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【時短レシピ】超簡単!大満足|レンジで冷凍おかず作り置き⑦|魔法のポリ袋と〇〇で洗い物ほぼ無し|お弁当・あと一品欲しい時に大活躍|レンジレンジ|アイラップレシピ|

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;ZxDSKlmTgbE&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen title&equals;"【時短レシピ】超簡単!大満足|レンジで冷凍おかず作り置き⑦|魔法のポリ袋と〇〇で洗い物ほぼ無し|お弁当・あと一品欲しい時に大活躍|レンジレンジ|アイラップレシピ|"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>皆さま、いつもご視聴いただき<br &sol;>&NewLine;ありがとうございますっ&&num;x1f437&semi;&&num;x2728&semi;<br &sol;>&NewLine;┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈<&sol;p>&NewLine;<p>福岡生まれ♡豚骨育ち&&num;x1f437&semi;<br &sol;>&NewLine;\とん妻/と申しますっ&&num;x2763&semi;&&num;xfe0f&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>何かと忙しいママ<br &sol;>&NewLine;だからこそ無理は禁物!!<&sol;p>&NewLine;<p>『毎日の料理を少しでも楽に!』<br &sol;>&NewLine;をモットーに《時短料理テクニック》<br &sol;>&NewLine;を研究中ですっ&&num;x263a&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x1f973&semi;&&num;x2728&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>レシピのリクエスト<br &sol;>&NewLine;お問い合わせはコチラ<br &sol;>&NewLine;┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈<br &sol;>&NewLine;&&num;x25b6&semi;︎https&colon;&sol;&sol;lin&period;ee&sol;pAFTIts<&sol;p>&NewLine;<p>┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈<br &sol;>&NewLine;今週の動画はリクエストが1番<br &sol;>&NewLine;多かった【作り置きレシピ】&&num;x1f970&semi;<br &sol;>&NewLine;┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈<&sol;p>&NewLine;<p>【大好評】作り置き&&num;x2764&semi;&&num;xfe0f&semi;第7弾<&sol;p>&NewLine;<p>\今回のテーマは/<br &sol;>&NewLine;心もお腹も大満足する『作り置き』<&sol;p>&NewLine;<p>子供から大人まで大好きな<br &sol;>&NewLine;メニューを、詰め込みました&&num;x1f970&semi;&&num;x1f495&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>最高すぎる【冷凍おかず】<br &sol;>&NewLine;&&num;x2b07&semi;&&num;xfe0f&semi;今日のメニューは<&sol;p>&NewLine;<p>大満足『作り置き7選』<br &sol;>&NewLine;━━━━━━━━━━━<br &sol;>&NewLine;①包まないえび焼売<br &sol;>&NewLine;②チーズミートボール<br &sol;>&NewLine;③揚げない鶏カツレツ<br &sol;>&NewLine;④サバの照り焼き<br &sol;>&NewLine;⑤青梗菜とツナの和物<br &sol;>&NewLine;⑥南瓜と人参のきんぴら<br &sol;>&NewLine;⑦しめじと卵の和風蒸し<br &sol;>&NewLine;━━━━━━━━━━━<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x2611&semi;︎忙しい朝のお弁当に◎<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x2611&semi;︎毎日の1品プラスに◎<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x2611&semi;︎ご飯作りたい日に◎<&sol;p>&NewLine;<p>┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈<br &sol;>&NewLine;冷凍・冷蔵OKな超簡単<br &sol;>&NewLine;早い!作り置きレシピです&&num;x1f606&semi;&&num;x1f64c&semi;&&num;x1f496&semi;<br &sol;>&NewLine;┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈<&sol;p>&NewLine;<p>/<br &sol;>&NewLine; 毎日のお料理が楽になる&&num;x2764&semi;&&num;xfe0f&semi;<br &sol;>&NewLine;『家事貯金』を活用してみよう&&num;x203c&semi;&&num;xfe0f&semi;<br &sol;>&NewLine;\<&sol;p>&NewLine;<p>アイラップを使用した<br &sol;>&NewLine;レンジレシピだから、<&sol;p>&NewLine;<p>/<br &sol;>&NewLine;時短!手間なし!洗い物なし!<br &sol;>&NewLine;\<&sol;p>&NewLine;<p>ぜひ『美味しい時間』を<br &sol;>&NewLine;堪能してくださいねぇ&&num;x2764&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x1f437&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>効果音:OtoLogic<br &sol;>&NewLine;BGM:BGMer<&sol;p>&NewLine;<p>┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈<br &sol;>&NewLine;チャンネル登録&良いね&&num;x1f44d&semi;<br &sol;>&NewLine;で応援して頂けると㌧&&num;x1f437&semi;で<br &sol;>&NewLine;喜びますっ&&num;x1f97a&semi;&&num;x1f97a&semi;&&num;x2764&semi;&&num;xfe0f&semi;<br &sol;>&NewLine;┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈<&sol;p>&NewLine;<p>【目次】<br &sol;>&NewLine;┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈<br &sol;>&NewLine;00&colon;00 オープニング<br &sol;>&NewLine;01&colon;23 作り置きリスト<br &sol;>&NewLine;01&colon;15 買い物リスト<br &sol;>&NewLine;01&colon;55 ①大満足えび焼売<br &sol;>&NewLine;04&colon;32 ②チーズミートボール<br &sol;>&NewLine;07&colon;38 ③揚げない鶏カツレツ<br &sol;>&NewLine;08&colon;55 ④サバの照り焼き<br &sol;>&NewLine;09&colon;46 ⑤青梗菜とツナの和物<br &sol;>&NewLine;10&colon;14 ⑥南瓜と人参のきんぴら<br &sol;>&NewLine;11&colon;31 ⑦しめじと卵の和風蒸し<br &sol;>&NewLine;13&colon;10 保存方法・保存期間<br &sol;>&NewLine;14&colon;25 エビ焼売弁当<br &sol;>&NewLine;15&colon;54 チーズミートボール弁当<br &sol;>&NewLine;16&colon;55 カツレツサンド<br &sol;>&NewLine;18&colon;04 エンディング<br &sol;>&NewLine;┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x2b07&semi;&&num;xfe0f&semi;レシピ(レンジ:600W)<&sol;p>&NewLine;<p>【食材費:3&comma;216円】<&sol;p>&NewLine;<p>包まないエビ焼売<br &sol;>&NewLine;┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈<br &sol;>&NewLine;■海老:15匹<br &sol;>&NewLine;■鶏ひき肉:200g<br &sol;>&NewLine;■はんぺん:1枚<br &sol;>&NewLine;■焼売の皮:30枚<br &sol;>&NewLine;&cir;塩胡椒&nldr;&nldr;適量<br &sol;>&NewLine;&cir;醤油&nldr;&nldr;大さじ1<br &sol;>&NewLine;&cir;鶏ガラ&nldr;&nldr;大さじ1<br &sol;>&NewLine;&cir;砂糖&nldr;&nldr;小さじ2<&sol;p>&NewLine;<p>チーズミートボール<br &sol;>&NewLine;┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈<br &sol;>&NewLine;■豚ひき肉:300g<br &sol;>&NewLine;■玉ねぎ:1&sol;2個<br &sol;>&NewLine;■チーズ:4個<br &sol;>&NewLine;■パン粉:大さじ3-4<br &sol;>&NewLine;■卵:1個<br &sol;>&NewLine;■トマト缶:200ml<br &sol;>&NewLine;■豆乳:100ml<br &sol;>&NewLine;■薄力粉:大さじ2-3<br &sol;>&NewLine;&cir;パセリ:適量<br &sol;>&NewLine;&cir;塩胡椒&nldr;&nldr;適量<br &sol;>&NewLine;&cir;ケチャップ&nldr;大さじ2<br &sol;>&NewLine;&cir;ウスターソース&nldr;大さじ1&period;5<br &sol;>&NewLine;&cir;コンソメ&nldr;&nldr;小さじ2<br &sol;>&NewLine;&cir;砂糖&nldr;&nldr;小さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>揚げない鶏カツレツ<br &sol;>&NewLine;┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈<br &sol;>&NewLine;■鶏もも肉:1枚<br &sol;>&NewLine;■パン粉&nldr;&nldr;適量<br &sol;>&NewLine;&cir;マヨネーズ&nldr;&nldr;大さじ3<br &sol;>&NewLine;&cir;カレー粉&nldr;&nldr;小さじ2<br 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&sol;>&NewLine;┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈<br &sol;>&NewLine;■卵:3個<br &sol;>&NewLine;■しめじ:1&sol;2個<br &sol;>&NewLine;■刻みネギ:適量<br &sol;>&NewLine;■片栗粉&nldr;小さじ2<br &sol;>&NewLine;&cir;白だし&nldr;&nldr;小さじ1<br &sol;>&NewLine;&cir;塩胡椒&nldr;&nldr;適量 <&sol;p>&NewLine;<p>┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈<&sol;p>&NewLine;<p>【買い物リスト】<&sol;p>&NewLine;<p>■海老:15匹<br &sol;>&NewLine;■鶏ひき肉:200g<br &sol;>&NewLine;■豚ひき肉:300g<br &sol;>&NewLine;■鶏むね肉:1枚<br &sol;>&NewLine;■サバ:2枚<br &sol;>&NewLine;■はんぺん:1枚<br &sol;>&NewLine;■焼売の皮<br &sol;>&NewLine;■玉ねぎ<br &sol;>&NewLine;■チンゲンサイ:1個<br &sol;>&NewLine;■しめじ<br &sol;>&NewLine;■ツナ缶:1個<br &sol;>&NewLine;■南瓜:1&sol;8<br &sol;>&NewLine;■人参<br &sol;>&NewLine;■刻みネギ<br &sol;>&NewLine;■チーズ<br &sol;>&NewLine;■パン粉<br &sol;>&NewLine;■卵:4個<br &sol;>&NewLine;■トマト缶:200ml<br &sol;>&NewLine;■豆乳:100ml<br &sol;>&NewLine;■薄力粉<br &sol;>&NewLine;■パン粉<br &sol;>&NewLine;■片栗粉<br &sol;>&NewLine;■すりごま<br &sol;>&NewLine;■パセリ<br &sol;>&NewLine;&cir;白だし<br &sol;>&NewLine;&cir;麺つゆ<br &sol;>&NewLine;&cir;塩胡椒<br &sol;>&NewLine;&cir;ケチャップ<br &sol;>&NewLine;&cir;ウスターソース<br &sol;>&NewLine;&cir;コンソメ<br &sol;>&NewLine;&cir;マヨネーズ<br &sol;>&NewLine;&cir;カレー粉<br &sol;>&NewLine;&cir;粉チーズ<br &sol;>&NewLine;&cir;醤油<br &sol;>&NewLine;&cir;みりん<br &sol;>&NewLine;&cir;お酒<br &sol;>&NewLine;&cir;砂糖(ラカント)<br &sol;>&NewLine;&cir;味噌<&sol;p>&NewLine;<p>┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈<br &sol;>&NewLine;&num;アイラップレシピ <br &sol;>&NewLine;&num;作り置き <br &sol;>&NewLine;&num;お弁当 <br &sol;>&NewLine;&num;レンジレシピ <br &sol;>&NewLine;&num;冷凍おかず<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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