レシピ動画

【野菜三昧⑱】ゴーヤー ゴーヤーのファルシ/マグロとゴーヤーのごまあえ【レシピ動画】

強い苦みが特徴的なゴーヤー(ニガウリ)。苦みの成分は水溶性のため、和らげるにはさっと湯通ししたり、塩もみをして洗ったりなどの下処理がある。調理に合わせて切って空気にさらしておくのもよい。(本田淑美・料理研究家、静岡市)

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