月: 2022年8月

ままよキッチンへようこそいらっしゃいませ😊

旦那弁当です🍱

詳しい作り方
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【BGM】
DOVA-SYNDROME様
BGMer様
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#旦那弁当#bento #shorts #youtubeshorts

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#サンド
#食パン
クラシルクリエイター

こんにちは、筋肉料理研究家Ryotaです！

今日の #筋肉料理
【イタリアン無限ミニトマト】

切って混ぜるだけの簡単レシピ！
ふわふわさっぱり情熱食感♪

ぜひつくってみてください💪

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#レシピ

■材料（2人分）
・はんぺん　1枚（100g）
・大分県産竹田ミニトマト　1パック（約200g）
・バジル　2枚
・粉チーズ　適量

★調味料
・醤油　小さじ2
・オリーブオイル　大さじ1
・おろしにんにく　小さじ1/3
・こしょう　少々

■調理時間
約5分

■栄養成分（1人あたり）
・エネルギー…148.2kcal
・タンパク質…7.0g
・脂質…7.0g
・炭水化物…14.3g
（糖質/食物繊維…12.7g/1.6g）
※数値は目安です。

■作り方
1．ミニトマトはヘタを取り半分に切る。バジルは粗めに刻む。
2．はんぺんは1cm角に切る。
3．ボウルで1、2、★を混ぜる。
4．お皿に盛り付け、粉チーズをちらして完成！

▼レシピブログはこちら▼
イタリアン無限ミニトマト｜レシピ・作り方
https://o-ryota.com/recipe/italian-mugen-minitomato/

▼料理のヒントメディア・レシピルにてレシピ連載やってます！▼
https://recipe-le.com/

▼フーディストノートにボクのレシピの特集記事が掲載されました！▼
副菜からメインまで！筋肉料理研究家Ryotaさんの「ささみレシピ」が重宝します♪
https://foodistnote.recipe-blog.jp/article/12339/

なんと私、筋肉食堂さんのオフィシャルパートナーに就任しました！
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【BGM】
■DOVA-SYNDROME 様
https://dova-s.jp/

Fukagawa 様 作曲：Ice Green Tea!

【効果音】
■効果音ラボ 様
https://soundeffect-lab.info/

#食べて痩せる #ダイエット #無限シリーズ

初めまして料理好きの男子サラリーマンTKKです
一人暮らしをきっかけに趣味になった料理をいろいろな人にも好きになって欲しいと思い料理解説動画をあげています。
目標は週に3本の動画をあげることです。
動画編集まだまだ不慣れですが気に入っていただけたら
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よろしくお願いします！

【材料】
なす　　　　　1本
大葉　　　　　3枚
うどん　　　　100ｇ

タレ
　酢　　　　　大さじ2
　醤油　　　　大さじ2
　生姜　　　　小さじ1
　白いりごま　小さじ1

サラダ油　　　小さじ1

＃料理＃料理初心者＃男料理＃サラリーマン＃一人暮らし#cooking

ご視聴ありがとうございます
スープジャー弁当は温かいまま冷たいまま
持ち運びできて便利です

なすとベーコンの牛乳トマトクリームパスタ

■調味料
・オリーブオイル　大さじ2
・コンソメ　小さじ3
・水　400cc
・バター　10g
・牛乳　100cc
・塩　小さじ1/4
・粉チーズ　好きな量

■具材
・2/3サイズパスタ　70g
・なす　1本(100g)
・ベーコン　1パック
・トマト缶　1/2個
・フライドオニオン　大さじ1
・パセリ粉　適量

1.スープジャーにお湯を入れて、温めておきます
2.フライパンにオリーブオイル入れて、なすに油を吸わせながらベーコンを炒めていきます
3.トマト缶を入れて、酸味を飛ばしながら炒めます
4.コンソメ、水、パスタを入れて、既定の茹で時間+3分で蓋をして時々混ぜながら茹でていきます
5.バター、フライドオニオン、牛乳を入れて、軽く水分を飛ばし、塩で味を調整します
6.スープジャーに移して、粉チーズ、パセリ粉をかけて完成
ワンパンで簡単にできるトマトクリームパスタ
トマト缶はダイスカットです
お弁当でにんにくは臭いが気になるので、フライドオニオンを使っています
家で食べられるなら、にんにく使われてもいいと思います

★使っているスープジャー
象印
ステンレス クック＆フードジャー　750ml
色はダークココア
▼Amazonでの商品ページ
https://amzn.to/3hAo2zP
▼楽天の商品ページ
https://a.r10.to/hMUumg

※使っているスープジャーは750mlなので、量は多めです。
お使いのスープジャーのサイズに合わせて具材・調味料の量は
調整ください

★2/3サイズパスタ
▼amazon
https://amzn.to/3d0Qn3e
▼楽天
https://a.r10.to/hPLLoI

▼チャンネル登録お願いします
https://www.youtube.com/channel/UCLU0X96kUctigvBFccRGu2A

＼パスタのお弁当／
▼たっぷり大葉の梅バターパスタ

▼ごま油と柚子胡椒の共演！ホタテとしめじのパスタ

▼豚肉となすのさっぱり黒酢パスタ

▼Instagram
https://www.instagram.com/_mako_kitchen/
▼cookpad
https://cookpad.com/kitchen/49561604

【動画内BGM】
Merry Go – Silent Film Light – Kevin MacLeod
Kevin MacLeod の Merry Go – Silent Film Light は、クリエイティブ・コモンズ – 著作権表示必須 4.0 ライセンスに基づいて使用が許諾されます。 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

ソース: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100731

アーティスト: http://incompetech.com/

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#スープジャー
#パスタ
#お弁当

【材料】
サーモン　100g
みそ　大さじ2
めんつゆ　大さじ2
（2倍濃縮）
白ごま　大さじ1
砂糖　小さじ2
白ごはん　1膳
卵黄　1つ

【作り方】
①サーモン100gを食べやすい大きさにカット
②みそ・めんつゆ各大さじ2、白ごま大さじ1、砂糖小さじ2混ぜ①と混ぜたら10分ほど寝かす
③白ごはんに盛り付け卵黄を添えれば完成

心地よい胡麻みそとめんつゆの出汁の香りが相性抜群で最高！

ちょっぴり砂糖を加えることでやみつきな味わいになります！

漬け置きで簡単に作れるサーモン丼をぜひ！

BGM
▶https://dova-s.jp/bgm/play13803.html

#胡麻みそ漬け, #漬けサーモン,#Shorts

#どんぶり飯
#夜ご飯

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スープジャー弁当は温かいまま冷たいまま
持ち運びできて便利です

豚肉となすのさっぱり黒酢パスタ

■調味料
・ごま油　大さじ2
・オイスターソース　大さじ2
・フライドオニオン　大さじ1
・生姜チューブ　小さじ1
・黒酢　大さじ2
・醤油　小さじ2
・すりごま　大さじ1

■具材
・2/3サイズパスタ　70g
・豆苗　1/2パック
・豚こま　100g
・なす　1本(100g)

1.スープジャーにお湯を入れて、温めておきます
2.パスタを茹でながら、フライパンにごま油入れて、
なすに油を吸わせながら豚こまを炒めていきます
3.パスタを湯切りして、豆苗と一緒に炒めます
4.オイスターソース、フライドオニオン、生姜、黒酢、醬油で味付け
5.スープジャーに移して、すりごまをふって完成です
黒酢とオイスターソースの調和がおいしいパスタです
昼まで酸味が続きました

★使っているスープジャー
象印
ステンレス クック＆フードジャー　750ml
色はダークココア
▼Amazonでの商品ページ
https://amzn.to/3hAo2zP
▼楽天の商品ページ
https://a.r10.to/hMUumg

※使っているスープジャーは750mlなので、量は多めです。
お使いのスープジャーのサイズに合わせて具材・調味料の量は
調整ください

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https://www.youtube.com/channel/UCLU0X96kUctigvBFccRGu2A

＼パスタのお弁当／
▼たっぷり大葉の梅バターパスタ

▼ごま油と柚子胡椒の共演！ホタテとしめじのパスタ

▼Instagram
https://www.instagram.com/_mako_kitchen/
▼cookpad
https://cookpad.com/kitchen/49561604

【動画内BGM】
Merry Go – Silent Film Light – Kevin MacLeod
Kevin MacLeod の Merry Go – Silent Film Light は、クリエイティブ・コモンズ – 著作権表示必須 4.0 ライセンスに基づいて使用が許諾されます。 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

ソース: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100731

アーティスト: http://incompetech.com/

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#スープジャー
#パスタ
#お弁当