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豆腐ハンバーグ/ヘルシー/ダイエット/夕飯/メインのおかず

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;qZmtTOPuPH0&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen title&equals;"豆腐ハンバーグ&sol;ヘルシー&sol;ダイエット&sol;夕飯&sol;メインのおかず"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>&num;料理 &num;レシピ &num;自炊 &num;ご飯 &num;献立 &num;狭いキッチン &num;一口コンロ &num;vlog &num;簡単レシピ &num;おうちごはん &num;ヘルシー &num;ダイエット<&sol;p>&NewLine;<p>◇豆腐ハンバーグ(2人分)<br &sol;>&NewLine; ・鶏ひき肉:200g<br &sol;>&NewLine; ・豆腐:150g<br &sol;>&NewLine; ・乾燥ひじき:大さじ1<br &sol;>&NewLine; ・酒:大さじ1<br &sol;>&NewLine; ・片栗粉:大さじ1<br &sol;>&NewLine; ・すりおろし生姜:小さじ1<&sol;p>&NewLine;<p> 〈タレ〉<br &sol;>&NewLine; ・水:大さじ1<br &sol;>&NewLine; ・醤油:大さじ1<br &sol;>&NewLine; ・みりん:大さじ1<br &sol;>&NewLine; ・酒:大さじ1<br &sol;>&NewLine; ・砂糖:小さじ1/4<&sol;p>&NewLine;<p>今日もまたコレステロールを意識した豆腐レシピ。<br &sol;>&NewLine;出勤前に作った豆腐ハンバーグです。<br &sol;>&NewLine;チンして食べました。<&sol;p>&NewLine;<p>◇チャンネルについて:1Kの家に住む夫婦の日常です。<br &sol;>&NewLine;小さな狭いキッチンで作る日々のご飯をお届けします。<br &sol;>&NewLine;2022年に入籍した新婚夫婦です。<&sol;p>&NewLine;<p>チャンネル登録・高評価・コメントいただけたら嬉しいです&sung;<&sol;p>&NewLine;<p>◇チャンネルURL:https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;channel&sol;UCIPAinJNWNWJ8r&lowbar;tpV&lowbar;7e7w<&sol;p>&NewLine;<p>◇音楽:BGMer様 http&colon;&sol;&sol;bgmer&period;net<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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