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ピーマン大量消費【豚じゃがピーマン炒め】の作り方・レシピ #shorts

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;GzpbGoKJv0I&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen title&equals;"ピーマン大量消費【豚じゃがピーマン炒め】の作り方・レシピ &num;shorts"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>実家からピーマンとパプリカが<br &sol;>&NewLine;多量に送られてきたので<br &sol;>&NewLine;青椒肉絲でも作ろうと思ったのですが<br &sol;>&NewLine;タケノコを買ってくるのを忘れました。<&sol;p>&NewLine;<p>ということで、家にたくさんあった<br &sol;>&NewLine;じゃがいもをタケノコの代わりに<br &sol;>&NewLine;入れてみました。<&sol;p>&NewLine;<p>シャキシャキ感はタケノコに負けますが<br &sol;>&NewLine;じゃがいもを炒めることで<br &sol;>&NewLine;シャキッと仕上がって<br &sol;>&NewLine;代役を見事に務めてくれました。<&sol;p>&NewLine;<p>【豚じゃがピーマン炒め】<br &sol;>&NewLine;<材料4食分><br &sol;>&NewLine;ピーマン 4個(100g)<br &sol;>&NewLine;赤パプリカ 1個(135g)<br &sol;>&NewLine;黄パプリカ 1個(135g)<br &sol;>&NewLine;じゃがいも 2個(270g)<br &sol;>&NewLine;豚もも薄切り肉 300g<br &sol;>&NewLine;ごま油 大さじ1<br &sol;>&NewLine;きび砂糖 小さじ1<br &sol;>&NewLine;酒 大さじ1<br &sol;>&NewLine;しょうゆ 大さじ1<br &sol;>&NewLine;オイスターソース 大さじ2<br &sol;>&NewLine;食塩 適量<&sol;p>&NewLine;<p><作り方><br &sol;>&NewLine;①ピーマンとパプリカは<br &sol;>&NewLine;種をのぞいて細切りにする。<br &sol;>&NewLine;②じゃがいもは皮をむき、<br &sol;>&NewLine;細切りにする。<br &sol;>&NewLine;③豚肉も細切りにする。<br &sol;>&NewLine;④フライパンにごま油大さじ1をしき、<br &sol;>&NewLine;中火で豚肉を炒める。<br &sol;>&NewLine;⑤豚肉の色が変わってきたら<br &sol;>&NewLine;じゃがいもを加えて火を通す。<br &sol;>&NewLine;⑥ピーマンとパプリカを加えて<br &sol;>&NewLine;しんなりするまで炒める。<br &sol;>&NewLine;➆きび砂糖小さじ1<br &sol;>&NewLine;酒大さじ1<br &sol;>&NewLine;しょうゆ大さじ1<br &sol;>&NewLine;オイスターソース大さじ2<br &sol;>&NewLine;を加えて炒めあわせて<br &sol;>&NewLine;味見をしてから<br &sol;>&NewLine;塩で味をととのえてできあがり。<&sol;p>&NewLine;<p><ポイント><br &sol;>&NewLine;*きび砂糖は上白糖や三温糖でも代用可。<br &sol;>&NewLine;*実家野菜は規格外の大きさなので<br &sol;>&NewLine;材料の個数と使用個数は異なりますが<br &sol;>&NewLine;重さは合わせています。<&sol;p>&NewLine;<p><1人分栄養価><br &sol;>&NewLine;244kcal<&sol;p>&NewLine;<p><保存期間><br &sol;>&NewLine;冷蔵:3日間<&sol;p>&NewLine;<p>music&colon;https&colon;&sol;&sol;www&period;bensound&period;com&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>【メインチャンネル】<br &sol;>&NewLine;一生太らない食トレーニング研究所<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;channel&sol;UC7JDHZSjBLMM&lowbar;&fjlig;1Y&lowbar;VDdVA<&sol;p>&NewLine;<p>管理栄養士の食トレーニング研究所長<br &sol;>&NewLine;木下ともえが太らないレシピや<br &sol;>&NewLine;太らないコツを紹介しています。<&sol;p>&NewLine;<p>【食トレーニング研究所Instagram】<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;syoku&lowbar;training<br &sol;>&NewLine;太らない簡単レシピのご紹介<&sol;p>&NewLine;<p>【食トレーニング研究所公式LINE】<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;lin&period;ee&sol;dnXU9Ua<br &sol;>&NewLine;朝7時から食トレーニング情報を発信中<br &sol;>&NewLine;朝からモチベーションを高めたい方にオススメ!<&sol;p>&NewLine;<p>一生太らない食トレーニング研究所長 <br &sol;>&NewLine;管理栄養士 木下ともえ<br &sol;>&NewLine;【食トレーニング研究所ウェブサイト】<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;syoku-training&period;com&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>&num;食トレーニング研究所 &num;管理栄養士 &num;ピーマン &num;ピーマンレシピ &num;パプリカ &num;パプリカレシピ &num;じゃがいも &num;じゃがいもレシピ &num;豚肉 &num;豚肉レシピ &num;夏野菜 &num;夏野菜レシピ &num;簡単レシピ &num;ダイエットレシピ &num;動画レシピ &num;レシピ動画 &num;作り置き &num;作り置きレシピ<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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