<p><div class='vbp-16-9'><div class="video"><iframe width="200" height="113" src="https://www.youtube.com/embed/4MDKBXm7mQo?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen title="ããã³ã²ã³èã®ã¬ã¼ãªãã¯çããç°¡åã§ãã¿ã¤ãã«ãªãï¼å¯èããå¼å½ã®ãããããé ã®ãã¦ã§ãããï¼"></iframe></div></div>
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『チンゲン菜のガーリック炒め』簡単でやみつきになる!副菜、お弁当のおかず、お酒のあてでもよし!
