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【時短レシピ】超簡単!大満足|レンジで冷凍おかず作り置き⑦|魔法のポリ袋と〇〇で洗い物ほぼ無し|お弁当・あと一品欲しい時に大活躍|レンジレンジ|アイラップレシピ|

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ありがとうございますっ🐷✨
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福岡生まれ♡豚骨育ち🐷
\とん妻/と申しますっ❣️

何かと忙しいママ
だからこそ無理は禁物!!

『毎日の料理を少しでも楽に!』
をモットーに《時短料理テクニック》
を研究中ですっ☺️🥳✨

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今週の動画はリクエストが1番
多かった【作り置きレシピ】🥰
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【大好評】作り置き❤️第7弾

\今回のテーマは/
心もお腹も大満足する『作り置き』

子供から大人まで大好きな
メニューを、詰め込みました🥰💕

最高すぎる【冷凍おかず】
⬇️今日のメニューは

大満足『作り置き7選』
━━━━━━━━━━━
①包まないえび焼売
②チーズミートボール
③揚げない鶏カツレツ
④サバの照り焼き
⑤青梗菜とツナの和物
⑥南瓜と人参のきんぴら
⑦しめじと卵の和風蒸し
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☑︎忙しい朝のお弁当に◎

☑︎毎日の1品プラスに◎

☑︎ご飯作りたい日に◎

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冷凍・冷蔵OKな超簡単
早い!作り置きレシピです😆🙌💖
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毎日のお料理が楽になる❤️
『家事貯金』を活用してみよう‼️

アイラップを使用した
レンジレシピだから、


時短!手間なし!洗い物なし!

ぜひ『美味しい時間』を
堪能してくださいねぇ❤️🐷

効果音:OtoLogic
BGM:BGMer

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喜びますっ🥺🥺❤️
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【目次】
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00:00 オープニング
01:23 作り置きリスト
01:15 買い物リスト
01:55 ①大満足えび焼売
04:32 ②チーズミートボール
07:38 ③揚げない鶏カツレツ
08:55 ④サバの照り焼き
09:46 ⑤青梗菜とツナの和物
10:14 ⑥南瓜と人参のきんぴら
11:31 ⑦しめじと卵の和風蒸し
13:10 保存方法・保存期間
14:25 エビ焼売弁当
15:54 チーズミートボール弁当
16:55 カツレツサンド
18:04 エンディング
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⬇️レシピ(レンジ:600W)

【食材費:3,216円】

包まないエビ焼売
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■海老:15匹
■鶏ひき肉:200g
■はんぺん:1枚
■焼売の皮:30枚
○塩胡椒‥‥適量
○醤油‥‥大さじ1
○鶏ガラ‥‥大さじ1
○砂糖‥‥小さじ2

チーズミートボール
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■豚ひき肉:300g
■玉ねぎ:1/2個
■チーズ:4個
■パン粉:大さじ3-4
■卵:1個
■トマト缶:200ml
■豆乳:100ml
■薄力粉:大さじ2-3
○パセリ:適量
○塩胡椒‥‥適量
○ケチャップ‥大さじ2
○ウスターソース‥大さじ1.5
○コンソメ‥‥小さじ2
○砂糖‥‥小さじ1

揚げない鶏カツレツ
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■鶏もも肉:1枚
■パン粉‥‥適量
○マヨネーズ‥‥大さじ3
○カレー粉‥‥小さじ2
○粉チーズ‥‥大さじ2
○塩胡椒‥‥適量
○パセリ‥‥適量

サバの照り焼き
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■サバ:2枚
■片栗粉:小さじ1
○醤油‥‥大さじ2
○みりん‥‥大さじ2
○お酒‥‥大さじ2
○砂糖(ラカント)小さじ2

青梗菜とツナの和物
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■チンゲンサイ:1個
■ツナ缶:1個
○麺つゆ‥‥大さじ1
○味噌‥‥小さじ1
○お水‥‥大さじ1

南瓜と人参のきんぴら
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■南瓜:1/8個
■人参:1/2個
■すりごま:大さじ3
○醤油‥‥大さじ2
○みりん‥‥大さじ2
○お酒‥‥大さじ1
○砂糖‥‥小さじ2

しめじと卵の和風蒸し
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■卵:3個
■しめじ:1/2個
■刻みネギ:適量
■片栗粉‥小さじ2
○白だし‥‥小さじ1
○塩胡椒‥‥適量

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【買い物リスト】

■海老:15匹
■鶏ひき肉:200g
■豚ひき肉:300g
■鶏むね肉:1枚
■サバ:2枚
■はんぺん:1枚
■焼売の皮
■玉ねぎ
■チンゲンサイ:1個
■しめじ
■ツナ缶:1個
■南瓜:1/8
■人参
■刻みネギ
■チーズ
■パン粉
■卵:4個
■トマト缶:200ml
■豆乳:100ml
■薄力粉
■パン粉
■片栗粉
■すりごま
■パセリ
○白だし
○麺つゆ
○塩胡椒
○ケチャップ
○ウスターソース
○コンソメ
○マヨネーズ
○カレー粉
○粉チーズ
○醤油
○みりん
○お酒
○砂糖(ラカント)
○味噌

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