レシピ動画

【作り置き#1】秋野菜たっぷり簡単レシピ l 夕飯の献立やお弁当に助かる子どもも喜ぶ腸活食事メニュー

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;XrNzlB&lowbar;ouMo&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen title&equals;"【作り置き&num;1】秋野菜たっぷり簡単レシピ l 夕飯の献立やお弁当に助かる子どもも喜ぶ腸活食事メニュー"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>作り置きにぴったりな、秋鮭のちゃんちゃん焼き、揚げない大学芋、まるで煮込んだ味わいのレンジでできるミートボールなど、子どもも喜ぶメインおかずに、秋野菜たっぷりの栄養満点の副菜、全て時短・手間なく作れるメニュー5品。<br &sol;>&NewLine;どのメニューも全て発酵調味料を使用しています。<br &sol;>&NewLine;ストックしておくと夕食の献立が楽になるになるので、ぜひ作ってみてくださいね。<&sol;p>&NewLine;<p>このチャンネルでは発酵食品を取り入れた、体に優しい簡単料理・腸活レシピをご紹介しています。<&sol;p>&NewLine;<p>▼発酵食大学の詳細はこちら<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;hakkoushoku&period;jp&sol;&ZeroWidthSpace;<&sol;p>&NewLine;<p>━━━━━━━━━━━━━━<br &sol;>&NewLine;▼公式LINE 開講情報やレシピをお届け!<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;lin&period;ee&sol;CEYFbFh&ZeroWidthSpace;<&sol;p>&NewLine;<p>▼Instagram<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;bit&period;ly&sol;39ANPTz&ZeroWidthSpace;<&sol;p>&NewLine;<p>▼Facebook<br &sol;>&NewLine;<amp-facebook data-href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;facebook&period;com&sol;hakkoushoku&sol;&ZeroWidthSpace;" layout&equals;"responsive" width&equals;"600" height&equals;"400"><button overflow type&equals;"button">続きを見る<&sol;button><&sol;amp-facebook><&sol;p>&NewLine;<p>━━━━━━━━━━━━━━<br &sol;>&NewLine;◆ミートボールのトマト煮<br &sol;>&NewLine;【材料】4人分<br &sol;>&NewLine;合いびき肉 350~400g<br &sol;>&NewLine;野菜(ズッキーニ、パプリカ、ピーマンなど) 計200程<br &sol;>&NewLine;パン粉 大さじ5(片栗粉大さじ2で代用可)<br &sol;>&NewLine;水 大さじ2(片栗粉の場合は入れなくて良い)<br &sol;>&NewLine;塩麹 大さじ1と1&sol;2<br &sol;>&NewLine;黒コショウやナツメグなど 適量<br &sol;>&NewLine;<ソース><br &sol;>&NewLine;カットトマト(紙パック) 1パック(388g)<br &sol;>&NewLine;塩麹 大さじ2<br &sol;>&NewLine;粉チーズ、パセリ 各適量<&sol;p>&NewLine;<p>◆秋鮭のちゃんちゃん焼き<br &sol;>&NewLine;【材料】4人分<br &sol;>&NewLine;鮭 4切れ<br &sol;>&NewLine;キャベツ 1&sol;8個<br &sol;>&NewLine;ピーマン 2個<br &sol;>&NewLine;赤パプリカ 1&sol;2個<br &sol;>&NewLine;黄パプリカ 1&sol;2個<br &sol;>&NewLine;<調味料><br &sol;>&NewLine;味噌 大さじ2<br &sol;>&NewLine;好みの砂糖 大さじ2<br &sol;>&NewLine;酒 大さじ2<&sol;p>&NewLine;<p>◆きのこのマリネ<br &sol;>&NewLine;【材料】4人分<br &sol;>&NewLine;エリンギ 2本 <br &sol;>&NewLine;しめじ 1パック<br &sol;>&NewLine;まいたけ 1パック<br &sol;>&NewLine;マッシュルーム 6個<br &sol;>&NewLine;(※好みのきのこ 400g程度)<br &sol;>&NewLine;オリーブオイル 大さじ1<br &sol;>&NewLine;しょうゆ 小さじ1<br &sol;>&NewLine;<マリネ液><br &sol;>&NewLine;米酢 大さじ2<br &sol;>&NewLine;粒マスタード 小さじ2<br &sol;>&NewLine;塩麹 小さじ2<br &sol;>&NewLine;黒コショウ 少々<br &sol;>&NewLine;オリーブオイル 大さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>◆カボチャの塩バター<br &sol;>&NewLine;【材料】4人分<br &sol;>&NewLine;カボチャ 1&sol;4個<br &sol;>&NewLine;塩麹 かぼちゃの重量の10%<br &sol;>&NewLine;水 100ml<br &sol;>&NewLine;バター 10g程<&sol;p>&NewLine;<p>◆揚げない大学芋<br &sol;>&NewLine;【材料】4人分<br &sol;>&NewLine;さつまいも 大1本<br &sol;>&NewLine;好みの砂糖 大さじ2<br &sol;>&NewLine;米油 大さじ2<br &sol;>&NewLine;酢 小さじ1<br &sol;>&NewLine;黒ゴマ 少々<&sol;p>&NewLine;<p>━━━━━━━━━━━━━━<br &sol;>&NewLine;◎撮影に使用した調理器具・調味料<&sol;p>&NewLine;<p>◆丸いまな板<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3pIK4EF<&sol;p>&NewLine;<p>◆元重製陶所 すり鉢滑り止めつき<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3ciqcoT<&sol;p>&NewLine;<p>◆野田琺瑯ホワイトシリーズ 保存容器 S M L3点セット<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3wvTN4V<&sol;p>&NewLine;<p>◆野田琺瑯バット21取<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3pOz60c<&sol;p>&NewLine;<p>◆Zwilling ツヴィリング 三徳包丁<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3Cwd5LA<&sol;p>&NewLine;<p>◆福光屋 料理酒<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3AodInF<&sol;p>&NewLine;<p>◆ヤマト醤油味噌 ひしほ<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3Raxd9Q<&sol;p>&NewLine;<p>◆WECKガラスキャニスター 500ml<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3Re1GUJ<&sol;p>&NewLine;<p>━━━━━━━━━━━━━━<&sol;p>&NewLine;<p>The menu includes five dishes that can be made in a short time and with little time and effort&comma; including main dishes that children will enjoy and nutritious side dishes full of autumn vegetables&comma; such as chanchan-yaki &lpar;fried salmon&rpar;&comma; taro without frying&comma; and microwave meatballs that taste like they have been stewed in the microwave&period;<br &sol;>&NewLine;All of the dishes use fermented seasonings&period;<br &sol;>&NewLine;Stocking up on these dishes will make dinner menu planning easier&comma; so please try making them&excl;<&sol;p>&NewLine;<p>&num;作り置き &num;腸活 &num;発酵食品<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

モバイルバージョンを終了