<p><div class='vbp-16-9'><div class="video"><iframe width="200" height="113" src="https://www.youtube.com/embed/xxKT08scOD4?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen title="ã10åç°¡åã¬ã·ããããããã®ã«ãªã¦ã ã§ããã¿è§£æ¶ï¼ããªè¾ï¼ã·ã£ãã·ã£ã飿ãã¯ã»ã«ãªãã麻å©ã¬ã³ã³ã³ä¸¼ã"></iframe></div></div>
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【10分簡単レシピ】れんこんのカリウムでむくみ解消!ピリ辛&シャキシャキ食感がクセになる「麻婆レンコン丼」
