&sol;p>&NewLine;<p>【もやしの電子レンジ時間】<br &sol;>&NewLine;600Wの電子レンジでラップせずに<br &sol;>&NewLine;・シャキシャキ&srarr;3分<br &sol;>&NewLine;・ちょうどいい&srarr;3分半<br &sol;>&NewLine;・しっとり&srarr;4分<&sol;p>&NewLine;<p>【もやしの栄養】<br &sol;>&NewLine;もやしは、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、食物繊維などの栄養成分を含んだ優秀な野菜<br &sol;>&NewLine;もやしのビタミンCは、なんとレモン1個分に相当します<br &sol;>&NewLine;もやしに含まれるビタミン<br &sol;>&NewLine;・ビタミンC&srarr;ストレスや風邪などの抵抗力を高める働きや鉄分の吸収も良くなる<br &sol;>&NewLine;・ビタミンB1&srarr;疲労回復<br &sol;>&NewLine;もやしに含まれるミネラル<br &sol;>&NewLine;・カリウム&srarr;むくみ解消、血圧を正常に保つ効果<br &sol;>&NewLine;・カルシウム&srarr;骨や歯を作るのに欠かせない栄養<br &sol;>&NewLine;もやしに含まれるアミノ酸<br &sol;>&NewLine;・アスパラギン酸&srarr;疲労回復、抵抗力を高める<br &sol;>&NewLine;もやしに含まれる食物繊維繊維<br &sol;>&NewLine;・食物繊維&srarr;便の量を増やして腸を刺激してお通じを促す働きがあります<&sol;p>&NewLine;<p>この動画をご視聴いただいた方は、こちらの動画もおすすめです<&sol;p>&NewLine;<p>①料理研究家リュウジのバズレシピさんの超コスパ1皿25円。この作り方で何でこんなに旨いの!?と言わせてみせます【至高のもやしナムル】 https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;SxCdY2T7KCc<&sol;p>&NewLine;<p>②コウケンテツさんの超簡単レンチンして和えるだけ!ずーーっとシャキシャキ!もやしナムルの作り方 https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;x&lowbar;h3ETPSmiw<&sol;p>&NewLine;<p>③リーサンちゃんねるさんの【激安で美味しい!】無限に食べられるリーサンの&&num;8221&semi;もやしナムル&&num;8221&semi;の作り方! https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;H4tSxiA07mk<&sol;p>&NewLine;<p>④奥薗壽子の日めくりレシピさんのフライパン3分で作れるもやしの常備菜。これで、もやしを無駄にする事なく、いつでも手軽に野菜不足が解消できます https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;qYMhVGzdi-E<&sol;p>&NewLine;<p>⑤釣りよか飯さんの超簡単!3分レシピ紹介!レンジなのにシャキシャキ!【もやしと塩昆布】 https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;WYB3TI7p7h8<&sol;p>&NewLine;<p>私の動画のおすすめもご紹介します<&sol;p>&NewLine;<p>⑥ 【万能調味料】美味しい!そして万能すぎる!ニラ醤油漬けの作り方 美味しいニラの食べ方・調理法・保存術<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"FmKuvyiZWQ4" title&equals;"【万能調味料】美味しい!そして万能すぎる!ニラ醤油漬けの作り方 美味しいニラの食べ方・調理法・保存術"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;FmKuvyiZWQ4"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;FmKuvyiZWQ4&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"【万能調味料】美味しい!そして万能すぎる!ニラ醤油漬けの作り方 美味しいニラの食べ方・調理法・保存術"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>⑦ 【超簡単】お箸が止まらない 小松菜のナムル たった5分でできますよ〜<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"LhlwAqkJQUs" title&equals;"【超簡単】お箸が止まらない 小松菜のナムル たった5分でできますよ〜"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;LhlwAqkJQUs"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;LhlwAqkJQUs&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"【超簡単】お箸が止まらない 小松菜のナムル たった5分でできますよ〜"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>⑧ 【簡単】自家製鶏ハムの作り方 たんぱく質豊富で健康的なダイエットにも役立ちます<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"F&lowbar;9EzjpBahc" title&equals;"【簡単】自家製鶏ハムの作り方 たんぱく質豊富で健康的なダイエットにも役立ちます"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;F&lowbar;9EzjpBahc"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;F&lowbar;9EzjpBahc&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"【簡単】自家製鶏ハムの作り方 たんぱく質豊富で健康的なダイエットにも役立ちます"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>⑨ 【豚肉レシピ】豚肉と小松菜のバター醤油炒め ピリっとスパイシーな黒胡椒がポイント ご飯がすすみますよ〜<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"koa&lowbar;QYIvwB0" title&equals;"【豚肉レシピ】豚肉と小松菜のバター醤油炒め ピリっとスパイシーな黒胡椒がポイント ご飯がすすみますよ〜"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;koa&lowbar;QYIvwB0"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;koa&lowbar;QYIvwB0&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"【豚肉レシピ】豚肉と小松菜のバター醤油炒め ピリっとスパイシーな黒胡椒がポイント ご飯がすすみますよ〜"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>⑩ 【美味しい焼きそばの作り方】誰でも簡単にできる たった ひと手間で 専門店の味 https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;dvaYgDgNmbY<&sol;p>&NewLine;<p>インスタグラム<br &sol;>&NewLine;【タザワゲンキのげんき飯】でもレシピ掲載してます。ご覧いただけるとうれしいです。<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;genki732019&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>&num;もやしナムル &num;もやしレシピ &num;もやし料理 &num;もやし &num;塩昆布<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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