疲労回復！スタミナ豚丼

「疲れをとりたい」
そんな時に食べてほしい、疲労対策に「スタミナ豚丼」をご紹介します😊✨

・豚肉のビタミンB1は、ストレスから神経を沈静化してくれる快眠ビタミン。
・にんにくは抗疲労×睡眠を促す高い効果がある。
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このレシピの特徴だよ～☆

☆「疲労回復！スタミナ豚丼」の作り方

☆調理時間：約10分

☆（2人分）材料：豚こま肉 300ｇ、玉ねぎ 1/2個、ごま油 大さじ1/2、チューブにんにく 小さじ1
タレ：味噌 大さじ1、醤油 大さじ1、酒 大さじ1、みりん 大さじ1、砂糖 大さじ1、鶏がらスープの素 小さじ1、豆板醤 小さじ1、水 大さじ2
ごはん 適量、卵黄 2個ねぎ、白ごま お好みで

①玉ねぎはスライス状に切る。
（血液をサラサラにしてくれて、香りで快眠効果☆）

②豚こま肉は一口大に切る。
（疲労回復効果×睡眠の質がアップ☆）

③フライパンの手前でごま油を熱し、にんにくを炒める。
　香りが立ってきたら、玉ねぎを加え中火～強火で軽く炒める。
　さらに豚こま肉を加え炒める。

④タレを加え、全体と絡ませながら炒める。
　汁気がほとんど無くなるまで炒めたら火を止める。
（辛いのが苦手な方は豆板醤の量を調整してね☆）
　
⑤温かいごはんの上に乗せ、卵黄、お好みでねぎ、白ごまをトッピングして出来上がり♪

快眠セラピスト「MISA」のワンポイントアドバイス
簡単・時短・節約！なのに衝撃のおいしさ！！
豚肉×にんにく×玉ねぎの最強の食べ合わせで疲労回復、新陳代謝の促進が期待できます。
寝る頃には血流がよくなって、ぐっすり夢の世界へ😊✨

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