レシピ動画

「焼きサバみその冷や汁」「トマトとオクラのふわたま中華炒め」献立

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;Ugh7y2MTfRU&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen title&equals;"「焼きサバみその冷や汁」「トマトとオクラのふわたま中華炒め」献立"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>【買い物リスト】便利なチェックシート機能あり<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;gucci-fuufu&period;comkondate&sol;yakisabamisosiru&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>【ぐっち夫婦LINE公式アカウント】<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;lin&period;ee&sol;VknsCrL<br &sol;>&NewLine;食材名やレシピ名で、レシピ検索できる!<br &sol;>&NewLine;日々の献立も配信中^^<br &sol;>&NewLine;ぜひ友達登録してくださいね&sung;<&sol;p>&NewLine;<p>【主食:焼きサバみその冷や汁】<br &sol;>&NewLine;きゅうり…1本<br &sol;>&NewLine;みょうが…1本<br &sol;>&NewLine;大葉…2枚<br &sol;>&NewLine;さば水煮缶…1ç¼¶<br &sol;>&NewLine;絹豆腐…150g<br &sol;>&NewLine;ごはん(お好みで)…2膳<br &sol;>&NewLine;味噌…大さじ3<br &sol;>&NewLine;酒…大さじ1<br &sol;>&NewLine;白いりごま(すりごまでも)…小さじ1<br &sol;>&NewLine;だし汁…600ml<&sol;p>&NewLine;<p>①きゅうりは輪切りにし、塩少々(分量外)をふってもみ込む。みょうがは小口切りに、大葉は千切りにする。キッチンペーパーなどできゅうりの水気を切る。<&sol;p>&NewLine;<p>②ボウルに水気を切ったさば缶、味噌、酒を入れ混ぜる。ホイルにのせて平らにのばし、トースターでこんがりするまで焼く。<br &sol;>&NewLine;(焦げ防止のために途中で混ぜてね!)<&sol;p>&NewLine;<p>③大きめのボウルにきゅうり、手でちぎった豆腐を入れて混ぜ、冷たいだし汁を合わせる。みょうが、大葉、白いりごま、焼いたさばみそを加えて混ぜる。<&sol;p>&NewLine;<p>④器にごはんを盛り、冷や汁をかける。<&sol;p>&NewLine;<p>【副菜:トマトとオクラのふわたま中華炒め】<br &sol;>&NewLine;トマト(小)…2個<br &sol;>&NewLine;オクラ…4本<br &sol;>&NewLine;ニラ…1&sol;2袋<br &sol;>&NewLine;卵…2個<br &sol;>&NewLine;ごま油…適量<br &sol;>&NewLine;しょうゆ…大さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;【A】マヨネーズ…大さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;【A】にんにく(すりおろし)…少量<br &sol;>&NewLine;【A】鶏ガラスープの素…小さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;【A】こしょう…少々<&sol;p>&NewLine;<p>①オクラはガクの部分をそぐように切り、塩少々(分量外)をふり板ずりをし、斜め切りにする。ニラは4cm幅に、トマトはヘタを切り落としてくし形切りにする。ボウルに卵、【A】を入れて混ぜ合わせる。<&sol;p>&NewLine;<p>②フライパンにごま油を熱し、卵液を入れてさっと炒めて、半熟状態でボウルに戻し入れる。<&sol;p>&NewLine;<p>③フライパンをさっと拭き、ごま油、オクラ、トマト、塩少々(分量外)を入れ、強火でさっと加熱する。<&sol;p>&NewLine;<p>④野菜に火が通ってきたら、ニラ、卵を戻し入れて火を止める。しょうゆを回し入れ、余熱でさっと和えて器に盛る。<&sol;p>&NewLine;<p>【平日をラクにする一週間献立】<br &sol;>&NewLine;<div class&equals;"video"><iframe title&equals;"【まいにち献立 &vert; 平日をラクにする】" width&equals;"500" height&equals;"281" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;videoseries&quest;list&equals;PLFDDiUQx6Gf3Y4G516wGdx2OlXvDm2EWV" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>【一週間献立をさらに充実させるコンテンツ】<br &sol;>&NewLine;■週末に「作りおき」シリーズ<br &sol;>&NewLine;<div class&equals;"video"><iframe title&equals;"【作りおき &vert; あればラクちん】" width&equals;"500" height&equals;"281" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;videoseries&quest;list&equals;PLFDDiUQx6Gf2HNFATIfqLvu6gSsQQgL60" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><br &sol;>&NewLine;■白米をレベルアップ「混ぜごはん」シリーズ<br &sol;>&NewLine;<div class&equals;"video"><iframe title&equals;"【献立のアイデア &vert; まぜごはん&sol;スープ】" width&equals;"500" height&equals;"281" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;videoseries&quest;list&equals;PLFDDiUQx6Gf3RAVD2LMaK-OxEua&lowbar;CJXcv" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><br &sol;>&NewLine;■さっと作れる「まいにちのスープ」シリーズ<br &sol;>&NewLine;<div class&equals;"video"><iframe title&equals;"【献立のアイデア &vert; まぜごはん&sol;スープ】" width&equals;"500" height&equals;"281" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;videoseries&quest;list&equals;PLFDDiUQx6Gf3RAVD2LMaK-OxEua&lowbar;CJXcv" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><br &sol;>&NewLine;■「食材別レシピまとめ」シリーズ<br &sol;>&NewLine;<div class&equals;"video"><iframe title&equals;"【材料別レシピまとめ】シリーズ" width&equals;"500" height&equals;"281" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;videoseries&quest;list&equals;PLFDDiUQx6Gf3c6f9RlKWKoQKLZSsVJB6J" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><br &sol;>&NewLine;■お酒と楽しみたい「おつまみ」シリーズ<br &sol;>&NewLine;<div class&equals;"video"><iframe title&equals;"【おつまみ3品|簡単レシピ】" width&equals;"500" height&equals;"281" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;videoseries&quest;list&equals;PLFDDiUQx6Gf28TX5O9ngkDJPkwgN4Jzd&lowbar;" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈<&sol;p>&NewLine;<p><チャプターリスト><br &sol;>&NewLine;00&colon;00 オープニング<br &sol;>&NewLine;00&colon;10 主菜レシピ<br &sol;>&NewLine;02&colon;10 副菜レシピ<br &sol;>&NewLine;03&colon;57 食材紹介<&sol;p>&NewLine;<p>&num;献立&ZeroWidthSpace; &num;1週間献立 &num;晩御飯 &num;レシピ&ZeroWidthSpace; &num;きゅうり &num;サバ缶 &num;トマト<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

モバイルバージョンを終了