月: 2022年10月

秋の味覚！パンプキンパイのレシピです♪冷凍パイシートで簡単に作れるように包み焼きにしました！初心者の方にも簡単に作れるのでおススメです♬ぜひお試しください♪

🙋‍♀️本編はこちら！

👍こちらもおすすめ！
【秋の味覚！秋に味わいたいお菓子】

【冷凍パイシートを使ったお菓子】

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はじめまして！まりなです。
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📅 投稿日
火・木・土（週３回）
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#週3回火木土投稿中
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2022/10/25 No.649

タッパー１つ…一日分(朝・昼・夕)のお弁当です。
お米は2合食べています。

夜に仕込んで、朝に味付け、焼いています！

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■登場人物

🙋🏻‍♂️）おーちゃん(夫)
🙋🏻‍♀️）マリノス(妻) ※たまに出ます

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📱）おーちゃんInstagram
https://www.instagram.com/kazuki_otsuka26/

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🙇🏻‍♂️）ひとこと

茨城出身の田舎っぺです。
やりたいことにとことんチャレンジ！

去年は93kg→68kgまで絞り、フィジーク/ボディビル大会に出場しました。

大会後も体型をできるだけキープしたいと思っていましたが、結局リバウンドしてしまいました…

今年もまた減量して大会に出場しましたが、負けてしまいました。

減量に関わることや日常をアップしていきます。

自分のような太りやすい体質でも、食事と筋トレで身体は変えられる！というのを伝えられたらいいな、
みなさんのダイエットのモチベーションアップになったらいいな、と思います。

ダイエットをしているみなさん、トレーニングをしているみなさん、一緒に頑張りましょう！

箸休め程度に見ていただけると嬉しいです！

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ひじきを使って栄養満点丼を作ってみました。
フライパンで炒めるだけで、簡単に美味しく作ることが出来ます。
是非、お試しください。

イタマエレシピ【旬の野菜×和食レシピ】
舞茸の天ぷら

■材料
舞茸　1p
打ち粉（小麦粉）　大さじ1

■天衣
小麦粉　25g
冷水　　50㏄

揚げ油　鍋底3㎝

■作り方
1、舞茸を手で一口大にちぎります。
2、舞茸に打ち粉（小麦粉）をまぶしていきます！
※ここ重要！食材と衣の一体感に繋がります！
3、160度の油で舞茸を揚げていきます。
※油に入れる際に舞茸のかさの方を振って余分な衣を落とします。
4、油から取る際に箸で舞茸を振って余分な油を落とします。
※サクッと天ぷらにするコツです！

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日本のご家庭にある節約できる安い
食材で美味しい玉子納豆パスタを作ってみたよ！

材料
納豆
にら
玉子2個
醤油大さじ２
みりん美味しい
チーズ適量

＃ASMR

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💚今回の動画テーマ
「韓国チゲレシピ４選」

💚利用動画
@KONKONTV

💚モッパン動画が大好きな方々へ送るモッパンまとめ動画チャンネルです。
皆さんの求める料理ジャンルをいつでも募集しています！
リクエストお待ちしています🍳

※こちらで使用している動画は全て本人さまより許可を得て運営しています。
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豚肩ロースのかたまりを使ったカレーレシピです。大きな豚肩ロース肉を丸ごと使って、ココナッツカレーを使ったトロピカルなカレーレシピを手作りします。エビの風味も重なって、旨味たっぷり。

『豚肩ロース肉のココナッツカレーソース』

6人前
準備時間: 20分
調理時間:60分
合計時間:80分
難易度:初級

材料・分量
– 豚肩ロース肉　2kg
– サラダ油　大さじ3
– 塩　小さじ2
– こしょう　小さじ2
– 調理用タコ糸

ココナッツカレーソース
– ココナッツミルク　600ml
– カレーパウダー　大さじ5
– にんにく　2片　みじん切り
– えび　300g
– 唐辛子　5本

このレシピの作り方はこちらから
https://www.chietoku.jp/butakataro-su-katamari-kare-resipi/

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使用した音楽:
アーティスト名: Pryor Meadows
曲名:Southern Vacation

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