<p><div class='vbp-16-9'><div class="video"><iframe width="200" height="113" src="https://www.youtube.com/embed/eINdcmYkPsI?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen title="ãç´è±ãã ã丼ãçºé µé£ã§è ¸æ´»ãã¤ã¨ããã«ï¼æå¼·ã³ã¹ãã®ç®¡çæ é¤å£«æµã¬ã·ã"></iframe></div></div>
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