【無限レシピ・ダイエット】レンジで味しみしみ💓雷鳴らんこんにゃく〜🤣

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"150" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;x&lowbar;6fwRENMcg&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen title&equals;"【無限レシピ・ダイエット】レンジで味しみしみ&&num;x1f493&semi;雷鳴らんこんにゃく〜&&num;x1f923&semi;"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>こんにゃくをフライパンで炒めるとバチバチ音が鳴るわ、油が飛び散るわで大変ですよね〜〜&&num;x1f605&semi;<br &sol;>&NewLine;でもレンジならそんな心配一切なし！&&num;x1f619&semi;バチバチ鳴らないので、その名も「雷鳴らんこんにゃく〜」&&num;x1f923&semi;面倒なアク抜きもレンジにお任せ&&num;x1f618&semi;お惣菜売り場で人気の「雷こんにゃく」も、家庭で簡単に作れちゃいます&sung;&&num;x1f619&semi;おつまみやお弁当、箸休めにぴったりなので、良かったらお試しくださいね&&num;x1f917&semi;&&num;x1f495&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>＼おすすめポイント／<br &sol;>&NewLine;・レンジを使って簡単・時短！<br &sol;>&NewLine;・めんつゆで味がバシッと決まる&&num;x1f44d&semi;かつお節のおかげで味が絡む<br &sol;>&NewLine;・冷めて味が染みてからがおいしいので、作り置きにおすすめ〜&&num;x1f917&semi;日持ちのめやすは3〜4日<br &sol;>&NewLine;・こんにゃくは低カロリー・低糖質！糖質制限中やダイエット中の方にもおすすめ&&num;x1f970&semi;<br &sol;>&NewLine;・食物繊維が豊富で、便秘予防にも効果的&&num;x2728&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>【材料　2〜3人分】<br &sol;>&NewLine;・こんにゃく　　　　 …1枚（300gくらい）<br &sol;>&NewLine;・めんつゆ（3倍濃縮）…大さじ2〜2&period;5<br &sol;>&NewLine;・ごま油　　　　　 …大さじ1<br &sol;>&NewLine;・かつお節 …個包装1パック<br &sol;>&NewLine;・お好みで輪切り唐辛子、七味唐辛子…適量<br &sol;>&NewLine;【作り方】<br &sol;>&NewLine;1&period;こんにゃく全体にフォークでブスブス穴を開ける。スプーンで一口大にちぎる。<br &sol;>&NewLine;2&period;耐熱容器に入れて、ラップなし600Wのレンジで3分加熱する。<br &sol;>&NewLine;※余計な水分とアクが抜ける<br &sol;>&NewLine;3&period;かつお節とお好みで輪切り唐辛子、めんつゆ、ごま油を加える。<br &sol;>&NewLine;軽く混ぜたら、再びラップなし600Wのレンジで3分加熱する。<br &sol;>&NewLine;粗熱が取れるまでそのままおいて、時々混ぜて味を染み込ませる。<&sol;p>&NewLine;<p>味しみしみでめっちゃおいしい〜&&num;x1f60d&semi;パクパク止まら〜ん&&num;x1f923&semi;無限に食べられるおいしさ&&num;x1f493&semi;<br &sol;>&NewLine;七味唐辛子で辛さマシマシにするのもおすすめ（脂肪燃焼効果アップ！）<br &sol;>&NewLine;低カロリー、低糖質なのでたくさん食べても罪悪感なし&&num;x1f606&semi;<br &sol;>&NewLine;小腹が空いたときにピッタリですよ〜&&num;x1f917&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&num;ひまひよ　 &num;簡単レシピ　&num;無限レシピ　&num;こんにゃく　&num;時短レシピ　&num;簡単おつまみ　&num;低糖質　&num;雷こんにゃく　&num;糖質オフ　 &num;ヘルシーレシピ　&num;ダイエットレシピ　&num;作り置きレシピ　&num;お弁当おかず　&num;電子レンジ　&num;ロカボ　&num;おつまみレシピ 　&num;コンニャク　&num;ごま油　&num;ピリ辛　&num;節約レシピ<&sol;p>&NewLine;&NewLine;