<p><div class='vbp-16-9'><div class="video"><iframe width="200" height="113" src="https://www.youtube.com/embed/aW93IqaXh2s?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen title="æ é¤ãæ¨ã¦ãªãï¼ ç§å¬éèã¬ã·ããç§ãªãã¨ã¨ãããã®æãç¼ãã"></iframe></div></div>
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栄養を捨てない! 秋冬野菜レシピ「秋なすととりむねの揚げ焼き」
