<p><div class='vbp-16-9'><div class="video"><iframe width="200" height="113" src="https://www.youtube.com/embed/v3prfuVk3cY?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen title="çèã¯å°æã§ä½ãï¼ãå¼å½ã®ä»è¾¼ã¿ãããï¼ã#shorts"></iframe></div></div>
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筋肉は台所で作る?お弁当の仕込みやるぞ! #shorts
