<p><div class='vbp-16-9'><div class="video"><iframe width="200" height="113" src="https://www.youtube.com/embed/8fKw9vqvC3s?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen title="ãã©ãã¶ãã¹ã¿ã¤ã«ããªã¯ã©éº»å©ãã¼ã #shorts"></iframe></div></div>
</p>
<p>ï¼<br />
ä»æ¥ã®ã¬ã·ã♪<br />
ãã©ãã¶ãã¹ã¿ã¤ã«ã<br />
⁡<br />
âï¸âï¸âï¸âï¸âï¸âï¸âï¸âï¸âï¸âï¸âï¸âï¸âï¸âï¸<br />
ãªã¯ã©éº»å©ãã¼ã<br />
âï¸âï¸âï¸âï¸âï¸âï¸âï¸âï¸âï¸âï¸âï¸âï¸âï¸âï¸<br />
⁡<br />
ããã°ãã¯♪</p>
<p>ä»åã®ã¬ã·ãã¯ã<br />
@pecco_gohan ããã®æ稿ãåèã«ããã¦ããã ãã¾ããï¼<br />
ç¾å³ããããªã¬ã·ãã°ããã§ã&#8230;ä½ããããã«ãªããã&#8230;</p>
<p>ãé¶æ½èã¨å°æ¾èã®éº»å©çãããã¢ã¬ã³ã¸ãã¦ã¿ã¾ããï¼<br />
å°æ¾èãè¦æãªã®ã§ãã»ãããèã§ä½ãäºå®ãã<br />
å·å庫ã«ã»ãããèããªã&#8230;<br />
ã¨ãããã¨ã§ä»£æãªã¯ã©ã§ãã£ã¦ã¿ã¾ããï¼ç¬</p>
<p>ãã¤ã¨ãããã¤ã³ãâ <br />
é¶æ½èã¯ãç®ãªããã使ããã¨<br />
ããã§ä½åãªè質ãã«ããã§ãã¾ãï¼</p>
<p>ä»åã®ãã¤ã¨ãããã¤ã³ãã¯1ã¤ã ãã§ãï¼<br />
ã¡ã¤ã³ã¨ãªãé£æã®è質ãã«ãããã¦ã<br />
ä½ã«ããªã¼ã«ä»ä¸ããã®ãéè¦ã§ãï¼ï¼</p>
<p>ãã¨ã¯ä¸è¯é¢¨ãªèª¿å³æãå ¥ãã¦çãããå®æã§ã♪<br />
ç°¡åã§ä½ã«ããªã¼ï¼ç¾å³ããã®ã§ããã²ä½ã£ã¦ã¿ã¦ä¸ããï¼</p>
<p>ã¼ã¼ã¼ã¼ã¼ã¼ã¼ã¼ã¼ã¼ã¼ã¼ã¼ã¼ã¼ã¼ã¼ã¼ã¼ã¼ã¼ã¼⁡<br />
ãæ é¤ç´ ã<br />
ã«ããªã¼ï¼322kcal<br />
ã¿ã³ãã¯è³ªï¼44g<br />
è質ï¼10g<br />
çæ°´åç©ï¼14g</p>
<p>ãææã1人å<br />
ã»ç®ãªãé¶è¸æ½è150g<br />
ã»ãªã¯ã©75g<br />
ã»çéººé¤ å¤§ãã1<br />
ã»è±æ¿é¤ å°ãã1<br />
ã»ã¬ã©ã¹ã¼ãã®ç´ å°ãã1<br />
ã»ããããã³ã㯠å°ã <br />
ã»å ¨åµ 1å<br />
⁡<br />
ãä½ãæ¹ã<br />
â ç®ãªãé¶è¸æ½è150gãå ¥ããã<br />
â¡ãªã¯ã©75gãå ¥ããã<br />
ï¼æ¬å½ã¯ã»ãããèãããã£ã&#8230;ï¼<br />
â¢çéººé¤ å¤§ãã1 è±æ¿é¤ å°ãã1<br />
ãé¶ã¬ã©ã¹ã¼ãã®ç´ å°ãã1<br />
ãããããã³ã㯠å°ã ãå ¥ããã<br />
â£ç«ãéã£ããå®æã</p>


【どんぶりスタイル】オクラ麻婆そぼろ #shorts
