レンジでオートミールカレーチャーハン【スープジャーお弁当レシピ】

スープジャーでお弁当しませんか？

レンジでオートミールカレーチャーハン

■調味料
・カレー粉　小さじ1
・コンソメ　小さじ1
・ウスターソース　小さじ1/2
・塩　ひとつまみ

■具材
・オートミール　30g
・水　50㏄
・玉ねぎ（粗みじん）　100g
・ピーマン　20g
・トマト　70g
・ウインナー　2本
・粉パセリ　ひとつまみ

1.スープジャーにお湯を入れて、温めておきます
2.耐熱ボウルにオートミールと水を入れて、ラップをしないで500wで1分
3.玉ねぎ、ピーマン、トマト、ウインナーを入れて混ぜます
4.カレー粉、コンソメ、ウスターソースで味を付けます
5.ラップをしないで、600ｗで3分レンチン
6.スープジャーに移して、粉パセリをかけて、できあがり♪
火を使わないで、レンチンのみで出来ます
レンジでチャーハンを初めて作りましたが、想像以上においしかったです

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★使っているスープジャー
象印
ステンレスクック＆フードジャー　750ml
色はダークココア
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※使っているスープジャーは750mlなので、量は多めです。
お使いのスープジャーのサイズに合わせて具材・調味料の量は
調整ください

★使っているオートミール
日食プレミアムピュアオートミール
340g×4個
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