月: 2022年11月

今回は、野菜嫌いな３歳児と一緒に豆腐チャンプルーを作りました！
３歳まではお肉も野菜もほぼ食べなかった息子・・・

いろいろ研究して行きついたのがこの豆腐チャンプルーです！
タンパク質も野菜も入っていてこれ一品で栄養満点です！

一緒に作ったら、より食べてくれました（感動

ぜひ最後までご覧ください♪

【偏食克服！？】３歳児の好きなおかず３選【幼児食】

【苦手なピーマン克服！？】野菜嫌いな３歳児とピザ作りをしたら奇跡が起きた…！

これからも成長を見守っていただけると嬉しいです！！

■Instagram
https://www.instagram.com/kouchan20181212/

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【材料】
豚こま　150g
ごま油　適量
おろしにんにく　2cm
焼き肉のタレ　大さじ2
とろけるチーズ　適量
白ごはん　1膳
※白ごま
※きざみねぎ
※卵黄

【作り方】
①ごま油で豚こま150gをサッと炒める
②火が通ったらおろしにんにく2cm、焼き肉のタレ大さじ2と和える
③とろけるチーズを適量のせて中火で溶かす
④白ごはんに盛り付けたらお好みで白ごま、きざみねぎ、卵黄を添えて完成

スタミナ風に味付けした食欲そそる豚肉と、とろけるチーズが相性抜群で最高！

BGM
▶https://dova-s.jp/bgm/play13803.html

#豚丼, #チーズ豚丼,#Shorts

【材料】1人分
豚バラ肉（薄切り）・・・100g
ブロッコリー・・・40g
ニンジン・・・60g
カブ・・・60g
パプリカ（赤／黄）・・・それそれ1/4個
オリーブオイル・・・適量
ヨーグルト・・・50g
はちみつ・・・小さじ1
粒マスタード・・・小さじ1
塩コショウ・・・適量
イタリアンパセリ・・・適量

お手軽！プロ技レシピ（駅テレマルシェ）
https://www.abn-tv.co.jp/ekimaru/recipe/

シャキシャキの小松菜にピリ辛のガーリック味を効かせた、しめじのうま味ひき立つ小松菜炒めです。しっかりめの味つけはお弁当にもおすすめ。

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　※材料※
・小松菜　　　4株
・しめじ　　　1袋
・にんにく　　1カケ
※調味料
・油大さじ1
・豆板醤小さじ1
・お酒大さじ1
・砂糖小さじ2/3
・醤油大さじ1
・中華だし小さじ2/3
・塩ひとつまみ🤏(薄味が好きな方は抜きでお願いします)
#小松菜レシピ
#お弁当
#家庭料理
#炒め物
#キノコ炒め
#しめじ炒め

【材料】
きゅうり １本半
ちくわ ５本
ネギ １本

塩コショウ 少々
ごま油 ２回し
醤油 ２回し
あれば味の素 少々

#糖質制限 #ヘルシー #ちくわ

卵なし、牛乳なしのゼラチンプリンなので、アレルギーの方でも安心して食べていただけます。ヘルシーでダイエットスイーツにぴったり！きな粉は溶けにくくだまになりやすいですが、濾すことでなめらかに仕上がっています！レンジで簡単に作れる和風プリン、ぜひお試しください♬

👍こちらもおすすめ！
【プリンの作り方いろいろ】

【和菓子・和スイーツの作り方】

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🌟レシピ🌟

★材料★（３個分）
・豆乳　300ｇ
・砂糖　30ｇ
・きな粉　30ｇ
・粉ゼラチン　5ｇ
・水　大さじ1
・白玉、あんこ、きな粉（トッピング用）　適量

★作り方★
0:00​ ①豆乳(300g)を電子レンジ600ｗで2分間加熱します。
0:18 ②砂糖(30g)、きな粉(30g)を加えて混ぜます。
0:43 ③粉ゼラチン(5g)に水(大さじ1)を加えて、電子レンジ600ｗで20秒間加熱します。
0:55 ④溶かしたゼラチンを豆乳に加えて混ぜます。
1:12 ⑤濾します。
1:23 ⑥氷水で冷やしながら時々混ぜてトロトロの状態にします。
1:51 ⑦グラスに入れて冷蔵庫で2時間冷やします。
2:05 ⑧白玉、あんこ、きな粉をトッピングして完成です！

💡ワンポイントアドバイス💡
トロトロになるまで冷やしてからグラスに入れると分離しません。

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🌟チャンネル紹介🌟
@まりなの簡単お菓子作り
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はじめまして！まりなです。
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📅 投稿日
火・木・土（週３回）
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#材料と作り方は概要欄
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2022/11/19 No.660

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#チーズケーキ #かんたんレシピ

万年ド素人ながら、趣味でスイーツなど作って楽しんでおります。
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たまには家族を驚かせ喜ばせてみたい、なんて考えてらっしゃる同世代のおじさんに捧げます。m(_ _”m)