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暑い日にピッタリ!火を使わない【ジェノベーゼうどん】の作り方・レシピ #shorts

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;lp0F4hWzWRs&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen title&equals;"暑い日にピッタリ!火を使わない【ジェノベーゼうどん】の作り方・レシピ &num;shorts"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>夏の麺類は「そうめん」<br &sol;>&NewLine;という方も多いと思いますが、<br &sol;>&NewLine;所長の推しは「冷凍うどん」。<&sol;p>&NewLine;<p>冷凍うどんをレンジでチンすれば、<br &sol;>&NewLine;火を使わなくてもOK!<&sol;p>&NewLine;<p>また、そうめんって<br &sol;>&NewLine;ついつい茹ですぎて食べ過ぎたり<br &sol;>&NewLine;噛まずに食べて食べ過ぎたり<br &sol;>&NewLine;という可能性がありますが<br &sol;>&NewLine;冷凍うどんなら、その心配がありません。<&sol;p>&NewLine;<p>さらに、冷凍うどん1袋のカロリーは<br &sol;>&NewLine;240~260kcalのものが多く<br &sol;>&NewLine;ごはん150gとだいたい同じなので<br &sol;>&NewLine;カロリー計算がしやすいんです。<&sol;p>&NewLine;<p>冷凍うどんをレンチンして<br &sol;>&NewLine;水で冷やした冷やしうどんは<br &sol;>&NewLine;本当に夏にピッタリ。<&sol;p>&NewLine;<p>つゆをぶっかけるのも美味しいですが<br &sol;>&NewLine;バジルソースをかけるのもオススメです。<&sol;p>&NewLine;<p>今回は以前ご紹介した<br &sol;>&NewLine;塩と粉チーズを入れない<br &sol;>&NewLine;バジルペーストを使って作ってみました。<&sol;p>&NewLine;<p>市販のものを使うときは<br &sol;>&NewLine;ソースや塩の分量を調節してくださいね。<&sol;p>&NewLine;<p>【ジェノベーゼうどん】<br &sol;>&NewLine;<材料1食分><br &sol;>&NewLine;冷凍うどん 1袋<br &sol;>&NewLine;バジルペースト 大さじ2<br &sol;>&NewLine;ノンオイルツナ 1缶<br &sol;>&NewLine;トマト 1個<br &sol;>&NewLine;粉チーズ 適量<br &sol;>&NewLine;塩・こしょう 適量<br &sol;>&NewLine;*塩・チーズ無添加の<br &sol;>&NewLine;バジルペーストの作り方は<br &sol;>&NewLine;以前の投稿で紹介しています<&sol;p>&NewLine;<p>バジル大量消費【バジルペースト】の作り方・レシピ<br &sol;>&NewLine;<div class&equals;"video"><iframe title&equals;"バジル大量消費【バジルペースト】の作り方・レシピ &num;shorts" width&equals;"500" height&equals;"281" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;9I7dGHH-RNc&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p><作り方><br &sol;>&NewLine;①トマトはざく切りにする。<br &sol;>&NewLine;②冷凍うどんの表示にしたがって<br &sol;>&NewLine;レンジで解凍し、水にさらしてから<br &sol;>&NewLine;ザルにあげて水を切って<br &sol;>&NewLine;ボールに入れる。<br &sol;>&NewLine;③バジルペースト大さじ2を加えて<br &sol;>&NewLine;混ぜながらあえる。<br &sol;>&NewLine;*塩が入っていない<br &sol;>&NewLine;バジルソースの場合は<br &sol;>&NewLine;ここで塩を加える。<br &sol;>&NewLine;④お皿にうどん、ノンオイルツナ、<br &sol;>&NewLine;トマトを盛り付けて<br &sol;>&NewLine;粉チーズとこしょうをふって<br &sol;>&NewLine;できあがり。<&sol;p>&NewLine;<p><ポイント><br &sol;>&NewLine;*レンジのメーカーや機種によって<br &sol;>&NewLine;加熱時間は異なります。<br &sol;>&NewLine;様子を見ながら、<br &sol;>&NewLine;加熱をしてください。<&sol;p>&NewLine;<p><使用食材><br &sol;>&NewLine;はごろも まぐろと天然水だけのシーチキン純<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3OMvTIV<br &sol;>&NewLine;*Amazonのサイトに飛びます。<&sol;p>&NewLine;<p>【メインチャンネル】<br &sol;>&NewLine;一生太らない食トレーニング研究所<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;channel&sol;UC7JDHZSjBLMM&lowbar;&fjlig;1Y&lowbar;VDdVA<&sol;p>&NewLine;<p>管理栄養士の食トレーニング研究所長<br &sol;>&NewLine;木下ともえが太らないレシピや<br &sol;>&NewLine;太らないコツを紹介しています。<&sol;p>&NewLine;<p>【食トレーニング研究所Instagram】<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;syoku&lowbar;training<br &sol;>&NewLine;太らない簡単レシピのご紹介<&sol;p>&NewLine;<p>【食トレーニング研究所公式LINE】<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;lin&period;ee&sol;dnXU9Ua<br &sol;>&NewLine;朝7時から食トレーニング情報を発信中<br &sol;>&NewLine;朝からモチベーションを高めたい方にオススメ!<&sol;p>&NewLine;<p>一生太らない食トレーニング研究所長 <br &sol;>&NewLine;管理栄養士 木下ともえ<br &sol;>&NewLine;【食トレーニング研究所ウェブサイト】<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;syoku-training&period;com&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>&num;食トレーニング研究所 &num;管理栄養士 &num;ジェノベーゼ &num;冷凍うどん &num;バジルペースト &num;バジルソース &num;トマト &num;トマトレシピ &num;ツナ &num;うどんレシピ &num;簡単レシピ &num;ダイエットレシピ &num;動画レシピ &num;レシピ動画<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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