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疲労回復!スタミナ豚丼

「疲れをとりたい」
そんな時に食べてほしい、疲労対策に「スタミナ豚丼」をご紹介します😊✨

・豚肉のビタミンB1は、ストレスから神経を沈静化してくれる快眠ビタミン。
・にんにくは抗疲労×睡眠を促す高い効果がある。
↑↑↑↑↑
このレシピの特徴だよ~☆

☆「疲労回復!スタミナ豚丼」の作り方

☆調理時間:約10分

☆(2人分)材料:豚こま肉 300g、玉ねぎ 1/2個、ごま油 大さじ1/2、チューブにんにく 小さじ1
タレ:味噌 大さじ1、醤油 大さじ1、酒 大さじ1、みりん 大さじ1、砂糖 大さじ1、鶏がらスープの素 小さじ1、豆板醤 小さじ1、水 大さじ2
ごはん 適量、卵黄 2個ねぎ、白ごま お好みで

①玉ねぎはスライス状に切る。
(血液をサラサラにしてくれて、香りで快眠効果☆)

②豚こま肉は一口大に切る。
(疲労回復効果×睡眠の質がアップ☆)

③フライパンの手前でごま油を熱し、にんにくを炒める。
 香りが立ってきたら、玉ねぎを加え中火~強火で軽く炒める。
 さらに豚こま肉を加え炒める。

④タレを加え、全体と絡ませながら炒める。
 汁気がほとんど無くなるまで炒めたら火を止める。
(辛いのが苦手な方は豆板醤の量を調整してね☆)
 
⑤温かいごはんの上に乗せ、卵黄、お好みでねぎ、白ごまをトッピングして出来上がり♪

快眠セラピスト「MISA」のワンポイントアドバイス
簡単・時短・節約!なのに衝撃のおいしさ!!
豚肉×にんにく×玉ねぎの最強の食べ合わせで疲労回復、新陳代謝の促進が期待できます。
寝る頃には血流がよくなって、ぐっすり夢の世界へ😊✨

#睡眠 #快眠レシピ #不眠 #睡眠改善 #不眠症改善 #疲労回復 #豚肉料理 #shorts

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