<p><div class='vbp-16-9'><div class="video"><iframe width="200" height="113" src="https://www.youtube.com/embed/l3lYsrmkw9s?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen title="ä¸äººåã¬ã·ããæ°´åãã¨ã¼ã°ã«ãããµããµããªã¬ãªã±ã¼ãï¼åããã¦ã¢ã¤ã¹ã±ã¼ãã«ãï¼ä¸äººåã¹ã¤ã¼ãï½è ¸æ´»ã»ãã¤ã¨ããã»ãã«ã·ã¼"></iframe></div></div>
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