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【無水鍋レシピ】鶏キムチ煮込み #shorts

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;ZDIRe4FxXxk&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen title&equals;"【無水鍋レシピ】鶏キムチ煮込み &num;shorts"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>:<br &sol;>&NewLine;今日のレシピ&sung;<br &sol;>&NewLine;【無水鍋レシピ】<br &sol;>&NewLine;&af;<br &sol;>&NewLine;━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎<br &sol;>&NewLine;鶏キムチ煮込み<br &sol;>&NewLine;━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎<br &sol;>&NewLine;&af;<br &sol;>&NewLine;こんばんは&sung;<&sol;p>&NewLine;<p>今回は炒め物を作ろうとしたら、<br &sol;>&NewLine;無水鍋になっちゃったレシピをご紹介します!<&sol;p>&NewLine;<p>材料は基本的には、<br &sol;>&NewLine;豚キムチを作る時と同じです!<br &sol;>&NewLine;ダイエットメニューなので、<br &sol;>&NewLine;豚肉は使用せず、「皮なし鶏胸肉」で代用します&sung;<&sol;p>&NewLine;<p>冷凍もやしから水分がかなり出たので、<br &sol;>&NewLine;「無水鍋」風の料理が出来ました!笑<&sol;p>&NewLine;<p>鍋っぽくしたくない方は、<br &sol;>&NewLine;野菜をレンチン、余分な水分を捨ててから、<br &sol;>&NewLine;調理に使えば良いと思います&sung;<&sol;p>&NewLine;<p>最近は、気温も高くなってきましたので、<br &sol;>&NewLine;もっと汗をかきたい!代謝を上げたい!<br &sol;>&NewLine;という方にぜひ作っていただきたいです&sung;<&sol;p>&NewLine;<p>ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー&af;<br &sol;>&NewLine;【栄養素】<br &sol;>&NewLine;カロリー:247kcal<br &sol;>&NewLine;タンパク質:48g<br &sol;>&NewLine;脂質:3g<br &sol;>&NewLine;炭水化物:7g<&sol;p>&NewLine;<p>【材料】1人分<br &sol;>&NewLine;・鶏胸肉200g<br &sol;>&NewLine;・キムチ適量<br &sol;>&NewLine;・もやし50g<br &sol;>&NewLine;・醤油 大さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;・ニラ1&sol;4<br &sol;>&NewLine;&af;<br &sol;>&NewLine;【作り方】<br &sol;>&NewLine;①鶏胸肉200gを入れる。<br &sol;>&NewLine;②キムチ適量を入れる。<br &sol;>&NewLine;③冷凍庫で見つけたもやし50gを入れる。<br &sol;>&NewLine;④醤油 大さじ1&sol;2を入れる。<br &sol;>&NewLine;⑤ニラ1&sol;4を入れる。<br &sol;>&NewLine;⑥火が通ったら完成。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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