月: 2022年8月

時短料理研究家の
­­–人気の簡単節約レシピ料理動画­­–

✰ 高校生男子と女子のお弁当作り╱部活めし
おにぎらずより簡単のり巻き弁当
軽食にも持たせた【かにかま巻】作り方
https://youtu.be/SLEKYdccrF8

✰簡単ツナマヨの作り方
【ツナサンド ツナマヨおにぎり作り】
シーチキン缶の油切り

✰ 基本のお好み焼きの作り方♡簡単！

✰ 【ニトリで購入】野菜の千切り器
スライサー 大根のツマも作れて便利！

✰-8kg痩せた【ダイエット企画1】
絶対痩せる！から一緒にやろう!!
おかゆダイエット再び親子で・・・
子供と一緒に簡単ダイエット・・・
https://youtu.be/chXpbby4TW8

✰ Panasonic電気圧力鍋で手作り
【焼豚】作り方
手動料理20分でプルップル柔らか！

✰簡単副菜おかず
【基本】のひじきの煮物
https://youtu.be/Ppjg5Nxt5xg

✰ 【スープジャーレシピ】
インスタントラーメン編
袋麺はダイソー購入品の
サッポロラーメン 2袋100円です

✰ レコルト【ラクレットメーカー】で
焼肉焼いてみた 【夜ごはん編】
https://youtu.be/BaD1IiddYnI

✰ずぼらな主婦の【節約手抜き】な
野菜嫌いな子供もたくさん食べる
ハンバーグ 焼肉 チーズ焼
BRUNO ブルーノホットプレート たこ焼き型
https://youtu.be/0d_DLne0_sM

✰ 子供も喜ぶおうちごはん
シュワシュワサイダーの
フルーツポンチ作り方

✰ 【簡単】春巻きの皮レシピ
【かぶと揚げ】作り方 巻き方
中身はマッシュポテトとチーズ

✰ 可愛い飾り切り【うさぎ】
お弁当やサラダにラディッシュrecipe
りんごのうさぎよりうさぎ！
https://youtu.be/A4fBRwgRZ3U

✰業務スーパー購入品ののホイップクリーム
【スイーツ3選】作って使い切り

✰学校給食で子供に人気のメニュー
【納豆ほうれん草】作り方 作り置き　
https://youtu.be/pOF0gb-6NGQ

✰ 簡単焼きそばレシピ4選
部活めし 高校生の男子と女子のお弁当作り

✰夜ごはんより撮影中
裏の住人のくしゃみが(笑)
https://youtu.be/mThEF50J6rg

✰ もっと早く作りたかった・・・
牛乳で作ったら驚くほど美味い！
牛乳大量消費レシピ【お好み焼き】編

✰【焼き魚】鮭の焼き方
フライパンで焼いてます
家の美味しい焼き方です

✰【簡単】生栗の茹で方 洗い方 食べ方
【もっと簡単栗の茹で方】を紹介しています
概要欄からご覧下さい

✰簡単タルト型でおもちレシピ
アイス最中も作ってみた
BRUNOホットプレート
ホットサンドメーカー
タルト型で作ってます 飯テロ ASMR
https://youtu.be/wE3Ynk1LuUY

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無限ゴーヤサラダ
難易度★☆☆ ⏰ 20分💲200円

オハッス、どうもカピバラ03キッチンのRYOTAです。

今回はこの夏食べておきたい、無限ゴーヤサラダです。
苦味も極力抑えています。副菜としてもおつまみとしても便利ですよ!!

てことでLet’s cooking🍳🔪🎽

材料
ゴーヤ 1本
A 塩 小さじ2
A 砂糖 大さじ1
B ツナ缶 1缶
B マヨネーズ 大さじ2
B めんつゆ 大さじ1
B 味の素 3振り
B ごま油 小さじ1
B ゆかり 適量

作り方
1 ゴーヤの両端を切り、縦に2等分に切り、ワタを抜く。その後千切りにし、Aを揉み込み、10分漬ける。
2 お湯に入れ1分間さっと茹で、絞る
3 Bと混ぜ合わせる

ワンポイント👌
茹でた後はしっかり絞ることがおすすめ!!🔪

#ゴーヤ #レシピ #めんつゆ #料理 #簡単レシピ #cooking #レシピ動画 #ニガウリ #ツルレイシ

今回は「にんにく味レシピ10選」をご紹介します🧑‍🍳
ガツンとパンチがあるにんにく味の料理は暑い時期に食べたくなりますよね！
さまざまなレシピがあるので、ぜひお試し下さい😊

【にんにく味レシピ10選】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1.厚揚げの甘辛にんにくごま照り焼き 00:04
https://macaro-ni.jp/107278
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・厚揚げ：300g
・片栗粉：適量
・a. にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯
・a. みりん：大さじ1と1/2杯
・a. 砂糖：小さじ1杯
・a. しょうゆ：小さじ4杯
・白いりごま：大さじ1杯
・ごま油：大さじ1杯
トッピング
・小口ねぎ：適量

2.ささみのガリバタ醤油ソテー 01:30
https://macaro-ni.jp//81492
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・鶏ささみ：4本
・塩：少々
・こしょう：少々
・薄力粉：適量
・にんにく：1片分
・酒：大さじ1杯
・a. みりん：大さじ1と1/2杯
・a. 砂糖：小さじ1/2杯
・a. しょうゆ：大さじ1と1/2杯
・a. バター：10g
・サラダ油：大さじ1杯

3.エリンギのにんにくポン酢漬け 02:27
https://macaro-ni.jp/103396
■調理時間：10分
※漬け込む時間は含みません。
■材料（2人分)
・エリンギ：2パック(200g)
・a. 砂糖：小さじ1杯
・a. ポン酢しょうゆ：大さじ2杯
・a. にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯
・a. ごま油：大さじ1杯
トッピング
・糸唐辛子：適量

4.にんにくみそ豚丼 03:35
https://macaro-ni.jp//90208
■調理時間：10分
■材料（1人分)
・豚こま肉：100g
・ニラ：20g
・酒：大さじ1杯
・砂糖：大さじ1杯
・みりん：大さじ1杯
・合わせみそ：大さじ1杯と1/2杯
・にんにく（すりおろし）：小さじ1/3杯
・ごはん：200g
トッピング
・白いりごま：適量
・卵黄：1個

5.きゅうりの旨辛にんにく炒め 04:45
https://macaro-ni.jp//79195
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・きゅうり：2本
・鶏ささみ：3本
・酒：大さじ1杯
・塩：少々
・片栗粉：大さじ1杯
・a. にんにく：小さじ1杯
・a. 豆板醤：大さじ1/2杯
・a. 砂糖：小さじ1杯
・a. しょうゆ：大さじ2杯
・ごま油：大さじ1杯

6.ズッキーニのにんにくしょうゆ漬け 05:31
https://macaro-ni.jp//89436
■調理時間：10分
■材料（4人分)
・ズッキーニ：1本
・塩：少々
・にんにく：1片
・赤唐辛子：1本
・みりん：50cc
・しょうゆ：50cc
・砂糖：大さじ1杯

7.にんにくレタスステーキ 06:29
https://macaro-ni.jp/108839
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・レタス：1玉（300g）
・にんにく（みじん）：1片分
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ1杯
・a. 酒：大さじ1杯
・a. みりん：大さじ1杯
・a. しょうゆ：小さじ2杯
・ごま油：大さじ1杯
・粗挽き黒こしょう：少々
・粉チーズ：少々

8.豚肉となすのにんにくみそ炒め 07:54
https://macaro-ni.jp//65152
■調理時間：15分
■材料（2〜3人分)
・豚バラ肉：150g
・なす：3本
・エリンギ：1/2パック
・a. にんにく(すりおろし)：小さじ1杯
・a. 酒：大さじ1杯
・a. みりん：大さじ1/2杯
・a. 砂糖：小さじ2杯
・a. しょうゆ：小さじ1杯
・a. 合わせみそ：大さじ1と1/2杯
・サラダ油：大さじ1杯

9.さんまとれんこんのにんにく醤油炒め 08:49
https://macaro-ni.jp//64949
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・さんま(3枚おろし)：2尾
・塩：少々
・こしょう：少々
・小麦粉：適量
・れんこん：100g
・かぼちゃ：80g
・エリンギ：1/2パック
・にんにく(みじん)：小さじ1杯
・a. 酒：大さじ1杯
・a. 砂糖：大さじ1杯
・a. しょうゆ：大さじ1と1/2杯
・サラダ油：大さじ1杯

10.豚バラ肉とキャベツのにんにく味噌炒め 09:46
https://macaro-ni.jp/105621
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・豚バラ肉：200g
・キャベツ：200g
・a. にんにく（すりおろし）：小さじ1杯
・a. 酒：大さじ1杯
・a. みりん：大さじ1杯
・a. 砂糖：大さじ1/2杯
・a. しょうゆ：小さじ1杯
・a. 合わせみそ：小さじ4杯
・ごま油：大さじ1杯
トッピング
・粗挽き黒こしょう：適量

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#にんにく
#レシピ
#おかず

小松菜安けりゃこれ作ろ🙌小松菜とツナの和え物
レンジでもできるけど、茹でたほうが好みでした😊

小松菜　1束
Aツナ　1缶
Aマヨネーズ　大さじ2
A醤油　小さじ1
A塩　ひとつまみ
A黒胡椒　適量

1.お湯を沸騰させた鍋に分量外の塩を小さじ1入れ、根元をよく洗った小松菜を茎30秒、葉15秒ゆで冷水で冷ます

2.水気を絞った小松菜を3〜4cmにカットしてボウルにいれ、Aをいれて和えたら完成！

「美味しそー😍」
「ここが分からない！」
「作ったよ🙌」
等、気軽にコメントください！
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今回はリングドーナツの作り方です。
材料3つ！ホットケーキミックスで簡単！
簡単にリングドーナツが作れてしまいます。
サクッとふわふわ食感。
必ず子供に喜ばれるドーナツです。
お手軽リングドーナツに仕上げました。

This time is how to make ring donuts.
3 ingredients! Easy with hot cake mix!
You can easily make ring donuts.
Crispy and fluffy texture.
Donuts are sure to please kids.
Finished with a simple ring donut.
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◯作るポイント
※粉っぽさがなくなるまで混ぜる。
※穴を広めに絞る。
※焦げないように揚げる。
※しっかりと油を切ってからトッピング。

◯動画のポイント
・ベーキングパウダーなし！
・ホットケーキミックスで簡単！
・オーブンなし！
・短時間で作れる！

［レシピ］

材料　4個分
◯リングドーナツ
ホットケーキミックス200g
卵1個
牛乳80ml

1.材料をボウルに入れてよく混ぜる。
2.ドーナツ生地を絞り袋に入れる。
3.クッキングシートにドーナツ状に絞る。
4.160℃に温めた油できつね色になるまで揚げる。
5.揚がったらばぅとに上げて油を切る。
6.お好みで砂糖をまぶす。

[recipe]

Ingredients for 4
◯Ring donut
200g hot cake mix
1 egg
80ml milk
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20歳！趣味でスイーツを作ってます！
たくさんの質問！作ってほしいスイーツなどあればコメントに書いて頂けると嬉しいです！

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12cm丸型を15cm丸型→1.5倍
12cm丸型を18cm丸型→2.2倍
12cm丸型を21cm丸型→3倍

15cm丸型を12cm丸型→0.6倍
15cm丸型を18cm丸型→1.5倍
15cm丸型を21cm丸型→2倍
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◯おすすめ動画↓

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オーブンなしレシピ↓

オレオレシピ↓

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#syuncooking
#ドーナツ
#ホットケーキミックス

節約食材のもやしと今が旬のピーマン、ツナ缶でやみつきおかずの完成〜😍💕鶏ガラとごま油のコクも加わって、クセになるおいしさ🥰もやしとピーマンが、ペロッと食べられちゃいますよ😙💕お手軽食材でチャチャと簡単に作れるので、良かったらお試しくださいね🤗✨

＼おすすめポイント／
・一年中安価に買える節約食材もやしに今が旬のピーマンをプラス😙
・もやしとピーマンはレンジでチン！ツナ缶をぱか〜んして調味料と混ぜるだけの簡単レシピ♪😆
・調味料はちょっと多いけど、その分コク旨でクセになるおいしさ😍💕

【材料　2人分】
・もやし…1袋（200g）
・ピーマン…3個
・ツナ缶　…1個
★マヨネーズ…大さじ1
★白いりごま…大さじ1
★鶏ガラスープの素…小さじ1
★しょう油　…小さじ1
★ごま油　　…小さじ1
★ニンニクチューブ…3〜4cm
★粗挽きこしょう…適量
★ラー油　　　　…適量

【作り方】
1.ピーマンはヘタと種を取り、細切りにする。耐熱製のビニール袋に入れる。※アイラップがおすすめ〜　ドラッグストアで¥129で購入　
（ボウルに入れて、ふんわりラップをしてもOK）
2.1にもやしを入れて600Wのレンジで3分加熱する。そのまま蒸らしておく。
3.食品保存容器に軽くオイルを切ったツナと白ごま、★を入れてよく混ぜる。
4.2を布巾で包んで軽くもみ、袋に3〜4箇所穴を開ける。水気をよく絞って混ぜ合わせる。冷蔵庫で1時間くらい冷やして味をなじませる。
追いこしょうしたら完成〜！（こしょう多めがおいしい〜👍）

お箸が止まら〜ん🤣抱えて食べたくなるおいしさ😍
途中ラー油で味変するのもおすすめ〜✨

#ひまひよ　#無限レシピ　#時短レシピ　#節約レシピ　#簡単レシピ　#簡単おつまみ　#おつまみレシピ　#ツナ缶　#もやし　#やみつき　#電子レンジ　 #ピーマン　#お箸が止まらない　#ツナマヨ

【オートミールで100日後10キロ痩せるチャレンジ中🔥】

★この100日間ダイエットの２つの目的★

●食べながら痩せる！とコンセプトに
食事改善の手段として「オートミール」で作る
低糖質レシピを食べて痩せるのかを検証・実験

●私と近い体系・体重・身長・BMIの方や
オートミールダイエットで痩せるのか気になっている方の
参考になるような動画を作りたい

★3つのルール★
🌾 朝昼晩主食をオートミール
🌾 低糖質な食事を心がける
🌾 毎日朝起きたら体重を記録

【補足】
*筋トレを+したらさらに基礎代謝が増えて痩せやすくなることは理解しておりますが、あくまでのこの100日間は、オートミールがメインの食事に置き換える食事改善で、どれだけ痩せるかの検証・実験動画になっています*

*３食オートミールといっても、オートミールだけを食べるわけではなく、栄養素面を考えてオートミールのアレンジレシピ+低糖質なおかずを食べています。

そのため、オートミールレシピだけを食べたり、極端にカロリーが低いレシピだけを作って「栄養不足」になるようなダイエットはしません*

★毎日shortsで、体重の経過を発信します！
ぜひ応援コメントやチャンネル登録よろしくお願いします 💪✨

👇100日間ダイエット記録はこちら👇
https://www.youtube.com/watch?v=PVt0HvTUstU&list=PLD_jrnR9_qCGr3qlEGiYqdcxjqduwJX3B

👇体重の推移👇

1.2022/06/21 66.35kg
2.2022/06/22 66.00kg
3.2022/06/23 65.95kg
4.2022/06/24 64.15kg
5.2022/06/25 64.00kg
6.2022/06/26 64.10kg
7.2022/06/27 64.90kg
8.2022/06/28 64.35kg
9.2022/06/29 64.45kg
10.2022/06/30 65.1kg
11.2022/07/01 65.0kg
12.2022/07/02 64.75kg
13.2022/07/03 64.95kg
14.2022/07/04 64.85kg
15.2022/07/05 64.90kg
16.2022/07/06 64.75kg●
17.2022/07/07 64.15㎏●
18.2022/07/08 64.50㎏●
19.2022/07/09 63.85㎏●
20.2022/07/10 63.80㎏●
21.2022/07/11 64.05㎏
22.2022/07/12 63.70㎏
23.2022/07/13 63.65㎏
24.2022/07/14 63.60㎏
25.2022/07/15 63.25㎏
26.2022/07/16 63.30㎏
27.2022/07/17 63.55㎏
28.2022/07/18 62.90㎏
29.2022/07/19 62.95㎏
30.2022/07/20 62.95㎏
31.2022/07/21 63.15㎏
32.2022/07/22 63.25㎏
33.2022/07/23 62.95㎏
34.2022/07/24 63.00㎏
35.2022/07/25 62.95㎏
36.2022/07/26 62.65㎏
37.2022/07/27 62.45㎏
38.2022/07/28 62.50㎏
39.2022/07/29 62.25㎏
40.2022/07/30 61.95㎏
41.2022/07/31 61.65㎏
42.2022/08/01 60.95㎏
43.2022/08/02 61.85㎏
44.2022/08/03 60.55㎏
45.2022/08/04 60.45㎏
46.2022/08/05 61.80㎏●
47.2022/08/06 61.65㎏●
48.2022/08/07 61.60㎏●
49.2022/08/08 61.70㎏●
50.2022/08/09 61.50㎏●
51.2022/08/10 61.25㎏●
52.2022/08/11 61.15㎏
53.2022/08/12 60.75㎏
54.2022/08/13 62.45㎏
55.2022/08/14 61.05㎏
56.2022/08/15 60.80㎏
57.2022/08/16 60.60㎏

#オートミール #ダイエット #ダイエット記録 #アラサー

#どんぶり飯
#夜ご飯

ー【材料はこちら】ーー・ーー・ーー・
　　野菜ってこんなに旨いのか！
　　「夏野菜の揚げ浸し」
　◆調理時間：約15分
　◆難 易 度：★☆☆☆☆☆
ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・
【材料（2人前）】
◆ヤングコーン：４本
◆なす：１本
◆ズッキーニ：1/2本
◆オクラ：４本
◆玉ねぎ：1/4個
◆パプリカ赤・黄：半分ずつ

(漬け出汁)
▷水：300ml
▷顆粒出汁：５g
▷薄口醤油：大さじ４
▷みりん：大さじ４

▷オリーブオイル：適量

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