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～目次～
0:00オープニング
0:11きのこ下準備
0:24しめじの効能
1:01きのこは冷凍保存すべき？
1:27レンジでチンする
1:45調味料を混ぜ合わせる
2:34本日のまとめ
食材
・しめじ 1/2株
・
エノキ 1/2株
調味料
・ツナ １缶
・マヨネーズ
大さじ１
・鶏ガラスープの素
小さじ1/2
・豆板醤 小さじ1/2
・ごま油 小さじ１
・
いりごま
小さじ1/2
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