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今日のレシピ♪
【無水鍋レシピ】
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鶏キムチ煮込み
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こんばんは♪
今回は炒め物を作ろうとしたら、
無水鍋になっちゃったレシピをご紹介します！
材料は基本的には、
豚キムチを作る時と同じです！
ダイエットメニューなので、
豚肉は使用せず、「皮なし鶏胸肉」で代用します♪
冷凍もやしから水分がかなり出たので、
「無水鍋」風の料理が出来ました！笑
鍋っぽくしたくない方は、
野菜をレンチン、余分な水分を捨ててから、
調理に使えば良いと思います♪
最近は、気温も高くなってきましたので、
もっと汗をかきたい！代謝を上げたい！
という方にぜひ作っていただきたいです♪
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【栄養素】
カロリー：247kcal
タンパク質：48g
脂質：3g
炭水化物：7g
【材料】1人分
・鶏胸肉200g
・キムチ適量
・もやし50g
・醤油 大さじ1/2
・ニラ1/4
【作り方】
①鶏胸肉200gを入れる。
②キムチ適量を入れる。
③冷凍庫で見つけたもやし50gを入れる。
④醤油 大さじ1/2を入れる。
⑤ニラ1/4を入れる。
⑥火が通ったら完成。