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【低脂質レシピ】炊飯チキンライス #shorts #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #ヘルシーごはん #低脂質ダイエット #低脂質

\簡単炊飯器レシピ✨/
その他のレシピは→ @tomo_19908へ✈️
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🔸カロリー/1人当たり

エネルギー:399kcal
たんぱく質:15.8g
脂質:3.3g
炭水化物:72.1g
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🔸材料(4人分あたり)

* 生米・・・2合
* 鶏もも肉(皮無)・・・200g
* 玉ねぎ・・・1/2個
* コーン・・・60g
* コンソメ(顆粒)・・・小さじ2
* 塩コショウ・・・適量
* 酒・・・大さじ1
* 水・・・2合の線まで
* ケチャップ・・・大さじ3
* 中濃ソース・・・大さじ1
* 粉チーズ・・・適量
* 最後にかけるケチャップ・・・適量
* パセリ・・・適量
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今回紹介する低脂質レシピは、炊飯器で作る「炊飯チキンライス」です🍚

材料を切って生米と一緒に炊飯するだけなので、とっても簡単なレシピです🥰

時間がないときや、忙しいときに重宝するかと✨

簡単なので気になる方は、ぜひお試しください🥳
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ここまで見て頂きありがとうございます😎

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僕が日々、低脂質の料理や食べ物を紹介していきます🙌

あなたにとって、見て良かったと思われるように頑張ります٩( ᐛ )و

ぜひ、覗いてみてください\\٩(๑`^´๑)۶//// 

@tomo_19908

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