#低糖質作り置き
#もやしレシピ
#低糖質レシピ
こんにちは！管理栄養士いずみです。
ロング動画はこちら💁♀️
https://youtu.be/UJG9CjRnfB0
もやしを使って電子レンジで作れる副菜を作りました。
材料はほぼもやしだけ！
味がぼやけやすいもやしですが、このメニューは白すり胡麻が吸ってくれるので濃厚こってり！
ごまの旨味たっぷりなのでぜひ作ってみてください。
もやしの胡麻味噌和え
【材料】
・もやし 2P
★味噌 大さじ1
★エリスリトールスイート5倍 4g
※ラカンとの場合大さじ1
★白すりごま 大さじ4
★万能ネギ 適量
【作り方】
①もやしを耐熱容器に入れ軽くラップし、
電子レンジで600wで5分加熱する。
②もやしをポリ袋に移して水気をしぼる。
③味噌、エリスリ5倍、白すりごま、万能ネギを入れて混ぜる。
＝自己紹介＝
1児の母、授乳中の管理栄養士、いずみです。
このチャンネルでは、普段食べているものを簡単に糖質オフで作っていきます！
産後2ヶ月で−8㎏痩せました。
ダイエットしているけど何を食べたらいいかわからなくて難民・・・という方は是非参考にしていただければと思います(^^)
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