レンジでジューシー！😘丸ごとナス🍆のめんポン漬け

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"150" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;zzF09WhoCZk&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen title&equals;"レンジでジューシー！&&num;x1f618&semi;丸ごとナス&&num;x1f346&semi;のめんポン漬け"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>秋ナスは柔らかくて、水分たっぷり&&num;x1f493&semi;甘味や旨味が濃くて、とってもおいしい！そんな秋ナスにぴったりなレシピご紹介します&&num;x1f60a&semi;&&num;x2728&semi;生姜たっぷりの甘酸っぱいタレが、ナスとめっちゃ合う〜&&num;x1f60d&semi;&&num;x2728&semi;ナスが1本、ペロッと食べられますよ&&num;x1f60b&semi;&&num;x1f495&semi;今が旬の秋ナスでぜひお試しくださいね〜&sung;&&num;x1f917&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>＼おすすめポイント／<br &sol;>&NewLine;・ナスは丸ごとレンチンしてから割くので、水分が逃げずとってもジューシー&&num;x1f618&semi;<br &sol;>&NewLine;・調味料の分量はお覚えやすいオール1&&num;x2728&semi;ポン酢を入れることで、めんつゆだけよりもサッパリ&&num;x1f493&semi;&&num;x2728&semi;<br &sol;>&NewLine;・めんつゆのお出汁の味と、ポン酢の爽やかな風味、両方が楽しめる&&num;x1f618&semi;&&num;x1f495&semi;<br &sol;>&NewLine;・ナスは低糖質な野菜！ 100gあたりのカロリーは18kcal、糖質は2&period;6g<br &sol;>&NewLine;93％が水分で、カロリー・糖質共に低い&&num;x1f44d&semi;<br &sol;>&NewLine;・糖質制限ダイエット中の方にもおすすめ〜&&num;x1f917&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>【材料　2人分】<br &sol;>&NewLine;・ナス …2本 小なら3本（300gくらい）<br &sol;>&NewLine;・めんつゆ（3倍濃縮）…大さじ1<br &sol;>&NewLine;・ポン酢　　　　　　 …大さじ1<br &sol;>&NewLine;・ごま油 …大さじ1<br &sol;>&NewLine;・水　　 …大さじ1<br &sol;>&NewLine;・すりおろし生姜　　 …好きなだけ チューブでも！<br &sol;>&NewLine;・かつお節　　　　 　…好きなだけ<br &sol;>&NewLine;※酸味が苦手な方は全量めんつゆでも&&num;x1f44d&semi;&ZeroWidthSpace;&ZeroWidthSpace;<&sol;p>&NewLine;<p>【作り方】<br &sol;>&NewLine;1&period;ナスはヘタを切り落とす。<br &sol;>&NewLine;耐熱性のポリ袋に入れて閉じめを下にして、600Wのレンジで4分加熱する。<br &sol;>&NewLine;2&period;器に生姜をすりおろす。（チューブでもOK）水とめんつゆ、ポン酢、ごま油を入れて混ぜる。<br &sol;>&NewLine;3&period;ナスはポリ袋に入れたまま、口を縛って、冷水を張ったボウルに入れる。※とても熱いので、火傷に気をつけてね！<br &sol;>&NewLine;4&period;粗熱が取れたら手で割いて器に盛り付ける。タレを回しかけて、かつお節をのせる。そのままも美味しいですが、冷やして食べるのがおすすめ〜&&num;x1f60a&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&num;ひまひよ　 &num;簡単レシピ　&num;節約レシピ　&num;なす　&num;時短レシピ　&num;簡単おつまみ　&num;低糖質　&num;大量消費　&num;蒸しナス　 &num;ヘルシーレシピ　&num;ダイエットレシピ　&num;作り置きレシピ　&num;秋茄子　&num;電子レンジ　&num;ロカボ<&sol;p>&NewLine;&NewLine;