【大量消費・簡単レシピ】やみつき まるごとピーマン🫑ヘタと種もまるっと食べちゃう🤣

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"150" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;RXoGLkzGOfI&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen title&equals;"【大量消費・簡単レシピ】やみつき まるごとピーマン&&num;x1fad1&semi;ヘタと種もまるっと食べちゃう&&num;x1f923&semi;"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>ピーマンのおいしさを堪能できる簡単レシピ〜&&num;x1f60d&semi;&&num;x2728&semi;今が旬のピーマンは、肉厚でおいしい〜！さらに栄養価が高くて、安い&&num;x1f619&semi;と良いこと尽くし〜&&num;x1f601&semi;じゅわっと焼けたピーマンに、さっぱりごまダレがめっちゃ合う〜&&num;x1f970&semi;&&num;x1f495&semi;タレごとご飯にのせて食べるとめちゃウマ&&num;x1f60d&semi;ご飯にもおつまみにもピッタリ！ピーマンのおいしいこの時期に、ぜひお試しくださいね&&num;x1f917&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>＼おすすめポイント／<br &sol;>&NewLine;・ヘタと種もまるっと食べちゃう、ピーマンおいしさ堪能レシピ&&num;x2728&semi;<br &sol;>&NewLine;・香ばしい焼き目とたっぷりのすりごまが、おいしさの決め手&&num;x1f619&semi;<br &sol;>&NewLine;・少ない材料でチャチャッと簡単に作れる&&num;x1f44d&semi;<br &sol;>&NewLine;・冷やして食べるとおいしさアップ&&num;x1f493&semi;作り置きにもおすすめ<br &sol;>&NewLine;・ピーマンは低カロリー・低糖質な野菜なので、糖質制限中やダイエット中の方にもおすすめ〜&&num;x1f44d&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>【材料　2〜3人分】<br &sol;>&NewLine;・ピーマン　　 …7〜8個<br &sol;>&NewLine;・めんつゆ（3倍濃縮）…大さじ2<br &sol;>&NewLine;・酢　　　　　　　　 …大さじ1<br &sol;>&NewLine;・白すりごま　 …大さじ2〜3<br &sol;>&NewLine;・ごま油　　　　　　 …小さじ1<br &sol;>&NewLine;・お好みで輪切り唐辛子…適量<&sol;p>&NewLine;<p>【作り方】<br &sol;>&NewLine;1&period; フォークで2〜3箇所刺す、まな板に押し付ける、ギュッとつぶすのいずれかの方法で、ピーマンに穴を開ける。※破裂防止のため<br &sol;>&NewLine;2&period; フライパンに中火でごま油を熱して、ピーマンを入れる。全体に油が回ったらフタをして、途中何度か転がしながら蒸し焼きにして焼き目をつける。<br &sol;>&NewLine;3&period; 弱火にしてめんつゆと酢を入れたら、再び中火にしてタレを絡める。<br &sol;>&NewLine;4&period; 食品保存容器にすりごまとピーマンをタレごと入れて混ぜる。<br &sol;>&NewLine;5&period; 粗熱が取れたら、冷蔵庫で1時間くらい味をなじませる。<br &sol;>&NewLine;焼き立てもおいしいですが、冷やして食べるのがおすすめ&&num;x1f917&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>＼ピーマンのダイエット効果／<br &sol;>&NewLine;&starf;低カロリー、低糖質<br &sol;>&NewLine;100gあたり、約29kcal　糖質量…約3&period;5g<br &sol;>&NewLine;&starf;ピーマンに含まれる食物繊維<br &sol;>&NewLine;&srarr;便秘を予防、肥満や糖尿病の防止<br &sol;>&NewLine;&starf;ピーマンに含まれるビタミンC<br &sol;>&NewLine;&srarr;肌や粘膜の健康を維持、美肌効果、免疫系の働きを助ける<&sol;p>&NewLine;<p>&num;ひまひよ　&num;低糖質　&num;低カロリー　&num;糖質制限ダイエット　&num;低糖質ダイエット　&num;糖質オフ　&num;簡単レシピ　&num;ヘルシー　&num;ロカボ　&num;大量消費　&num;ダイエットレシピ　&num;野菜ソムリエ　&num;無限レシピ　&num;節約レシピ　&num;時短レシピ　&num;夏野菜　&num;旬の野菜　&num;免疫力アップ　&num;食材1つ　&num;白ごま　&num;時短料理　&num;ピーマン　&num;無限ピーマン　&num;簡単おつまみ　&num;おつまみレシピ　&num;電子レンジ調理<&sol;p>&NewLine;&NewLine;