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これが野菜炒めで一番おいしい。キャベツのポリヤルの作り方【スパイス料理】

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;69x1UQXLsrI&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen title&equals;"これが野菜炒めで一番おいしい。キャベツのポリヤルの作り方【スパイス料理】"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>印度カリー子のスパイスキッチンへようこそ!<br &sol;>&NewLine;これまで私が1&comma;000種類以上作ったカレーやスパイス料理から<br &sol;>&NewLine;めーーーーーーーーっちゃ好きなレシピを厳選してご紹介します。<&sol;p>&NewLine;<p>【キャベツのポリヤル】<br &sol;>&NewLine;キャベツとスパイスは相性抜群!!ぜひカレーのお供にしてください!<&sol;p>&NewLine;<p>ー材料&lpar;3〜4人分&rpar;ー<br &sol;>&NewLine;・キャベツ 1&sol;4個&lpar;300g&rpar;<br &sol;>&NewLine;・クルミ 5個<br &sol;>&NewLine;・おろしにんにく 小さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;・おろししょうが 小さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;・ココナッツファイン  大さじ3<br &sol;>&NewLine;・塩     小さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;・油      大さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>ホールスパイス<br &sol;>&NewLine;・マスタードシード 小さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;・カレーリーフ(あれば) 10枚<&sol;p>&NewLine;<p>パウダースパイス<br &sol;>&NewLine;・ターメリック 小さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;・チリペッパー 小さじ1&sol;2<&sol;p>&NewLine;<p>ー作り方ー<br &sol;>&NewLine;①フライパンに油を引いてマスタードシードを熱する<br &sol;>&NewLine;②マスタードシードの跳ねが収まってきたらカレーリーフ、おろしにんにく、おろししょうが、くるみを加えて香りを立てる<br &sol;>&NewLine;③ざく切りにしたキャベツ、塩、パウダースパイスを加えてふたをして5分ほど蒸す<br &sol;>&NewLine;④ココナッツファインを加えてよくかき混ぜる<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&bigcirc;印度カリー子のスパイスショップ<br &sol;>&NewLine;BASE店 :https&colon;&sol;&sol;indocurry&period;thebase&period;in&sol;<br &sol;>&NewLine;Yahoo&excl;店: https&colon;&sol;&sol;store&period;shopping&period;yahoo&period;co&period;jp&sol;indocurryko&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>&bigcirc;仕上げのカリスメティはこちら<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;indocurry&period;thebase&period;in&sol;items&sol;8953584<&sol;p>&NewLine;<p>&bigcirc;印度カリー子愛用おすすめカレー用24cmフライパン、チョッパー<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3pts94O<&sol;p>&NewLine;<p>&bigcirc;Twitter (&commat;IndoCurryKo)<br &sol;>&NewLine;<amp-twitter data-timeline-source-type&equals;"profile" data-timeline-screen-name&equals;"IndoCurryKo" width&equals;"auto" height&equals;"197" layout&equals;"fixed-height"><button overflow type&equals;"button">続きを見る<&sol;button><&sol;amp-twitter><&sol;p>&NewLine;<p>&bigcirc;Instagram(indocurryko)<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;indocurryko&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>&bigcirc;Facebook<br 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&sol;>&NewLine;印度カリー子。スパイス料理研究家 兼 タレント。スパイス初心者のための専門店 香林館(株)代表取締役。「スパイスカレーをおうちでもっと手軽に」をモットーに、初心者のためのオリジナルスパイスセットの開発・販売をする他、レシピ本執筆、大手企業と商品開発・マーケティング、コンサルティングなど幅広く活動。著書累計発行部数は38万部超&lpar;2022年11月現在&rpar;、全16作<br &sol;>&NewLine;2021年3月東京大学大学院農学生命科学研究科 修了。JAPAN MENSA会員。1996年11月生まれ、仙台出身。<br &sol;>&NewLine;Forbes JAPAN 30 under 30「世界を変える30歳未満の30人 」2021 受賞<br &sol;>&NewLine;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>関連動画:世界一カレーの好きな女の子が教える本格簡単なインドカレーの作り方<br &sol;>&NewLine;&commat;料理研究家リュウジのバズレシピ<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"BHpWa9Q2rv4" title&equals;"世界一カレーの好きな女の子が教える本格簡単なインドカレーの作り方"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;BHpWa9Q2rv4"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;BHpWa9Q2rv4&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"世界一カレーの好きな女の子が教える本格簡単なインドカレーの作り方"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>&num;印度カリー子<br &sol;>&NewLine;&num;スパイス<br &sol;>&NewLine;&num;キャベツのポリヤル<br &sol;>&NewLine;&num;ポリヤル<br &sol;>&NewLine;&num;スパイス料理<br &sol;>&NewLine;&num;インドカレー<br &sol;>&NewLine;&num;クッキング<br &sol;>&NewLine;&num;料理<br &sol;>&NewLine;&num;インド<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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