【低脂質レシピ】たらこの炊き込みご飯 #shorts #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #低脂質

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;O8SKnMXwoqI&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen title&equals;"【低脂質レシピ】たらこの炊き込みご飯 &num;shorts &num;ダイエットレシピ &num;ヘルシーレシピ &num;低脂質"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>＼たらこの炊き込みご飯&&num;x1f35a&semi;／<br &sol;>&NewLine;その他のレシピは&srarr; &commat;tomo&lowbar;19908へ&&num;x2708&semi;&&num;xfe0f&semi;<br &sol;>&NewLine;ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f538&semi;カロリー&sol;1人当たり<&sol;p>&NewLine;<p>エネルギー&colon;343kcal<br &sol;>&NewLine;たんぱく質&colon;10&period;3g<br &sol;>&NewLine;脂質&colon;5&period;7g<br &sol;>&NewLine;炭水化物&colon;59&period;4g<br &sol;>&NewLine;ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f538&semi;材料（4人分あたり）<&sol;p>&NewLine;<p>&ast; 米・・・2合<br &sol;>&NewLine;&ast; たらこ・・・3本<br &sol;>&NewLine;&ast; バター・・・20g<br &sol;>&NewLine;&ast; しょうゆ・・・大さじ1<br &sol;>&NewLine;&ast; コンソメ&lpar;顆粒&rpar;・・・小さじ1<br &sol;>&NewLine;&ast; 酒・・・大さじ1<br &sol;>&NewLine;&ast; 塩・・・少々<br &sol;>&NewLine;&ast; 水・・・2合の線まで<br &sol;>&NewLine;&ast; 大葉・・・4枚<br &sol;>&NewLine;&ast; 刻み海苔・・・適量<br &sol;>&NewLine;ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー<br &sol;>&NewLine;今回紹介する低脂質レシピは、たらこの炊き込みご飯です。<&sol;p>&NewLine;<p>このレシピは、炊飯するだけで作れるのでとっても簡単です&&num;x1f64c&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>バター醤油とたらこの組み合わせは最強ですね&&num;x1f970&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>気になる方は、ぜひお試しください&&num;x1f973&semi;<br &sol;>&NewLine;—————————————————————————<&sol;p>&NewLine;<p>ここまで見て頂きありがとうございます&&num;x1f60e&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>このアカウントでは、<br &sol;>&NewLine;僕が日々、低脂質の料理や食べ物を紹介していきます&&num;x1f64c&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>あなたにとって、見て良かったと思われるように頑張ります٩&lpar; ᐛ &rpar;و<&sol;p>&NewLine;<p>ぜひ、覗いてみてください＼＼٩&lpar;๑&grave;&Hat;&DiacriticalAcute;๑&rpar;Û¶&sol;&sol;／／　<br &sol;>&NewLine;↓<br &sol;>&NewLine;&commat;tomo&lowbar;19908<&sol;p>&NewLine;<p>—————————————————————————<br &sol;>&NewLine;&num;たらこ &num;たらこレシピ &num;タラコ &num;タラコご飯 &num;たらこご飯 &num;炊き込みご飯 &num;炊き込みご飯レシピ &num;炊き込みご飯おにぎり &num;バター醤油 &num;バター醤油ごはん &num;低脂質レシピ &num;低脂質ダイエット &num;脂質制限レシピ &num;脂質 &num;脂質制限ダイエット &num;ヘルシーレシピ &num;ヘルシーごはん &num;ダイエットレシピ &num;ダイエットごはん &num;食べて痩せるダイエット &num;ご飯ダイエット &num;お米ダイエット &num;脂質オフ &num;混ぜご飯<&sol;p>&NewLine;&NewLine;