月: 2022年7月

makoレシピ🌟
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今日は、最強ダイエットレシピ！
「ほぼゼロカロリー麺！しらたきの冷麺🍜🌺」
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⁡今日のおすすめポイント
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✔️低カロリー、低糖質の最強めし✨
✔️⁡5分程度でサッと作れちゃう🙆‍♀️
✔️⁡食べ過ぎた時や夜食にも⭕️
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【材料】1人分
・しらたき　1袋
・水　150ml
・白だし 大さじ1と1/2(濃いめ好きは少し増やしても◯)
・酢　大さじ1と1/2(酢が苦手なら減らしても◯)
・きゅうり 1/2本
・サラダチキン 1/2袋
・キムチ 50g

【作り方】
①しらたきを2分茹でて水で冷やし、水気を切る。

② 器に水、白だし、酢を入れて混ぜ合わせ、①を入れる。

③せん切りにしたきゅうり、手でさいたサラダチキン、キムチをト②にトッピングする。

🌟＋ワンポイント
お好みでごま油やラー油、ゴマなどトッピングしても美味しいです😋
具材は他にもトマト、ハム、ゆで卵など、お好みでアレンジしてね💗

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材料（2人分)
鶏胸肉　1枚（200〜250g）　玉ねぎ　1/2個
だし汁　100ml 酒、醤油、みりん　各大さじ2 砂糖小さじ1
小ネギ　適量

#親子丼＃卵料理＃ランチ

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■蛸の親子丼
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＃赤坂阿吽 #捌き #蛸 #親子丼 #蛸の親子丼 #たこまんま

■調味料
・めんつゆ　大さじ2
・ごま油　大さじ1
・塩　ひとつまみ
・酒　大さじ2
・塩こしょう　少々

■具材
・中華麺　1玉
・鶏むね肉　100g
・みょうが　2本
・大葉　5枚
・ザーサイ　30g

1.スープジャーに氷水を入れて、冷やしておきます
2.中華麺を湯がいて、冷やします
3.耐熱ボウルに鶏むね肉、酒と塩こしょうをして、ラップをして600wで2分
4.レンチンした鶏むね肉を冷ましてほぐして、そのままボウルに冷やした麺を入れます
5.めんつゆ、ごま油、ザーサイ、塩を入れて和えます
6.スープジャーに移して、刻んだみょうがと大葉をのせて、できあがり♪

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★使っているスープジャー
象印
ステンレス クック＆フードジャー　750ml
色はダークココア
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※使っているスープジャーは750mlなので、量は多めです。
お使いのスープジャーのサイズに合わせて具材・調味料の量は
調整ください

＼夏さっぱり冷たい麺レシピ／
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▼夏さっぱり鶏ねぎ梅だれ麺

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#スープジャー
#レシピ
#お弁当

【夏野菜の焼き浸しショート】めんつゆで簡単美味しく！
冷酒ご飯進みます、ひんやり冷やしてどうぞ‼
#めんつゆ　#おひたし　#syorts

皆さん、ご視聴ありがとうございます。店長のロンでございます。
この季節にはピッタリの夏野菜レシピの紹介です。
酒の肴にもご飯のおかずにもサイコーです^^
簡単レシピ、作ってみてね～^^

材料:
茄子　　　　　　　　4-5本
小葱　　　　　　　　2本
油　　　　　　　　　大さじ3

＜合わせ調味料＞
料理酒　　　　　　　　　60ml
味醂　　　　　　　　　　大さじ1
麺つゆ　　　　　　　　　60ml
(表記倍率で割ったもの)
砂糖　　　　　　　　　　大さじ1

ingredients:
eggplant 4-5
green onion 2
oil 3tbsp

＜Combined seasoning＞
Sake 60ml
sweet sase 1tbsp
noodle soup 60ml
sugar 1tbsp

Song: Fredji – Blue Sky (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/Hf6vHY0lQTI