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「ねぎだれたっぷり!チキンソテー」「しめじと卵のふんわり炒め」献立

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;G4whw2J3-Pw&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen title&equals;"「ねぎだれたっぷり!チキンソテー」「しめじと卵のふんわり炒め」献立"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>【買い物リスト】便利なチェックシート機能あり<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;gucci-fuufu&period;com&sol;kondate&sol;negitappurichicken&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>【ぐっち夫婦LINE公式アカウント】<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;lin&period;ee&sol;VknsCrL<br &sol;>&NewLine;食材名やレシピ名で、レシピ検索できる!<br &sol;>&NewLine;日々の献立も配信中^^<br &sol;>&NewLine;ぜひ友達登録してくださいね&sung;<&sol;p>&NewLine;<p>【主菜:ねぎだれたっぷり!チキンソテー】<br &sol;>&NewLine;鶏もも肉…1枚<br &sol;>&NewLine;長ネギ…1&sol;2本<br &sol;>&NewLine;サニーレタス…適量<br &sol;>&NewLine;にんにく…1片<br &sol;>&NewLine;å¡©…少々<br &sol;>&NewLine;こしょう…少々<br &sol;>&NewLine;サラダ油…適量<br &sol;>&NewLine;【A】にんにく(すりおろし)…少々<br &sol;>&NewLine;【A】しょうが(すりおろし)…少々<br &sol;>&NewLine;【A】ポン酢…大さじ3<br &sol;>&NewLine;【A】ごま油…大さじ1<br &sol;>&NewLine;【A】砂糖…小さじ1&sol;2~1<&sol;p>&NewLine;<p>①長ネギはみじん切りに、にんにくはつぶして芽を取る。サニーレタスは一口大に手でちぎる。<br &sol;>&NewLine;鶏肉は余分な脂などを取り、半分に切る。分厚いところは切り込みを入れ高さを揃える。両面に塩・こしょうをふり、下味をつける。<br &sol;>&NewLine;ボウルに長ネギ、【A】を混ぜ合わせ、ねぎだれを作る。<&sol;p>&NewLine;<p>②フライパンに油、にんにくを入れ弱火で加熱する。香りが立ってきたら、鶏肉を皮目から入れて押さえつけながら、中火で焼く。皮目がこんがり色づいてきたら、裏返す。(にんにくは焦げそうになったら鶏肉の上に置いてね!)<&sol;p>&NewLine;<p>③皿にサニーレタス、鶏肉を盛る。食べる直前にねぎだれをかける。<&sol;p>&NewLine;<p>【副菜:しめじと卵のふんわり炒め】<br &sol;>&NewLine;しめじ…1&sol;2袋<br &sol;>&NewLine;卵…3個<br &sol;>&NewLine;【A】塩…少々<br &sol;>&NewLine;【A】こしょう…少々<br &sol;>&NewLine;【A】マヨネーズ…大さじ1<br &sol;>&NewLine;【A】鶏がらスープの素…小さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;粗びき黒こしょう…少々<br &sol;>&NewLine;ごま油…大さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>①しめじは石づきを切り落とし、小房に分ける。卵をボウルに割り入れ、【A】を入れて混ぜ合わせる。<&sol;p>&NewLine;<p>②フライパンにごま油を中火で熱し、しめじを炒める。火が通ったらしめじを端に寄せ、卵を流し入れて軽く混ぜながら火を通す。<&sol;p>&NewLine;<p>③粗びき黒こしょうをふり、皿に盛る。<&sol;p>&NewLine;<p>【平日をラクにする一週間献立】<br &sol;>&NewLine;<div class&equals;"video"><iframe title&equals;"【まいにち献立 &vert; 平日をラクにする】" width&equals;"500" height&equals;"281" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;videoseries&quest;list&equals;PLFDDiUQx6Gf3Y4G516wGdx2OlXvDm2EWV" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>【一週間献立をさらに充実させるコンテンツ】<br &sol;>&NewLine;■週末に「作りおき」シリーズ<br &sol;>&NewLine;<div class&equals;"video"><iframe title&equals;"【作りおき &vert; あればラクちん】" width&equals;"500" height&equals;"281" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;videoseries&quest;list&equals;PLFDDiUQx6Gf2HNFATIfqLvu6gSsQQgL60" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><br &sol;>&NewLine;■白米をレベルアップ「混ぜごはん」シリーズ<br &sol;>&NewLine;<div class&equals;"video"><iframe title&equals;"【献立のアイデア &vert; まぜごはん&sol;スープ】" width&equals;"500" height&equals;"281" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;videoseries&quest;list&equals;PLFDDiUQx6Gf3RAVD2LMaK-OxEua&lowbar;CJXcv" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><br &sol;>&NewLine;■さっと作れる「まいにちのスープ」シリーズ<br &sol;>&NewLine;<div class&equals;"video"><iframe title&equals;"【献立のアイデア &vert; まぜごはん&sol;スープ】" width&equals;"500" height&equals;"281" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;videoseries&quest;list&equals;PLFDDiUQx6Gf3RAVD2LMaK-OxEua&lowbar;CJXcv" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><br &sol;>&NewLine;■「食材別レシピまとめ」シリーズ<br &sol;>&NewLine;<div class&equals;"video"><iframe title&equals;"【材料別レシピまとめ】シリーズ" width&equals;"500" height&equals;"281" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;videoseries&quest;list&equals;PLFDDiUQx6Gf3c6f9RlKWKoQKLZSsVJB6J" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; 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&num;1週間献立 &num;晩御飯 &num;レシピ&ZeroWidthSpace; &num;鶏もも肉 &num;ねぎ &num;しめじ<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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