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「薬味たっぷりかつおとアボカドのさっぱり和え」「イカじゃがバター」献立

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;h5gJfNmC2ks&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen title&equals;"「薬味たっぷりかつおとアボカドのさっぱり和え」「イカじゃがバター」献立"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>【買い物リスト】便利なチェックシート機能あり<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;gucci-fuufu&period;com&sol;kondate&sol;yakumikatuo<&sol;p>&NewLine;<p>【ぐっち夫婦LINE公式アカウント】<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;lin&period;ee&sol;VknsCrL<br &sol;>&NewLine;食材名やレシピ名で、レシピ検索できる!<br &sol;>&NewLine;日々の献立も配信中^^<br &sol;>&NewLine;ぜひ友達登録してくださいね&sung;<&sol;p>&NewLine;<p>【主菜:薬味たっぷりかつおとアボカドのさっぱり和え】<br &sol;>&NewLine;かつおのたたき…1パック<br &sol;>&NewLine;アボカド…1個<br &sol;>&NewLine;みょうが…2本<br &sol;>&NewLine;大葉…3枚<br &sol;>&NewLine;【A】しょうゆ…小さじ2<br &sol;>&NewLine;【A】ごま油…小さじ1<br &sol;>&NewLine;【A】わさび…小さじ1&sol;4<&sol;p>&NewLine;<p>①大葉は茎を切り、葉を手でちぎる。みょうがは縦半分に切って千切りにする。アボカドは種を除いて皮を剥き、角切りにする。かつおは5mm幅くらいの厚さに切る。<&sol;p>&NewLine;<p>②ボウルに【A】を入れて混ぜ、かつお、アボカド、みょうがを加えて和える。<&sol;p>&NewLine;<p>③器に盛り、ちぎった大葉をかける。<&sol;p>&NewLine;<p>【副菜:イカじゃがバター】<br &sol;>&NewLine;イカ(処理済)…1杯<br &sol;>&NewLine;じゃがいも…1個<br &sol;>&NewLine;バター…10g<br &sol;>&NewLine;しょうゆ…小さじ1<br &sol;>&NewLine;青のり…適量<br &sol;>&NewLine;かつお節…適量<&sol;p>&NewLine;<p>①じゃがいもは皮をむき、5mm厚の半月切りにする。<&sol;p>&NewLine;<p>②フライパンを中火で熱し、油適量(分量外)を加熱して、じゃがいもを炒める。<&sol;p>&NewLine;<p>③じゃがいもに焼き色がついたら、イカを入れ炒める。イカの色が変わってきたら、バターを入れ全体になじませる。しょうゆを回し入れ、青のり、かつお節を入れて炒め合わせる。<&sol;p>&NewLine;<p>④塩少々(分量外)で味を調え、器に盛る。<&sol;p>&NewLine;<p>【平日をラクにする一週間献立】<br &sol;>&NewLine;<div class&equals;"video"><iframe title&equals;"【まいにち献立 &vert; 平日をラクにする】" width&equals;"500" height&equals;"281" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;videoseries&quest;list&equals;PLFDDiUQx6Gf3Y4G516wGdx2OlXvDm2EWV" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>【一週間献立をさらに充実させるコンテンツ】<br &sol;>&NewLine;■週末に「作りおき」シリーズ<br &sol;>&NewLine;<div class&equals;"video"><iframe title&equals;"【作りおき &vert; あればラクちん】" width&equals;"500" height&equals;"281" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;videoseries&quest;list&equals;PLFDDiUQx6Gf2HNFATIfqLvu6gSsQQgL60" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><br &sol;>&NewLine;■白米をレベルアップ「混ぜごはん」シリーズ<br &sol;>&NewLine;<div class&equals;"video"><iframe title&equals;"【献立のアイデア &vert; まぜごはん&sol;スープ】" width&equals;"500" height&equals;"281" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;videoseries&quest;list&equals;PLFDDiUQx6Gf3RAVD2LMaK-OxEua&lowbar;CJXcv" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><br &sol;>&NewLine;■さっと作れる「まいにちのスープ」シリーズ<br &sol;>&NewLine;<div class&equals;"video"><iframe title&equals;"【献立のアイデア &vert; まぜごはん&sol;スープ】" width&equals;"500" height&equals;"281" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;videoseries&quest;list&equals;PLFDDiUQx6Gf3RAVD2LMaK-OxEua&lowbar;CJXcv" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><br &sol;>&NewLine;■「食材別レシピまとめ」シリーズ<br &sol;>&NewLine;<div class&equals;"video"><iframe title&equals;"【材料別レシピまとめ】シリーズ" width&equals;"500" height&equals;"281" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;videoseries&quest;list&equals;PLFDDiUQx6Gf3c6f9RlKWKoQKLZSsVJB6J" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; 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&num;1週間献立 &num;晩御飯 &num;レシピ&ZeroWidthSpace; &num;かつお &num;アボカド &num;いか<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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