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【納豆キムチ丼】発酵食で腸活ダイエットに!最強コスパの管理栄養士流レシピ

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;eINdcmYkPsI&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen title&equals;"【納豆キムチ丼】発酵食で腸活ダイエットに!最強コスパの管理栄養士流レシピ"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>▼健食さんオススメ商品<&sol;p>&NewLine;<p>・たまり醤油 1000ml<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3yQHcdI<&sol;p>&NewLine;<p>———————————————————————<&sol;p>&NewLine;<p>【LINE登録のお知らせ】<br &sol;>&NewLine;▼公式LINE登録はこちらからどうぞ▼<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;kensyokusanline&period;gr8&period;com<&sol;p>&NewLine;<p>今、LINE登録すると、以下の豪華5大特典をプレゼントします。<&sol;p>&NewLine;<p>▼特典1:<br &sol;>&NewLine;「停滞期を乗り越える5つのポイント」動画×5本、限定記事×8本<&sol;p>&NewLine;<p>▼特典2〜5:<br &sol;>&NewLine;「13の痩せ習慣チェックリスト」PDF1ページ<br &sol;>&NewLine;「個別カウンセリングのデモ音声」音声1本(17分)<br &sol;>&NewLine;「不規則な生活を乗り切る食事法」PDF2ページ<br &sol;>&NewLine;「食べるべき食材ベスト3」PDF15ページ<&sol;p>&NewLine;<p>現在、わたしの最新情報はLINEをメインに発信しています!<br &sol;>&NewLine; <br &sol;>&NewLine;最新の案内はLINEでいち早くご案内していますので、<&sol;p>&NewLine;<p>よろしければぜひ登録をお願いします!<&sol;p>&NewLine;<p>↓↓↓<br &sol;>&NewLine;▼公式LINE登録はこちらからどうぞ▼<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;kensyokusanline&period;gr8&period;com<br &sol;>&NewLine;———————————————————————<&sol;p>&NewLine;<p>【このチャンネルについて】<&sol;p>&NewLine;<p>【食事で大逆転ダイエット】<br &sol;>&NewLine;ダイエットには3つの壁があります。<br &sol;>&NewLine;リバウンド、あるいは停滞期に挫折し、苦しい気持ちは分かります。<&sol;p>&NewLine;<p>解決策は、ダイエットのステージを上げることです。<br &sol;>&NewLine;「おいしいなぁ」と魂が感じ、家族や社会に喜ばれ、神様に愛される食事をいただきませんか。<&sol;p>&NewLine;<p>減量と体型維持の両立には、料理に繋がりが必要です。両立とは、料理繋(つ)なのです。<&sol;p>&NewLine;<p>何だかできそうな予感?!<br &sol;>&NewLine;大逆転ダイエットに一緒に取り組みませんか?<&sol;p>&NewLine;<p>▼公式LINE登録はこちらからどうぞ▼<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;kensyokusanline&period;gr8&period;com<&sol;p>&NewLine;<p>———————————————————————<&sol;p>&NewLine;<p>【健食さんプロフィール】<&sol;p>&NewLine;<p>20代の管理栄養士。大阪府出身。高校時代に厳しい食事制限なしで3ヶ月で9キロの減量に成功。大学卒業後、医学部へ進学、認知症の論文を2本投稿し、食品会社の研究や商品開発を行う。同時に、食は健康のみならず、運命が変わることを信じ、2020年にレシピ投稿を開始し、YouTubeチャンネル登録者数4&comma;000人、SNSの総フォロワー2&period;5万人を突破!LINE購読者と一緒にダイエットにチャレンジし、2ヶ月で-11kgに成功。その途中、素敵なご縁や温かいご支援をいただき、ダイエット指導、食事管理、コミュニティ運営、サプリメント開発、eスポーツ事業、仲間との時間など、忙しくも充実した毎日を送っている。<&sol;p>&NewLine;<p>&cir;健食さん公式<br &sol;>&NewLine;&Implies;https&colon;&sol;&sol;twitter&period;com&sol;healthfoodsnut<&sol;p>&NewLine;<p>———————————————————————<br &sol;>&NewLine;納豆丼<br &sol;>&NewLine;———————————————————————<&sol;p>&NewLine;<p>【調理時間】<br &sol;>&NewLine;10分<&sol;p>&NewLine;<p>【材料】<br &sol;>&NewLine;納豆丼 1人分<br &sol;>&NewLine;・ごはん 1杯分<br &sol;>&NewLine;・粒納豆 1パック<br &sol;>&NewLine;・卵 1個<br &sol;>&NewLine;・キムチ 25g<br &sol;>&NewLine;・たくあん10g<br &sol;>&NewLine;・刻みねぎ 少々<br &sol;>&NewLine;・たまり醤油 小さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>【作り方】<br &sol;>&NewLine;1&period; たくあんは細かく刻む。キムチはを細かく刻む。<br &sol;>&NewLine;*たくあんとキムチは、納豆と同じくらいの大きさに切ると、納豆となじみ食べやすくなる。<br &sol;>&NewLine;2&period; 納豆を混ぜる&lpar;付属のタレは入れない&rpar;。<br &sol;>&NewLine;3&period; フライパンを弱火で温める。かき混ぜた納豆を円形に、真ん中が空洞になるようのせる。<br &sol;>&NewLine;*納豆を弱火で火入する。火入で納豆の旨味やコクをひき出す。<br &sol;>&NewLine;4&period; キムチをふちにのせる。真ん中に生卵を落とす。<br &sol;>&NewLine;5&period; 裏返しの丼&lpar;又は鍋蓋&rpar;でフタをする。約2分間蒸し焼きにする。<br &sol;>&NewLine;6&period; フライ返しで納豆と卵をすくう。炊きたてのご飯の上にのせる。<br &sol;>&NewLine;7&period; たくわん、ねぎをのせる。醤油をたらしたら、出来上がり!<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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