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罪悪感ゼロ！食べても痩せる！
白滝ビビン麺の作り方
【材料】
・しらたき 1袋
・味玉orゆで卵 1個
・鶏胸肉 orささみ 50g
・キムチ 適量
・きゅうり 適量
・白ゴマ 適量
◉醤油 大さじ1
◉酢 大さじ1
◉胡麻油 小さじ1
◉コチュジャン 小さじ1
【作り方】
①◉の材料全て入れて混ぜる
②白滝を袋から出して水でサッと洗う
③きゅうりを切る（白滝も長い場合は食べやすい長さに切ろう！）
④ 鶏胸肉を弱火で茹でて、食べやすいサイズに切る
⑤ ◉のタレの中に白滝を入れてよく混ぜる
⑥味玉、鶏胸肉、キムチ、きゅうりを乗せて最後に白胡麻をかけたら完成🙆♀️
【豆知識💡】卵について
★ 卵に含まれるタンパク質は、牛肉や牛乳よりも体に吸収されやすい👍
★卵には脂溶性ビタミンと水溶性ビタミンの両方が含まれています。 脂溶性ビタミンとしては抗酸化作用のあるビタミンAやビタミンEによる、肌のシミやシワなどを予防する効果が期待できます。 また、卵には水溶性ビタミンであるビタミンB群も多く、疲労回復や皮膚を健康に保ってくれます。
★コラーゲンを形成する非必須アミノ酸「グリシン」「プロリン」など比較的豊富に含まれているので美肌に良いとされています。
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