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罪悪感ゼロ!白滝ビビン麺!

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;vZ1OXKPevxs&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen title&equals;"罪悪感ゼロ!白滝ビビン麺!"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>&period;<br &sol;>&NewLine;罪悪感ゼロ!食べても痩せる!<br &sol;>&NewLine;白滝ビビン麺の作り方<&sol;p>&NewLine;<p>【材料】<br &sol;>&NewLine;・しらたき 1袋<br &sol;>&NewLine;・味玉orゆで卵 1個<br &sol;>&NewLine;・鶏胸肉 orささみ 50g<br &sol;>&NewLine;・キムチ 適量<br &sol;>&NewLine;・きゅうり 適量<br &sol;>&NewLine;・白ゴマ 適量<br &sol;>&NewLine;◉醤油 大さじ1<br &sol;>&NewLine;◉酢 大さじ1<br &sol;>&NewLine;◉胡麻油 小さじ1<br &sol;>&NewLine;◉コチュジャン 小さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>【作り方】<br &sol;>&NewLine;①◉の材料全て入れて混ぜる<br &sol;>&NewLine;②白滝を袋から出して水でサッと洗う<br &sol;>&NewLine;③きゅうりを切る(白滝も長い場合は食べやすい長さに切ろう!)<br &sol;>&NewLine;④ 鶏胸肉を弱火で茹でて、食べやすいサイズに切る<br &sol;>&NewLine;⑤ ◉のタレの中に白滝を入れてよく混ぜる<br &sol;>&NewLine;⑥味玉、鶏胸肉、キムチ、きゅうりを乗せて最後に白胡麻をかけたら完成&&num;x1f646&semi;&&num;x200d&semi;&&num;x2640&semi;&&num;xfe0f&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>【豆知識&&num;x1f4a1&semi;】卵について<&sol;p>&NewLine;<p>&starf; 卵に含まれるタンパク質は、牛肉や牛乳よりも体に吸収されやすい&&num;x1f44d&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&starf;卵には脂溶性ビタミンと水溶性ビタミンの両方が含まれています。 脂溶性ビタミンとしては抗酸化作用のあるビタミンAやビタミンEによる、肌のシミやシワなどを予防する効果が期待できます。 また、卵には水溶性ビタミンであるビタミンB群も多く、疲労回復や皮膚を健康に保ってくれます。<&sol;p>&NewLine;<p>&starf;コラーゲンを形成する非必須アミノ酸「グリシン」「プロリン」など比較的豊富に含まれているので美肌に良いとされています。<&sol;p>&NewLine;<p>&num;裕ちゃんず &num;簡単レシピ &num;減量 &num;筋トレ &num;筋トレ食 &num;ダイエット &num;時短レシピ &num;時短料理 &num;激うま &num;時短 &num;簡単料理 &num;一人暮らし &num;一人暮らし料理 &num;初心者料理 &num;short &num;YouTubeshort &num;YouTube &num;簡単ダイエット &num;減量飯 &num;レシピ &num;レシピ動画 &num;痩せる食事 &num;ボディメイク &num;夏 &num;節約術 &num;低カロリーレシピ &num;ビビン麺 &num;韓国料理 &num;白滝 &num;韓国<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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