鶏団子メイン　たんぱく質２７ｇのお夕飯

たんぱく質を意識したお夕飯
鶏団子のスープレタス添え　１人分たんぱく質１４ｇ
チンゲン菜と薄揚げ天のさっと炒め１人分たんぱく質　3.7ｇ
卯の花　1人分　たんぱく質　3.0g
出しがら煮干しチップ　6.4ｇ
　　　　　　
合計　２７ｇ
＜たんぱく質を多く含む食材のみの数値です。＞

お肉、お魚、大豆と取りそろえたものの
食感がね、、、
煮干し出しがらチップがあるからいいかな💦

日々の食事を普通に作って普通に食べる。それまでお料理はしてこなかった、または体のことを考えるようになった方が普通に作って食べることのお手伝い。頑張らない、無理しない、子どもたちとも楽しく。

Make normally and eat normally
Those who have not cooked until then
Those who have come to think about the body
Helping to make normally