スープジャーでお弁当しませんか？
レンジでオートミールカレーチャーハン
■調味料
・カレー粉 小さじ1
・コンソメ 小さじ1
・ウスターソース 小さじ1/2
・塩 ひとつまみ
■具材
・オートミール 30g
・水 50㏄
・玉ねぎ（粗みじん） 100g
・ピーマン 20g
・トマト 70g
・ウインナー 2本
・粉パセリ ひとつまみ
1.スープジャーにお湯を入れて、温めておきます
2.耐熱ボウルにオートミールと水を入れて、ラップをしないで500wで1分
3.玉ねぎ、ピーマン、トマト、ウインナーを入れて混ぜます
4.カレー粉、コンソメ、ウスターソースで味を付けます
5.ラップをしないで、600ｗで3分レンチン
6.スープジャーに移して、粉パセリをかけて、できあがり♪
火を使わないで、レンチンのみで出来ます
レンジでチャーハンを初めて作りましたが、想像以上においしかったです
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★使っているスープジャー
象印
ステンレス クック＆フードジャー 750ml
色はダークココア
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※使っているスープジャーは750mlなので、量は多めです。
お使いのスープジャーのサイズに合わせて具材・調味料の量は
調整ください
★使っているオートミール
日食 プレミアムピュアオートミール
340g×4個
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＼オートミールレシピ／
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