月: 2022年6月

猛暑日にオススメ、夏野菜の冷麺を作ってみました🍜🍆
ただ冷たいだけでなく、夏を感じられる一品です☺️

夏野菜の冷麺
材料
・冷麺
・ナス
・トマト
・大葉
・卵
・エビ

▶︎本日のBGM
タイトル：Lie To Me feat. Victoria McCartney and Jude Barclay
アーティスト：Eric Heron

▶︎私について
私はボートレーサーになる夢を諦め、いま新しい道・新しい夢を育てているところです🌈 普段はOLです。休日には社交ダンスやトイプードルのタグボと遊んだり、ボートレースで活躍する女子選手とファンのエネルギーを社会に届けるプロジェクト“TUGBOATPROJECT”の事務局長を務めたりしています🐤

▶︎私の家族
父は前田光昭（登録番号3353）姉は前田紗希（登録番号4845）どちらも埼玉支部所属のボートレーサーです。そんな父のおかげで埼玉支部に所属する選手の皆さんには子どもの頃からお世話になっており、ボートレースがいつも身近でした。母は料理上手でみんなの健康とお仕事を考えた料理が得意です☺️

▶︎TUGBOATPROJECTとは
ボートレースで活躍する女子選手たちがバトンを繋ぐかたちで、自身のオリジナルTシャツをデザインし販売するという企画です。このプロジェクトで得た利益は全額子どもたちを支える団体、施設などへ寄付されます。ボートレースで力強く頑張る女子選手から、支援を必要とされている施設や現場の方々へ生きる強さのバトンを繋ぐことができれば幸いです。

▶︎TUGBOATPROJECT公式ウェブサイト
https://tugboat-p.jp

▶︎私の家族
父は前田光昭（登録番号3353）姉は前田紗希（登録番号4845）どちらも埼玉支部所属のボートレーサーです。そんな父のおかげで埼玉支部に所属する選手の皆さんには子どもの頃からお世話になっており、ボートレースがいつも身近でした。母は料理上手でみんなの健康とお仕事を考えた料理が得意です☺️

▶︎紗希ちゃん（姉）
登録番号4845。身長158cm。血液型O型。115期。埼玉支部所属。
趣味は旅行、映画、釣り、お酒。好きな食べ物は餃子、ポテトサラダ、ナスの煮浸し、唐揚げ、コロッケ。苦手な食べ物はマンゴー、お寿司のさび。お酒は大好きだがビールは飲めない。2020年9月TUGBOATPROJECTのリーダーに就任。子ども食堂の支援活動をスタートさせる。

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TUGBOATPROJECT 🐤 https://twitter.com/tugboat_project

▶︎お問合せ先
メール📨 kanatube2288@gmail.com
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動画は26歳♀社会人の日常が中心になります。
たまにボートレースやチャリティー活動のお話も出てきます。
チャンネル登録よろしくお願いします🙋‍♀️✨

それぞれのレシピは各動画をチェックしてね！

0:00 オープニング
0:00 夏の水玉ゼリー ：https://www.youtube.com/watch?v=uNPFkUywEIU
0:00 一口さくらんぼゼリー ：https://www.youtube.com/watch?v=q3lMsearLvk
0:00 コットンキャンディレモネード ：https://www.youtube.com/watch?v=MzBCbH0q154
0:00 紫陽花ゼリーまんじゅう ：https://www.youtube.com/watch?v=4uCUgNrBh8A
0:00 抹茶ボンボン ：https://www.youtube.com/watch?v=jbg8G20hBpU
0:00 丸ごと爽やかグレープフルーツゼリー ：https://www.youtube.com/watch?v=JW3lqyAaV_g
0:00 金魚琥珀糖 ：https://www.youtube.com/watch?v=w-g0iq1T4u8
0:00 抹茶チョコサラミ ：https://www.youtube.com/watch?v=TSaejbRfRls
0:00 フラワーゼリードーナッツ ：https://www.youtube.com/watch?v=2pPOMINMspw
0:00 おとなの夕やけゼリー ：https://www.youtube.com/watch?v=9g2rj605HdQ

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#人気レシピ
#ゼリー
#夏スイーツ

今回は「夏野菜たっぷり献立レシピ集」をご紹介します♪
夏野菜はみずみずしくて美味しいですよね✨
暑い時期にもピッタリなレシピばかりなので、ぜひお試し下さい👩‍🍳

【夏野菜たっぷり献立レシピ集】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

【ごはんがすすむ！夏野菜チャンプルー献立】
1.夏野菜のコクみそチャンプルー　00:04
https://macaro-ni.jp//48267
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・豚バラ肉：150g
・ゴーヤ：1/2本
・赤パプリカ：1/4個
・ズッキーニ：1/4本
・なす：1/2本
・溶き卵：1個分
・a. 砂糖：小さじ1/2杯
・a. しょうゆ：小さじ1杯
・a. 合わせみそ：大さじ1と1/2杯
・にんにく(すりおろし)：小さじ1杯
・砂糖：小さじ1杯
・塩：少々
・ごま油：大さじ1杯
下味用
・塩：少々
・こしょう：少々

2.ズッキーニのにんにくしょうゆ漬け　01:05
https://macaro-ni.jp//89436
■調理時間：10分
■材料（4人分)
・ズッキーニ：1本
・塩：少々
・にんにく：1片
・赤唐辛子：1本
・みりん：50cc
・しょうゆ：50cc
・砂糖：大さじ1杯

【ピリ辛！豚しゃぶとなすのサラダ献立】
3.豚しゃぶとなすのピリ辛サラダ　02:00
https://macaro-ni.jp//78634
■調理時間：15分
■材料（2〜3人分)
・なす：3本
・豚バラ肉(しゃぶしゃぶ用)：200g
・a. 砂糖：大さじ2杯
・a. 酢：大さじ2杯
・a. しょうゆ：大さじ2杯
・a. ラー油：小さじ1杯
・a. しょうが(すりおろし)：小さじ1/2杯
トッピング
・白髪ねぎ：適量

4.冬瓜と海老のあんかけ　02:55
https://macaro-ni.jp//56183
■調理時間：25分
■材料（2人分)
・えび(無頭)：100g
・塩：少々
・片栗粉：小さじ1杯
・冬瓜：1/8個(350g)
・むき枝豆：30g
・水：300cc
・だしの素：小さじ1杯
・a. 酒：大さじ1杯
・a. 砂糖：大さじ1杯
・a. みりん：大さじ1杯
・a. 薄口しょうゆ：大さじ1杯
・a. しょうが(すりおろし)：小さじ1杯
・a. 塩：少々
・水溶き片栗粉：片栗粉：大さじ1杯、水：大さじ2杯

【ごろっと♪ 冷製パスタ献立】
5.夏野菜の冷製パスタ　05:35
https://macaro-ni.jp//77461
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・カぺッリーニ：80g
・なす：1本
・ズッキーニ：1/2本
・トマト：1個
・a. オリーブオイル：大さじ2杯
・a. レモン果汁：大さじ1杯
・a. 粗挽き黒こしょう：少々
・a. 塩：小さじ1/2杯
・a. にんにく(すりおろし)：小さじ1/2杯
・バジル：4枚
・オリーブオイル：大さじ1杯
トッピング
・バジル：適量

6.コーンミルク茶碗蒸し　06:36
https://macaro-ni.jp//89476
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・牛乳：400cc
・卵：2個
・コーンポタージュの素：2袋
・コーン缶：適量
・パセリ：適量

【だし香る。スープカレー献立】
7.和風だしスープカレー　07:50
https://macaro-ni.jp//60251
■調理時間：30分
■材料（2人分)
・かぼちゃ：50g
・なす：1/2本
・黄パプリカ：1/4個
・オクラ：4本
・ミニトマト：4個
・長ねぎ：1/3本
・ウインナーソーセージ：4本
・サラダ油：大さじ2杯
・カレー粉：大さじ1と1/2杯
・だし汁：500cc(だしの素：小さじ1杯、水：500cc)
☆しょうゆ：大さじ1/2杯
☆めんつゆ(3倍濃縮)：大さじ3杯
☆はちみつ：大さじ1と1/2杯
☆塩：少々
☆こしょう：少々
・水溶き片栗粉：大さじ1杯(片栗粉：大さじ1/2杯、水：大さじ1杯)

8.ゴーヤの甘酢漬け　08:51
https://macaro-ni.jp//91055
■調理時間：10分
※漬け込む時間は含みません。
■材料（2〜3人分)
・ゴーヤ：1本
・砂糖：80g
・しょうゆ：100cc
・酢：100cc
・輪切り唐辛子：適量

【苦味がたまらない。ゴーヤバーグ献立】
9.チーズインゴーヤバーグ　10:21
https://macaro-ni.jp//60215
■調理時間：30分
■材料（2人分)
・ゴーヤ：1本
・豚ひき肉：200g
・玉ねぎ：1/4個
・にんにく(みじん)：1片分
☆パン粉：大さじ3杯
☆牛乳：大さじ2杯
☆塩：少々
☆こしょう：少々
・とろけるチーズ：50g
・片栗粉：適量
・サラダ油：大さじ1/2杯
ソース
・ケチャップ：大さじ3杯
・ウスターソース：大さじ3杯

10.しいたけと夏野菜のマリネ　11:21
https://macaro-ni.jp//57778
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・しいたけ：6本(100g)
・赤パプリカ：1/2個(80g)
・ズッキーニ：1/2本(100g)
・にんにく(みじん)：1片分
・オリーブオイル：大さじ1杯
マリネ液
・砂糖：小さじ2杯
・酢：80cc
・しょうゆ：小さじ2杯
・オリーブオイル：大さじ3杯
・塩：少々
・こしょう：少々

おすすめ動画TOP3をご紹介
↓詳しいレシピはこちら↓

🌟3位【パスタを使った献立レシピ集】ランチにもおすすめ♪パスタのアレンジレシピ満載！

🌟2位【コスパ抜群！5日間の献立レシピ集】家計にやさしい♪節約献立で給料日前をのりきる！

🌟1位【レンジで簡単】5日間のスピード献立を紹介！時短・簡単レシピが満載♪

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時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
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#簡単レシピ

麺はスープが命よ

#10分弁当　#bento　#弁当
⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です

調理 0:00
ナス. 04:39　
キャベツ　05:03
肉 05:30
ごはん詰める　06:08
お弁当詰め方 06:42
おまけ 09:52
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
重版決定！（　´・ω・｀）💦
📕10分弁当のレシピ本

◉Amazon
https://amzn.to/3k6NcGF

◉楽天
https://a.r10.to/hy4qxh

※You Tubeの総まとめみたいな感じになっております。詳しくはこちらのブログへ⬇
https://akarispmt.com/syosekisyokai/2170/

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⬇️10分弁当再生リスト🍱
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🍱お弁当箱紹介ブログ
⬇木のお弁当箱
https://akarispmt.com/obentobakosyokaii2/2705/

⬇木ではないお弁当箱（プラスチックなど）
https://akarispmt.com/obentobakosyokai1/2090/

⬇各種SNS等リンクまとめ
https://lit.link/akarispmt

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
さっぱり★豚バラとナスピリ辛ポン酢漬けのお弁当〜包丁もまな板もいらない【 10分弁当 】 【 bento 】(389)

⏰調理時間　10分（詰めるのは別）
おかずは以下の４品
❶豚バラとナスピリ辛ポン酢漬け
❷キャベツの薬味あえ
❸ナスのタマポンあえ
❹チーズ七味海苔卵

ー必要な道具ー
キッチンバサミ
テフロン加工フライパン(小)とフタ
スライサー
おろし金
耐熱容器　２つ(レンジ対応２つ)
計量スプーン
箸（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
スプーン　（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
トング（あれば）

●レンジは500W
●トースターは1000W

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🍱10分弁当キッチンツール✂️
※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います！（　´・ω・｀）ノ

📺キッチンツール紹介動画
Part１：https://youtu.be/sreF_L8ee2g

Part２：https://youtu.be/QEj1pJ8kLIo

楽天ルーム
https://room.rakuten.co.jp/akarispmt/items

Amazon⬇

◉キッチンバサミ

https://amzn.to/2TBOMni

◉ザルとボウル（プラスチック）

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◉ブタのフタ（ラップの代わりに使う、白いやつ）

https://amzn.to/3cwdzl6

◉ガラスボウル

https://amzn.to/2VKb5cT

◉グリルプレート（黒い小さいやつ）
https://amzn.to/2WT9qBu

◉チビスライサー

https://amzn.to/2xtyAgr

◉オレンジの計量スプーン
（販売中止品）
※黒なら売っていますが、醤油などの黒い調味料が測りにくいそうです
https://amzn.to/3uFzxev

◉トング

https://amzn.to/2T8kQ2M

◉14cmミニフライパン
https://amzn.to/3BcYX6s
(2021年9月下旬よりこちらに変更、以前のものは廃盤になりました)

◉ご飯を冷ましたり冷凍したりしている容器（透明な四角いやつ）

https://amzn.to/2S2jE08
（スーパーに売っていると思います）

◉紙袋
No4　https://amzn.to/2CXwBE1

※↑No4が売り切れ状態なので、No6を使うこともあります。No６のほうが耐水があって生ゴミ入れとしては使いやすいです。

No6　https://amzn.to/3lDxq8U

◉根菜用縦型ピーラー（タマネギを切っているピーラー）
https://amzn.to/3huhnVy

※ブログに詳細記載
https://akarispmt.com/tategatapi-ra-syoukai/301/

◉すりおろし金
ブログに詳細記載
https://akarispmt.com/grater/5834/

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ー材料ー （１人分）
※ショウガ・ニンニクはチューブタイプでOK

❶豚バラとナスピリ辛ポン酢漬け
❷キャベツの薬味あえ
❸ナスのタマポンあえ
❹チーズ七味海苔卵

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
【10Min Bento】~ Bento~No kitchen knife or cutting board needed!

-Ingredients- (for one person)

Tube type ginger and garlic are OK

🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます
ウクレレと猫　　　　提供：クラウンジ
https://crounge.com/ukulele-to-neko_preview/

ウキウキ大作戦　　　提供：すもち
https://dova-s.jp/bgm/download12112.html
一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。

ーーーーーーーーーーーーーーー

🍱10分弁当ブログ
（詳しい作り方、キッチンツール紹介、お弁当箱まとめなど）
https://akarispmt.com/

📷Instagram
（10分弁当ショートバージョン）
https://www.instagram.com/akarispmt/

🍱ひっそりTwitter
(You Tubeでは語れない、全く価値のないつぶやきをお届けします)
https://twitter.com/akarispmt

やすまるアンバサダーの動画をダイジェストでお届け！
本日は「ロクハの雑談する台所」様の
『【たった45分】簡単レシピでおかず６品作り置き【作り置き実況：56】』

動画本編はコチラ⇒https://youtu.be/gpJn__wofRw

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#簡単レシピ #なす#ニラ

【ニラだれ焼きなす：２人前】なす（２本）※大きいサイズ・ニラ（１/２束）・にんにく（１片）・醤油（大さじ３）・ごま（適量）・ラー油（８滴）