月: 2022年10月

  • 【簡単レシピ】おにぎらずキンパの作り方【お弁当】

    【簡単レシピ】おにぎらずキンパの作り方【お弁当】

    《材料》
    ・手巻き海苔 2枚

    ・ごはん  150g
    ・白いりごま 大さじ1
    ・鶏がらスープの素 小さじ1

    ★たまご焼き
    ・卵    1個
    ・砂糖   大さじ1/2

    ★肉そぼろ
    ・豚ひき肉 150g
    ・塩こうじ 大さじ1
    ・酒    大さじ1
    ・ごま油  適量
    ☆醤油   大さじ1
    ☆砂糖   大さじ1
    ☆コチュジャン 小さじ1

    ★人参のナムル
    ・人参  1本
    ・ごま油 小さじ1
    ・鶏がらスープの素 小さじ1

    ★小松菜のナムル
    ・小松菜  1束
    ☆鶏がらスープの素 小さじ1/2
    ☆ごま油  小さじ1/2

    《作り方》
    00:16①卵に砂糖を入れてよく混ぜる
    00:38②たまご焼き器に油を熱して、①を3回に分けて入れ、たまごやきを作る
    01:57③ボウルに豚ひき肉・塩こうじ・酒を入れてよく混ぜる
    02:20④人参を細切りする
    02:46⑤フライパンにごま油を入れて、人参がしんなりするまで炒め、鶏がらスープの素を加えてさらに炒める
    03:20⑥フライパンにごま油を熱し、③を入れ色が変わるまで炒める
    03:47⑦☆の調味料を入れ炒める
    04:19⑧小松菜を切り、水洗いした後沸騰したお湯に入れて1分ほど茹でる
    04:51⑨⑧を冷水に入れて水気を絞る
    05:01⑩小松菜の☆の調味料を入れて和える
    05:14⑪たまご焼きが冷めたら、縦半分にカットする
    05:22⑫ご飯の中に、白いりごま・鶏がらスープの素を入れて混ぜる
    05:32⑬海苔の上に、ご飯を乗せる
       ※上下1㎝ほどの間隔をあけて乗せる
    05:43⑭具を乗せていく(あまり乗せすぎないように!!)
    06:12⑮具を乗せていない海苔を⑭の上にかぶせ、手で形を整える
       ※ラップの上でやるとGOOD!!
    06:25⑯ラップを使って、ご飯や具がはみ出ないようにしっかり巻く
    06:36⑰ラップで包んだら、少しなじませるために置いておく
    06:44⑱水で濡らした包丁で半分にカットしたら完成!!

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    いちごはん ichigohan

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    #いちごはん #キンパ #おにぎらず

  • 【今夜のおつまみ】こうや豆腐のカツ丼!高タンパク筋肉飯!

    【今夜のおつまみ】こうや豆腐のカツ丼!高タンパク筋肉飯!

    スーパーフード高野豆腐を使ったカツ丼!
    高野豆腐は、植物性のたんぱく質が豊富!
    レジスタントプロテインが多く含まれるので食後の血糖値の上昇を抑えたり、中性脂肪の値を下げる働きがあります。また、高野豆腐には鉄分も豊富で保存も効く万能食材!
    もう食べないわけにはいかない!
    簡単で美味しいのでぜひ作ってみてね1

    【高野豆腐のカツ丼】
    ・高野豆腐 2個(約30g)
    ・玉子   2個
    ・薄力粉  大さじ1
    ・醤油   小さじ1
    ・和風だし 小さじ1 
    ・水    大さじ1
    ・パン粉  適量

    ・麺つゆ  30cc
    ・水    90cc
    ・玉ねぎ  50g
    ・小ネギ  適量

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    #こうや豆腐
    #カツ丼
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  • Rappoki / ラッポキ キャプションより最高の自家製スープレシピ見てね

    Rappoki / ラッポキ キャプションより最高の自家製スープレシピ見てね

    満足度120%!!本格派ラッポキスープ!!
    市販の物では満足しない方へ是非食べていただきたいです。
    作ってみてね

    材料(2人分)
    1. トッポギ餅 2つかみ分
    2. インスタント麺 一袋
    3. ソーセージ 3本
    4. しめじ 1株の半分
    5. ピーマン 1個
    6. ベーコン 3枚
    7. 卵 2個
    8. 万能ねぎ 適量
    9. たくあん 好きなだけ

    スープの材料
    1. 醤油 大さじ3
    2. コチュジャン 大さじ3
    3. ケチャップ 大さじ1
    4. ごま油 大さじ1
    5. 粉唐辛子 小さじ1
    6. 牛だし 小さじ1
    7. 砂糖 大さじ1
    8. 水 400ml

    スープを作ったら具材をぶち込むだけで簡単にだきます
    おすすめのインスタント麺は辛ラーメンです!是非使ってみてください
     
    視聴していただきありがとうございます
    ほかのレシピも参考にしてみてね!

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  • 【痩せる】罪悪感なし🔥ダイエット トッポギレシピ

    【痩せる】罪悪感なし🔥ダイエット トッポギレシピ

    ダイエットの大敵「トッポギ」をヘルシーverにアレンジ!
    このレシピにすれば、ヘルシーにトッポッキが食べられますよ💕

    「食べても太らない食事方法」はYouTube本編をチェックしてくださいね!
    #ダイエットvlog #ダイエット食事 #プラントベース #韓国レシピ #ダイエットレシピ

  • スプーンでこねて焼きつけるだけ!大葉香る♪豚ひき肉丼 #shorts

    スプーンでこねて焼きつけるだけ!大葉香る♪豚ひき肉丼 #shorts

    あえて不揃いの塊のまま焼きつけた豚ひき肉丼♪焼き目が香ばしく、大葉の香りとともに食欲をそそります。家計の味方であるひき肉でぜひお試しください。

    【材料】2人分 【時間】10分
    豚ひき肉…200g
    レタス…1〜2枚
    大葉…7枚
    甜麺醤、酒、醤油…各大さじ1
    きび砂糖、練りごま…各大さじ1/2
    豆板醤…小さじ1/4
    にんにく(すりおろし)…小さじ1
    サラダ油…小さじ1
    いりごま…適量
    ごはん…適量

  • しいたけの旨煮丼#shorts

    しいたけの旨煮丼#shorts

    @東急ストアセール情報 料理のコツや詳しい内容は「教えて先生!おいしい教室」をご覧ください。

  • 【じゃがいも作り置きレシピ10選】大量消費にもおすすめ!お弁当のおかずにも♪|macaroni(マカロニ)

    【じゃがいも作り置きレシピ10選】大量消費にもおすすめ!お弁当のおかずにも♪|macaroni(マカロニ)

    今回は「じゃがいも作り置きレシピ10選」をご紹介します♪
    冷めても美味しい料理ばかりなので、お弁当のおかずにもピッタリですよ✨
    ぜひお試しください😊

    【じゃがいも作り置きレシピ10選】0:00
    ↓詳しいレシピはこちら↓

    1.じゃがいもとピーマンの甘辛炒め 00:04
    https://macaro-ni.jp/101455
    ■調理時間:20分
    ■材料(2〜3人分)
    ・豚こま肉:200g
    ・酒:大さじ1/2杯
    ・しょうゆ:大さじ1/2杯
    ・片栗粉:大さじ1杯
    ・ピーマン:2個
    ・じゃがいも:2個(200g)
    ・a. 酒:大さじ1杯
    ・a. みりん:大さじ1杯
    ・a. しょうゆ:小さじ2杯
    ・a. オイスターソース:小さじ1杯
    ・ごま油:大さじ1杯

    2.豚こまとじゃがいものガリバタ醤油炒め 01:42
    https://macaro-ni.jp/100479
    ■調理時間:20分
    ■材料(2〜3人分)
    ・豚こま肉:200g
    ・じゃがいも:2個(200g)
    ・にんにく(すりおろし):小さじ1/2杯
    ・みりん:大さじ1杯
    ・しょうゆ:大さじ1と1/2杯
    ・バター(有塩):10g
    トッピング
    ・小口ねぎ:適量

    3.照り焼き肉巻きポテト 03:06
    https://macaro-ni.jp//89970
    ■調理時間:30分
    ■材料(2〜3人分)
    ・じゃがいも:1個(250g)
    ・豚バラ肉(薄切り):10枚(250g)
    ・味付塩こしょう:少々
    ・小麦粉:適量
    ・砂糖:小さじ1/2杯
    ・焼き肉のたれ:大さじ3杯
    ・コチュジャン:小さじ1杯
    ・サラダ油:大さじ1/2杯

    4.じゃがいもの塩昆布バター炒め 04:45
    https://macaro-ni.jp//89351
    ■調理時間:20分
    ■材料(2〜3人分)
    ・じゃがいも:2個(500g)
    ・片栗粉:大さじ3杯
    ・塩こんぶ:20g
    ・みりん:小さじ2杯
    ・バター:15g
    ・粗挽き黒こしょう:少々
    ・サラダ油:大さじ2杯

    5.肉じゃがきんぴら 06:15
    https://macaro-ni.jp//88478
    ■調理時間:25分
    ■材料(2〜3人分)
    ・豚こま肉:100g
    ・さつま揚げ:50g
    ・じゃがいも:3個(300g)
    ・にんじん:100g
    ・さやいんげん:5本
    ・めんつゆ(3倍濃縮):大さじ2杯
    ・白いりごま:小さじ1杯
    ・サラダ油:大さじ1杯

    6.のり塩バターちくじゃが 07:25
    https://macaro-ni.jp//72680
    ■調理時間:15分
    ■材料(2〜3人分)
    ・ちくわ:4本
    ・新じゃがいも:160g
    ・a. 塩:少々
    ・a. だしの素:小さじ1/2杯
    ・a. しょうゆ:小さじ1杯
    ・a. バター:15g
    ・a. 青のり:大さじ1杯
    ・サラダ油:小さじ2杯

    7.オムレツ風カレーマッシュポテト 08:12
    https://macaro-ni.jp//60044
    ■調理時間:15分
    ■材料(6個分)
    ・合い挽き肉:50g
    ・玉ねぎ:30g
    ・じゃがいも:3個(300g)
    ・a. バター(有塩):5g
    ・a. カレー粉:小さじ2杯
    ・a. コンソメ:小さじ1杯
    ・a. 塩:少々
    ・a. こしょう:少々
    ・a. 牛乳:大さじ2杯
    ・塩:少々
    ・こしょう:少々

    8.しらすと大葉のじゃがいもガレット 09:13
    https://macaro-ni.jp//52991
    ■調理時間:20分
    ■材料(2〜3人分)
    ・じゃがいも:3個(450g)
    ・大葉:4枚
    ・しらす:30g
    ・とろけるチーズ:50g
    ・塩:少々
    ・こしょう:少々
    ・サラダ油:大さじ4杯

    9.北海道風ジャーマンポテト 10:12
    https://macaro-ni.jp//52990
    ■調理時間:20分
    ■材料(2〜3人分)
    ・生鮭:3切れ
    ・じゃがいも:3個(300g)
    ・玉ねぎ:1/2個
    ・塩(下味用):少々
    ・こしょう(下味用):少々
    ・にんにく(すりおろし):1片分
    ・塩:小さじ1/3杯
    ・黒こしょう(粗挽き):少々
    ・オリーブオイル:大さじ2杯

    10.コロコロじゃがいも焼き 11:12
    https://macaro-ni.jp//52890
    ■調理時間:25分
    ■材料(2〜3人分)
    ・じゃがいも:3個(300g)
    ・ウインナーソーセージ:3本
    ・コーン缶:80g
    ・マヨネーズ:大さじ2杯
    ・粉チーズ:大さじ2杯
    ・塩:少々
    ・こしょう:少々

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    冷凍食品やレトルトを使って焚き火で簡単中華料理🤟✨どうしてもやりたくなって慌ててニトリで中華鍋を購入。