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4.普段の食事は大丈夫？
食事から見る不足している栄養素チェックリスト
5.血液サラサラ、スリムでハッピー！
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一番人気「生チョコタルト」の作り方
本日は整腸剤丼を作ってみました！腹持ちも良く夜ご飯にピッタリなのでぜひ一緒に作ってみてくださいね😊🥣
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このチャンネルでは、「腸活×ダイエット」をテーマに
食べて痩せる腸活簡単レシピや腸活の豆知識などを皆さんと共有していきます🍎
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【玉ねぎ麹🧅】
玉葱 4玉 （約600g）
麹 200g
塩 70g
【作り方】
材料を混ぜ合わせる
常温で数日置いて、1日1回かき混ぜる（容器の蓋は完全に閉めない）
米麹が指で潰れるほどになったら、冷蔵庫で保存。
✨《みこと》ってどんな人？✨
▷自己紹介動画
🎥https://youtu.be/TmMfCER52bs
1986年生まれの35歳です。
4歳と1歳の双子、3姉妹のママです。
ファスティングアドバイザーとして、ファスティングやダイエットのサポートをしています。
長女の酷い乳児湿疹をきっかけに、腸の大切さに気づき、ファスティングにも出会いました。
腸について学ぶほど、素晴らしさに感動して、腸活にハマりました！
2020年に双子を妊娠・出産した時に20kg太ってしまいましたが、
産後に腸活で23kgの減量に成功しました⭐️
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#腸活 #料理 #ダイエット
