月: 2022年9月

秋の味覚「栗」の収穫風景とレシピを紹介した動画です。

それぞれのレシピは各動画をチェックしてね！

0:00 オープニング
0:12 麻婆焼き豆腐とコーンマヨ焼き豆腐：https://www.youtube.com/shorts/ijV5WK1mZ6A
1:06 厚切りベーコンと焼きトウモロコシご飯：https://www.youtube.com/watch?v=SOqLaPL3XHY
2:07 濃厚ベジたれそうめん：https://www.youtube.com/watch?v=GGtXzg007R0
3:04 鮭と醤油バターコーン炊き込みご飯：https://www.youtube.com/watch?v=ecfEpfgonBo
3:46 トウモロコシとゴーヤのさくさくフリット：https://www.youtube.com/watch?v=XW8di0gNHJM
4:28 熱々ステーキガーリックライス：https://www.youtube.com/watch?v=uIp02MUFO9M
5:10 焼きとうもろこしミートローフ：https://www.youtube.com/watch?v=PEPN27snqY0
5:55 焼きとうもろこしパン：https://www.youtube.com/watch?v=qY_4votVy6Q
6:50 4種の焼きもろこし：https://www.youtube.com/watch?v=d5ag0881RlU
7:47 ふわふわソーセージエピパン：https://www.youtube.com/watch?v=odD65owALvg

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#人気レシピ
#コーン
#とうもろこし

ポケットになっているのでお好みの具材を入れてアレンジしてください♪
見た目も華やかです♪
お出かけの昼食にも◎
是非お試しください(*´ω｀*)

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#ぶんぶんチョッパー #厚揚げレシピ #おつまみレシピ

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タルタルポケットサンド(c1124r)
【645kcal(1人当たり)】
[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]

(材料:2人分)
食パン（4枚切り）　2枚
茹でたまご　2個
マヨネーズ　大さじ3
玉ねぎ　1/4個
塩コショウ　適量
レモン果汁　小さじ1
サニーレタス　適量
から揚げ（c880参照）4個
マヨネーズ（パンに塗る用）適量

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【おすすめ関連動画 】

コールスローサンド

ツナメルトサンド

油揚げサンドイッチ

ハム＆チーズのホットチリサンド

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今回のコウケンテツキッチンは、1.5列目キング おカズシリーズ
野菜の焼きびたしをご紹介します。

▼1.5列目キングおカズシリーズ

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【チャプター】
00:00 オープニング
00:48 下ごしらえ
04:10 調理
08:50 試食

【材料（作りやすい分量）】
・長ねぎ：1本
・にんじん：小1本
・オクラ：4本
・なす：2本
・だし汁：100ｍｌ
・しょうゆ：大さじ1・1/2
・砂糖：大さじ1
・酢：大さじ1
・しょうがのすりおろし：1かけ
・サラダ油：大さじ2～3

【ポイント】
野菜はしっかり焼きつけよう

◆「コウケンテツpresentsテツコウの部屋」チャンネル
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◆『本当はごはんを作るのが好きなのに、しんどくなった人たちへ』

◆『アジアの台所に立つとすべてがゆるされる気がした』

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Koh Kentetsu Kitchen
（料理研究家コウケンテツ公式チャンネル）
コウケンテツと申します。
大阪府出身、お料理のお仕事をしております。
日本・アジア各地でいろんなもの食べさせてもらったりもしております。
一男二女の父もさせてもらっております。

料理や企画のリクエストも随時受け付けておりますので、
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◆ディレクション
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#コウケンテツ
＃料理
#作り置き

ご視聴ありがとうございました🔥

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#低糖質作り置き
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こんにちは！管理栄養士いずみです。
ロング動画はこちら💁‍♀️
https://youtu.be/UJG9CjRnfB0

もやしを使って電子レンジで作れる副菜を作りました。
材料はほぼもやしだけ！
味がぼやけやすいもやしですが、このメニューは白すり胡麻が吸ってくれるので濃厚こってり！
ごまの旨味たっぷりなのでぜひ作ってみてください。

もやしの胡麻味噌和え
【材料】
・もやし　2P
★味噌　大さじ1
★エリスリトールスイート5倍　4g
※ラカンとの場合大さじ1
★白すりごま　大さじ4
★万能ネギ　適量

【作り方】
①もやしを耐熱容器に入れ軽くラップし、
電子レンジで600wで5分加熱する。

②もやしをポリ袋に移して水気をしぼる。

③味噌、エリスリ5倍、白すりごま、万能ネギを入れて混ぜる。

＝自己紹介＝
1児の母、授乳中の管理栄養士、いずみです。
このチャンネルでは、普段食べているものを簡単に糖質オフで作っていきます！

産後2ヶ月で−8㎏痩せました。
ダイエットしているけど何を食べたらいいかわからなくて難民・・・という方は是非参考にしていただければと思います(^^)

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食物繊維豊富や林檎とオートミールを一緒に焼き上げた秋のオートミールスイーツ。
林檎のすりおろしと胡桃でオートミールが苦手な人でも食べやすいです。
ダイエット中の方のおやつにもぴったりなスイーツです。

▶︎ 詳しいレシピページ
https://tomiz.com/recipe/pro/detail/20211011001827
※ワンクリックで材料一括購入できます

■ 材料（8枚分）
《クッキー生地》
・オートミール / 50g
・米粉 / 50g
・くるみロースト / 15g
・てんさい糖 / 15g
・シナモン(パウダー) / 小さじ1/2
・塩 / 2つまみ
・りんごのすりおろし / 100g(中サイズの林檎半分)
・米油 / 25g
・メープルシロップ / 25g

《飾り用》
・りんご / 1/4個

《使用した道具》
・ゴムべら / 1本

▶︎ このレシピのイチオシ商品はこちら
・【有機JAS】オートミール / 500g
https://tomiz.com/item/01788600
・TOMIZAWAシリコンスパチュラ（ホワイト） / 1本
https://tomiz.com/item/01290700

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