皆さま、いつもご視聴いただき
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福岡生まれ♡豚骨育ち🐷
＼とん妻／と申しますっ❣️
何かと忙しいママ
だからこそ無理は禁物！！
『毎日の料理を少しでも楽に！』
をモットーに《時短料理テクニック》
を研究中ですっ☺️🥳✨
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今週の動画はリクエストが1番
多かった【作り置きレシピ】🥰
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【大好評】作り置き❤️第7弾
＼今回のテーマは／
心もお腹も大満足する『作り置き』
子供から大人まで大好きな
メニューを、詰め込みました🥰💕
最高すぎる【冷凍おかず】
⬇️今日のメニューは
大満足『作り置き７選』
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①包まないえび焼売
②チーズミートボール
③揚げない鶏カツレツ
④サバの照り焼き
⑤青梗菜とツナの和物
⑥南瓜と人参のきんぴら
⑦しめじと卵の和風蒸し
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☑︎忙しい朝のお弁当に◎
☑︎毎日の1品プラスに◎
☑︎ご飯作りたい日に◎
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冷凍・冷蔵OKな超簡単
早い！作り置きレシピです😆🙌💖
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毎日のお料理が楽になる❤️
『家事貯金』を活用してみよう‼️
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アイラップを使用した
レンジレシピだから、
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時短！手間なし！洗い物なし！
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ぜひ『美味しい時間』を
堪能してくださいねぇ❤️🐷
効果音：OtoLogic
BGM：BGMer
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チャンネル登録＆良いね👍
で応援して頂けると㌧🐷で
喜びますっ🥺🥺❤️
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【目次】
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00:00 オープニング
01:23 作り置きリスト
01:15 買い物リスト
01:55 ①大満足えび焼売
04:32 ②チーズミートボール
07:38 ③揚げない鶏カツレツ
08:55 ④サバの照り焼き
09:46 ⑤青梗菜とツナの和物
10:14 ⑥南瓜と人参のきんぴら
11:31 ⑦しめじと卵の和風蒸し
13:10 保存方法・保存期間
14:25 エビ焼売弁当
15:54 チーズミートボール弁当
16:55 カツレツサンド
18:04 エンディング
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⬇️レシピ（レンジ：600W）
【食材費：3,216円】
包まないエビ焼売
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■海老：15匹
■鶏ひき肉：200g
■はんぺん：1枚
■焼売の皮：30枚
○塩胡椒‥‥適量
○醤油‥‥大さじ1
○鶏ガラ‥‥大さじ1
○砂糖‥‥小さじ2
チーズミートボール
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■豚ひき肉：300g
■玉ねぎ：1/2個
■チーズ：4個
■パン粉：大さじ3-4
■卵：1個
■トマト缶：200ml
■豆乳：100ml
■薄力粉：大さじ2-3
○パセリ：適量
○塩胡椒‥‥適量
○ケチャップ‥大さじ2
○ウスターソース‥大さじ1.5
○コンソメ‥‥小さじ2
○砂糖‥‥小さじ1
揚げない鶏カツレツ
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■鶏もも肉：1枚
■パン粉‥‥適量
○マヨネーズ‥‥大さじ3
○カレー粉‥‥小さじ2
○粉チーズ‥‥大さじ2
○塩胡椒‥‥適量
○パセリ‥‥適量
サバの照り焼き
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■サバ：2枚
■片栗粉：小さじ1
○醤油‥‥大さじ2
○みりん‥‥大さじ2
○お酒‥‥大さじ2
○砂糖（ラカント）小さじ2
青梗菜とツナの和物
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■チンゲンサイ：1個
■ツナ缶：1個
○麺つゆ‥‥大さじ1
○味噌‥‥小さじ1
○お水‥‥大さじ1
南瓜と人参のきんぴら
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■南瓜：1/8個
■人参：1/2個
■すりごま：大さじ3
○醤油‥‥大さじ2
○みりん‥‥大さじ2
○お酒‥‥大さじ1
○砂糖‥‥小さじ2
しめじと卵の和風蒸し
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■卵：3個
■しめじ：1/2個
■刻みネギ：適量
■片栗粉‥小さじ2
○白だし‥‥小さじ1
○塩胡椒‥‥適量
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【買い物リスト】
■海老：15匹
■鶏ひき肉：200g
■豚ひき肉：300g
■鶏むね肉：1枚
■サバ：2枚
■はんぺん：1枚
■焼売の皮
■玉ねぎ
■チンゲンサイ：1個
■しめじ
■ツナ缶：1個
■南瓜：1/8
■人参
■刻みネギ
■チーズ
■パン粉
■卵：4個
■トマト缶：200ml
■豆乳：100ml
■薄力粉
■パン粉
■片栗粉
■すりごま
■パセリ
○白だし
○麺つゆ
○塩胡椒
○ケチャップ
○ウスターソース
○コンソメ
○マヨネーズ
○カレー粉
○粉チーズ
○醤油
○みりん
○お酒
○砂糖（ラカント）
○味噌
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